因此，在这里，我想给同学们提几点建议：

1、不要在坐车时看书，也不要躺着看书；

2、做作业时要保持正确的坐姿；

3、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西；

4、注意时间安排，不要让眼睛长时间处于疲劳状态。

同学们，常言道：“冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。”保护眼睛也不是一蹴而就的事情，注意眼部卫生、科学用眼需要坚持不懈，只有持之以恒，才能预防近视的发生和近视程度的加深。

同学们，“从今惜取观书眼，长看天西万叠青。”美丽的山河和绚丽多彩的万物需要眼睛来观察，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛吧！

谢谢大家！

学校爱护眼睛演讲稿7

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

今天我在国旗下讲话的题目是关于保护视力和预防近视的重要性。

众所周知，眼睛是我们心灵的窗户，能够帮助我们认识世界，学习知识。但是如果我们近视了，那么看东西将是模糊的，而且如果高度近视将有可能导致失明，那时我们的眼前将是一片黑暗。据相关部门统计，我国高中学生近视率已达到惊人的x%，初中已达到x%，小学高年级近视率有的高达x%。在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。要想拥有一双明亮的眼睛，我希望同学们从以下几点开始做起。

首先，我们应该注意营养，不挑食。眼球发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理膳食。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

其次，我们应该改善照明，端正坐姿。最理想的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯要用25瓦白炽灯。读写姿势要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。要保持良好的读写姿势，还要注意：不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字；不要躺在床上或趴在桌上看书；不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。

第三，我们应该节制看电视、用电脑。看电视要有节制，距离要适当，和电视的距离为3米以外。使用电脑的距离保持在50—70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。

最后，我们应该经常望远，做好眼保健操。积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，如可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。坚持做好眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。

我相信每个人对这个世界都存在一定的好奇和热情，那就让我们行动起来，保护视力、远离近视！让我们的每一天都在光明和和谐中完美的上演！

学校爱护眼睛演讲稿8

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好。

我是来自20_级_班的__。今天十分荣幸能站在这里发表演讲。我选择的演讲题目是《保护眼睛，保护我们的心灵之窗》。

眼睛是人类感观中最重要的器官，对于人们的工作、学习和生活有着重要的作用。事实上，大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。眼睛让我们能够读书认字，了解世界。它能够辨别不同的颜色、不同的光线，并将这些视觉信息转化为神经信号，传送给大脑。

眼睛，是心灵的窗口。在这个广阔的世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，看到世界的美丽；是眼睛帮助我们摆脱黑暗的孤独，让我们看见阳光的明媚；是眼睛帮助我们分辨是非，看清黑白，让我们成为正直的人。因此，拥有一双明亮的眼睛对于我们每个人来说非常重要，我们应该在平时的学习和生活中尽量减少对眼睛的损害。

学习固然重要，但是我们的身体更加重要。保护自己的眼睛，就是保护我们心灵之窗的健康。同学们，让我们一起行动起来吧。

首先，我们要注意正确使用电子产品。现在，电子产品已经成为我们生活中不可或缺的一部分，但是长时间盯着电脑、手机或平板电脑的屏幕会对眼睛造成伤害。因此，我们应该定期休息眼睛，每隔一段时间就要离开屏幕，进行眼部放松运动。

其次，我们要保持良好的用眼习惯。在阅读或写作时，我们应该保持正确的姿势，保持一定的距离，避免用眼过度疲劳。同时，我们还需要保持室内光线明亮，避免阅读时的眼睛疲劳。

另外，我们还应该注意饮食对眼睛的影响。一些富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子和坚果，对眼睛有益。我们应该多摄取这些食物，保持眼睛的健康。

最后，我们要避免眼睛受伤。在进行体育活动或户外活动时，我们应该佩戴合适的护目镜或太阳镜，避免眼睛受到外界的损伤。

同学们，保护眼睛是我们每个人的责任。让我们从现在开始，重视眼睛健康，保护我们的心灵之窗。谢谢大家！

学校爱护眼睛演讲稿9

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好!

今天，我国国旗下讲话的主题是：爱护眼睛，珍惜光明。

6月6日是全国爱眼日，古人常常用“明眸善睐”“目如秋水”来形容美人的眼睛。可见，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。海伦凯勒在《假如给我三天光明》中写道：他最大的愿望就是拥有三天的光明去感知这个世界，三天的光明对于正常人来说只是人生短暂一瞬，而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习生活带来很多不便。统计结果标明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，初中学生达56%，而到了高中生阶段，眼疾率达85%。

这些眼疾大多属于假性近视，而导致假性近视的主要原因有：看电视或用电脑的时间过长，不注意读写姿势，或在强光或者弱光下读书写字，走路或在移动的车厢内看书，还有的由挑食、营养不良造成的。目前，国家十分重视青少年的视力问题，学校也由此提出认真做眼保健操等要求，各级教育主管部门都十分重视同学们的用眼健康。

这就要求我们能够在日常生活中做到如下几点：

1、养成良好的用眼习惯。眼镜与书本的距离应该在25厘米以上，而且在大约一小时后，眺望远处，让眼睛得到休息。

2、尽量少使用电子产品，电子产品对眼睛伤害较大，特别是如果不控制使用时间，很可能变成真性近视，治疗起来也会很麻烦。

3、认真做好每天的眼保健操，对自己的健康有认真负责的态度，并且积极进行体育锻炼和户外活动。