学校爱护眼睛演讲稿范文大全7

亲爱的各位老师和同学们，大家早上好！今天，我想向大家谈论的话题是保护视力。我们应该从自己做起，从小事做起，为了拥有健康的眼睛。

同学们，当我们抬起头看着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过是什么让我们看到了这激动人心的景象呢？没错，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。

在我们的成长过程中，我们都曾拥有一双明亮的眼睛，曾经欣赏过夏夜繁星闪烁的天空。然而，由于不正确的读写姿势和过度使用眼睛，许多人的视力不断下降，蓝天不再明晰，星星变得朦胧。据统计数据显示，我国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日本，因此被称为“中国眼”。我国盲人数量达到了500万人，占全世界盲人总数的18%；每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会有一例新的盲人出现。我国的近视人数达到了1000万人。保护视力变得迫在眉睫，我呼吁大家：为了能够继续拥有明亮的眼睛，为了能够拥有更清澈的天空，每位同学都要将爱护眼睛、保护视力的信念牢记在心，并将爱护眼睛的要求贯彻到日常行为中。为此，我建议大家做到以下几点：

首先，认真做好眼保健操，注意眼睛卫生。眼保健操是保护眼睛健康的重要方法之一，我们要认真学习和坚持做好眼保健操，并注意保持眼睛的卫生。

其次，养成良好的读书写字习惯，保持正确的读写姿势。我们要端正坐姿，背部挺直，颈部保持直立，做到“三个一”：眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。

第三，要避免“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书或写字。这些不良习惯都会对眼睛造成伤害，我们要尽量避免。

第四，看电视和使用电脑时，要保持一定的用眼距离和正确的坐姿。长时间盯着屏幕会对眼睛产生负面影响，我们要注意保护眼睛。

第五，保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。我们要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。

第六，多做户外运动，经常远眺。户外运动可以使眼睛得到休息，调节视力，缓解眼睛疲劳。我们要经常外出活动，远眺远方的景色，让眼睛得到放松。

最后，我们要注意饮食结构，不偏食。多吃含有丰富维生素的蔬菜、奶制品、鱼蛋和肉类，减少糖果和含糖高的食品的摄入。合理的饮食结构能够提供充足的营养物质，有助于眼睛的健康。

以上这些要求并不难，只要我们自觉遵守，只要老师们时刻提醒，我相信同学们一定能够拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定能够拥有一片更广阔、更明净的天空！让我们一起努力，为了美好的明天！

学校爱护眼睛演讲稿范文大全8

现在的我们，因为物质的繁华、社会的发展等一系列原因，眼睛早已被我们操劳过度了。一会儿坐在电脑前玩上个一天半载的，一会儿又在电视前呆了一个晚上，要不就趴在床上看小说，还有就低着脑袋写作业。你说，眼睛能够承受这样的忙碌吗？眼睛能够保持良好吗？

俗话说：“眼睛是心灵的窗户。”这一点一点都没有错。拥有一双明亮的眼睛，你就能够欣赏到世界上一切美好的事物。你可以看到许许多多奇妙的东西。

我知道现在的我们，学习紧张，考试不间断。整天忙碌得脑袋都要爆炸了，常常是直到深夜也无法入睡。尽管如此，我们仍然应该保护自己的眼睛，爱护好自己的眼睛。有时间的时候，尽量多看看窗外的大树、小草。

我知道有些人会无所谓地说，大不了配一副眼镜罢了。但是，你们有没有想过配上眼镜后，给自己带来的麻烦呢？当你不戴眼镜时，别人在远处向你打招呼，你能够分辨吗？当你不戴眼镜在黑暗中行走时，恐怕你会摔倒。再说，戴眼镜时间长了会头晕、眼涨、鼻子发酸。而且眼镜容易摔碎，大雾天气戴上后视线模糊。

因此，我们一定要爱护并保护好自己的眼睛。少年眼中的世界本就应该是天高云谈、流光溢彩的。

为了爱护眼睛，我们可以这样做：

1、多看看绿色，如翠绿的小草、茂盛的大树。

2、每天按时做好眼保健操，要认真完成。

3、玩电脑的时间不要过长，每2个小时左右应该休息一下。

4、看书时，不要低着脑袋看，要坐起来或趴在床上看。

5、不要每天都宅在家里，多到户外走走。

6、写作业时不要低头，要做到眼里书一尺。

7、每天除了睡觉外，也要花一点时间闭上眼睛，让眼睛休息一下。

爱护眼睛需要付诸行动，还有一个最好的方法可以用来爱护眼睛，那就是保持一颗希望自己眼睛明亮的心。如果你自己希望自己的眼睛好，那么你就一定会付诸行动，注意到许多事情。所以说，要有一颗坚持的心，我相信，世界上会有越来越多漂亮明亮的眼睛。

学校爱护眼睛演讲稿范文大全9

敬爱的尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好！

今天我在国旗下讲话的题目是如何保护视力，远离近视。

众所周知，眼睛是我们心灵的窗户，能够帮助我们认识世界，学习知识。然而，如果我们近视了，那么看东西将是模糊的，而且如果近视度数过高将有可能导致失明，那时我们的眼前将是一片黑暗。根据相关部门的统计数据显示，我国高中学生近视率已达到了很高的水平，初中生近视率也在不断攀升，小学高年级近视率更是高达惊人的百分之几。在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。要想拥有一双明亮的眼睛，我希望同学们从以下几点开始做起：

一、注意营养、不挑食

眼球发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为了保证眼球的正常发育，我们平时要坚持平衡饮食，合理摄取各种营养物质。减少糖果和高糖食品的摄入，增加新鲜蔬菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白质的鱼、肉、奶类食物的摄入。

二、改善照明、端正坐姿

最理想的光源是自然光，当室内光线良好时，我们尽量不要开灯。在需要开灯的时候，要同时打开室内顶灯和台灯，并选择使用25瓦的白炽灯。

读写时要保持正确的姿势。眼睛距离书本约为1尺，笔尖与手指的距离约为一寸，胸部距离桌子约为一拳距离。这个距离符合眼睛的调节生理机能，能够减轻眼睛的疲劳。

除了保持良好的读写姿势外，还要注意以下几点：不要在直射阳光或光线较暗的环境下读书、写字；不要躺在床上或趴在桌上看书；不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。

三、节制看电视、使用电脑

看电视要有节制，观看距离要适当，和电视的距离应保持在3米以外。使用电脑时的距离要保持在50-70厘米左右，并且看电视、使用电脑的持续时间不要超过半个小时。