希望通过这些预防方法，小学生能够减少近视眼的发生，保护好自己的视力健康。同时，也希望家长和学校能够共同关注并采取措施，共同为小学生的眼健康保驾护航。

学校爱护眼睛演讲稿范文11

亲爱的同学们：

眼睛是心灵的窗户，然而，在我们中间，越来越多的同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，使自己与这个五彩缤纷的世界产生了距离感。

环顾四周，我们的同学中有70%以上都戴着眼镜。因此，我想倡导同学们从现在开始养成科学的用眼习惯，保护眼睛，远离近视的问题。

首先，我们要注意看书写字时的姿势，保持正确的坐姿，尽量调整桌椅高度，确保符合一拳、一尺、一寸的要求。此外，应该选择光线充足的地方来读书做作业，避免阅读细小或模糊的印刷品，不要在晃动的车厢里阅读，也不要躺着看书。

其次，对于连续写字和阅读，每隔40分钟需要休息5-10分钟，以避免眼睛过度疲劳。

此外，当我们看电视时，应该保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟需要休息5-10分钟，连续看电视的时间不应超过1小时。同时，要注意，看电视时室内仍需要亮起灯光。

我们还应该保持均衡饮食，不挑食，经常摄取富含维生素A的食物，如胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色和深黄色的蔬菜、蛋黄和肝脏等，这些食物对眼睛有保健作用。

此外，我们应该认真做眼保健操，确保穴位正确，并且多参与户外运动，多接触大自然，多看远方的绿色景物。

如果我们出现了看远处时眯眼等近视的征兆，应及早进行检查，采取防治近视的措施。

最后，科学地配戴眼镜，限制近视度数的加深。

希望大家能积极响应以上建议，并立即行动起来。只要我们每个人都认真去做，未来近视的人数就会越来越少，我们的成长也会变得更好！

现在，让我们一起来爱护自己的眼睛吧！