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其次，我们要合理安排学习时间。坚持写作和阅读40分钟后，休息5-10分钟，避免眼睛过度疲劳。
在看电视时，也要注意保护眼睛。眼睛应该保持在电视屏幕大小的6-8倍左右，每30分钟休息5-10分钟。同时，注意室内的灯光应该是亮着的。
饮食也对眼睛有影响。我们要保持饮食均衡，不挑食，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色和暗黄色的蔬菜、蛋黄、肝脏等。
此外，我们还应该认真做眼保健操，穴位要正确；多做户外运动，多接触大自然，多看看远方的绿色风景。
如果我们发现自己有近视的迹象，如看远了有眯眼睛等，要尽早进行检查，预防近视的发展。
最后，我们要科学佩戴眼镜，限制近视的进一步加深。
希望大家能积极响应以上建议，迅速行动。只要我们每个同学都认真执行，将来近视的人数会越来越少，我们的成长也会越来越好!
现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧!
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