我今天的演讲题目是关于眼睛保护的重要性。

如今，我们社会上有很多未成年学生的视力下降，他们不得不戴上眼镜。然而，戴眼镜不仅不美观，也不方便。更重要的是，眼睛不好是一种疾病的表现。因此，我们应该采取措施，好好保护我们的眼睛。

首先，当我们看电视或者玩电脑时，我们要给自己设定一个时间限制。长时间盯着屏幕，眼睛自然会受到影响。此外，我们还要注意到有些电视屏幕模糊不清，我们看不清楚。电脑动画游戏色彩鲜艳，变化迅速，更容易伤害我们的眼睛，所以我们应该尽量避免长时间玩这些游戏。

在写作业的时候，我们要注意保持正确的姿势，背部要挺直，眼睛和书本要保持一英尺的距离。我们一定不要低头埋在书本里。在读写的过程中，我们也不应该持续太长时间，每半个小时，我们应该让眼睛休息一下，闭上眼睛放松一会儿，然后再向外跳望一两分钟。如果我们能经常出门，接触大自然，欣赏青山绿水，对眼睛更加有益。

现在，除了完成学校老师布置的家庭作业外，有些学生还要完成家长布置的额外作业。这使得我们的精神无法得到放松，同时也对我们的眼睛造成伤害。

试想一下，长时间做作业，眼睛一直盯着课本，久而久之，我们的坐姿也不知不觉地变得不正。因为我们急于完成任务，我们很少记得每隔一段时间就要“远眺”一下。我认为，家长们也应该注意这一点。虽然他们不希望我们近视，也在积极寻找解决办法，比如滴眼药水、矫正视力等等，但我认为“减轻负担”是最重要的。

同学们，老师们，家长们，眼睛是我们身体中非常重要的器官，如果我们的眼睛不好，整个世界对我们来说就是黑暗的。同时，这也会给我们的生活带来极大的不便。因此，让我们一起保护自己的眼睛吧。

我的演讲到此结束，谢谢大家！

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尊敬的老师，亲爱的同学们：

根据卫生部和教育部的联合调查，目前中国学生近视发病率接近60％，居世界第二位，人数居世界之首。高中生近视率已达70％，患者人数超过6000万，因近视致盲人数达30万人。视力下降直接影响了孩子的学习成绩、升学和就业，并对其生理、心理造成不同程度的妨碍。这个问题引起了我的思考：为什么戴眼镜的人会越来越多？问题到底出在哪里？于是我就这个问题进行了探究调查。观察调查：

我的第_个观察探究点是在幼儿园里。经过几小时的观察，我发现里面的小朋友都有这么几个坏习惯——揉眼睛、巴着桌椅看书画画。

第二个观察调查点是在学校里。我通过一连串的调查和访问，发现大多数有眼疾的人都是因为看书太多，看书姿势不正确，眼睛离书本很近，导致眼睛负担过重，只有少数人是天生近视眼。

第_个观察调查点是在附近的网吧和游戏机室里。那里的人，不论男女老少，大多数都戴着眼镜，这是因为他们一盯荧光屏就是好几个小时甚至十几个小时，而且是在全神贯注、高度紧张的情况下。

第_个观察调查点是家庭。我走访了许多邻居、亲戚和朋友，发现许多人家的客厅都不大，却有一部或者有几部大屏幕电视机，饭前饭后，一家大小，看电视都离电视非常近，而且常常一看就是一个晚上。

因此，我就青少年存在视力问题参考了许多资料，并咨询了医院的专家，专家向我们提出了宝贵的建议。

针对这个问题，我们提出以下对策和建议：

为了孩子的将来，我们要关注青少年近视眼问题，保护孩子的眼睛，

1、避免反光：书桌边应有灯光装置，以减少反光对眼睛的伤害。

2、保证充足的光线：光线要充足舒适，光线太弱而字体看不清会导致近视加重。

3、保持正确的坐姿：不可弯腰驼背，靠近或趴着做功课会导致睫状肌紧张过度，进而导致近视。

4、控制阅读时间：无论做功课还是看电视，时间不宜过长，最好每30分钟休息片刻。

5、保持适度的阅读距离：书与眼睛之间的距离应保持在30公分左右，桌椅的高度也应与体格相匹配，不可勉强将就。

6、保证足够的睡眠，保持作息规律：睡眠不足会使身体容易疲劳，容易导致假性近视。

7、保持适当的看电视距离：看电视时应与电视画面对角线保持六至八倍的距离，每30分钟必须休息片刻。

8、多进行户外运动：经常眺望远处可以放松眼肌，预防近视，多接触大自然的青山绿野有益于眼睛的健康。

9、保持均衡的营养摄入：不可偏食，特别需要注意摄取维生素B类食物（如胚芽米、麦片和酵母）。

10、定期检查：凡是视力不正常的人应该定期到合格的眼镜公司或眼科医师处进行进一步检查。

眼睛是大脑接受外界信息的重要部位，我们必须好好保护它，千万别让它使你生活在一个黑暗的世界里！

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尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家下午好，希望你们一切都好：

今天我想和大家分享一个让我一直耿耿于怀的事情，甚至至今仍然让我难以释怀。那就是我的近视问题，这个问题让我从小到大都备受困扰。现在我想慢慢地给大家讲述这个故事。

在我还不懂事的年纪，我完全不知道什么是近视。突然有一天，这个讨厌的“恶魔”就悄悄地附着在了我身上，而我却毫无察觉。当我意识到这个问题时，已经太晚了。就像一句古语所说：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”

当我醒悟过来时，我已经需要佩戴200多度的眼镜了。戴着这副沉重的眼镜，我真切地感受到了成为一个“睁眼瞎”的人的滋味。

我讨厌这样，更讨厌当时那个任性的自己。为了一时的游戏乐趣，我付出了一辈子的痛苦。毫不夸张地说，这是我至今为止最痛苦、最后悔的事情！如今，随着学业的增加，我的眼镜度数也越来越厚。美丽的景色，洁白的云朵、飞翔的鸟儿、鲜红的花朵和嫩绿的小草，在我的世界中都变得模糊不清。

每次去眼镜店检查视力时，我总会流泪。因为我害怕，害怕看不到这个世界，害怕看不到美丽的景色，害怕看不到学校里的同学和老师，更害怕看不到关心我的父母。

医生告诉我，我的近视是由辐射引起的，也就是说，是我过度使用手机和电脑导致的。听到这个结论，我真的后悔了，我恨自己。我发誓一定要找到近视的解决办法，治愈所有人的近视问题，让他们不再像我一样痛苦。

就在昨天晚上，当我躺在床上仰望夜空时，不知不觉地进入了梦乡。我模糊地记得，在梦里，我背着书包去上学，令人惊讶的是，我没有眼镜，而我的眼睛明亮如初……

亲爱的大地之母，如果有来世的话，能否请你还给我一双明亮的眼睛呢？