大家好，以下内容是小编根据各位的需求，为大家整理出的有关于关注眼睛健康演讲稿文档，欢迎各位阅读和借鉴。

关注眼睛健康演讲稿1

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好！

当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。然而，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断下降，蓝天不再明净，繁星变得朦胧。据资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的近视人数达到了1000万，盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%。每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会有一例新的盲人。因此，我们必须重视近视眼的预防和眼部的保健！

我校每天下午第一节课后的眼保健操是一项很好的眼部保健措施！

眼保健操是根据祖国医学的推拿法、经络穴位，结合医疗体育综合而成的一种按摩疗法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操与用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显！正确的眼保健操方法应该做到坐姿端正，双手干净，穴位正确。然而我们有的同学在做眼保健操时不够认真，经常偷眼，这样会影响效果。所以，老师再次呼吁每位同学都能认真做好眼保健操！你们说能做到吗？

其次，养成良好的读书写字习惯也是预防近视的重要方法。读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

最后，健康的生活饮食习惯也能预防近视。我们要保证充足的睡眠。多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。医生还建议我们不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

同学们，为了拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，为了看到一片更广阔、更明净的天空！让我们从今天开始，用心保护我们的眼睛。

关注眼睛健康演讲稿2

亲爱的老师和同学们：

大家好！

眼睛，我终于意识到了你的重要性。起初，我不明白如何保护你，总是不断地伤害你。直到有一天，我们的老师让我们体验失去双眼的感觉，我才意识到失去眼睛是多么可怕的事情。无法看到鲜花和绿叶，无法看到鸟儿飞舞，无法看到蓝天白云……我真的不能没有你啊，我之前以为给你戴上眼镜会对你有好处，但我错了，那只是给你增加负担。眼睛是心灵的窗户，我们必须好好保护它们。

除了眼保健操，还有其他更好的方法来保护眼睛吗？

对于青少年学生来说，我们还需要注意以下几点：写字和阅读的距离最好不小于30厘米；台灯不宜太亮，使用普通灯泡15瓦适宜，使用三基色节能灯3瓦适宜；长时间近距离用眼时应戴专用的防近视眼镜；看电脑的距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米；已经近视或者有其他屈光缺陷的人应经常戴度数准确的眼镜；每天的睡眠时间不少于8小时。

眼保健操是很重要的一部分。

可以采取坐姿或仰卧姿势，闭上双眼，然后按摩眼睛周围的穴位。要确保按摩的穴位准确，手法轻柔，以感到局部有酸胀感为宜。

具体的眼保健操包括以下几个步骤：

1. 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（位于眉头下方、眼眶外上角处）。

2. 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（位于鼻根部紧挨两眼内眦处），先向下按，然后再向上挤。

这些都是保护视力的方法，但最关键的还是我们生活中的一些小细节，你们认为我说得对吗？

关注眼睛健康演讲稿3

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家好！

如今社会上近视的人越来越多，许多人在小学阶段就开始出现近视。在学习过程中，我们应该注意保护自己的眼睛，保持良好的坐姿，预防近视。同学们也应该清楚，一旦近视发生，将会带来很多不便，只能通过手术来恢复正常视力。因此，我们现在就要有这样的意识，保护好视力，预防近视。

当眼睛感到疲劳时，应该让它休息一下，看看远处绿树，或者做一些眼保健操，让眼睛得到休息。这些方法都有科学依据，可以预防近视。我爸爸经常告诉我，看电视或写作业一段时间后，要到户外走走，保护眼睛。以前，我从来不听他的话，总是敷衍了事。但现在我真正意识到良好视力的重要性，所以以后我一定会努力保护自己的视力和眼睛。

发现自己有不好的习惯后，应该努力改正，养成良好的习惯。许多同学并不重视这个问题，认为偶尔一两次没有关系。但是，请想一想，你的不好习惯真的只有一两次吗？同学们应该检查自己是否有不良用眼习惯，并及时纠正，从现在开始保护眼睛，不要让自己成为近视的人。一旦戴上眼镜，生活就不再那么方便，而且会越来越依赖眼镜。所以在还未近视之前，赶紧改掉一些不好的习惯，多做一些保护视力的事情。

同学们，请立即行动起来吧，不要等到自己已近视后才后悔，那时已经无济于事了，你将一直戴眼镜。所以趁现在还没有近视，赶快行动起来吧。

谢谢大家！

关注眼睛健康演讲稿4

全体同学们：

大家好！我今天要和大家分享一个关于眼睛的话题。

眼睛是心灵的窗户，通过眼睛我们可以看到世界的美好。眼睛不仅能让我们学到更多的知识，还能让我们感受到生活的多彩。然而，现在有很多人都没有意识到保护自己的眼睛的重要性，导致眼睛受到了损害。据调查，近视病在中小学生中已经相当普遍，而且这个比例还在不断增加。

眼睛对于我们来说非常重要，一旦受到伤害就很难修复。我有一个朋友，他从小学一年级开始就近视，现在已经近视400多度了，摘下眼镜什么都看不清楚。他每个月都要去医院检查，不仅浪费了时间，还花费了很多钱。这一切都是因为他过度使用电子产品，导致眼睛受到了损害。同学们，如果我们失去了明亮的眼睛，我们将会生活在模糊的世界中；如果没有明亮的眼睛，我们再也无法感受到这个世界的温暖；如果没有明亮的眼睛，我们再也无法欣赏到美丽的风景。所以，我们一定要珍惜眼睛。

要保护眼睛，首先我们要学会科学使用眼睛。减少使用电子产品是非常重要的，长时间盯着电子屏幕会对我们的眼睛造成伤害。手机、电脑等电子产品的电磁场对眼睛的损害是巨大的。同时，多看一些绿色的事物对眼睛也有很大的好处。科学研究表明，绿色对眼睛的保护作用非常明显。此外，不管何时，都不要长时间用眼，因为长时间用眼会让眼睛感到疲劳。学校设置每节课40分钟是为了防止眼睛过度疲劳。当眼睛感到疲倦时，我们可以远离屏幕，看看远处的景物或者闭上眼睛休息片刻。

爱护眼睛就是爱护自己，让我们一起行动起来，保护好眼睛吧！

关注眼睛健康演讲稿5

亲爱的尊敬的老师和同学们：

大家好！