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尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！今天我演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。同学们是否知道？每年的6月6日被国家定为“爱眼日”。如今，我国青少年的近视率已经非常高了，走进任何一个小学的课堂，都会发现有小学生戴着眼镜。目前，我国小学生的近视率已达到30%，中学生达到60%，大学生更是高达80%。根据近年来的跟踪调查与统计，我国的近视率还在不断上升，可见保护眼睛，预防近视已势在必行！

调查发现，不正确用眼、不注意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等，都是现代儿童近视率大增的主要原因。那么同学们要如何保护好自己的眼睛，预防近视的发生呢？在此，我建议大家做到以下几点。

首先，要多参与一些对眼睛有益的活动。例如，多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，这样能让眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

其次，要保持正确的读书和写字姿势。眼睛和书本的距离要保持一尺，不要躺在床上看书，也不要在走路时或者在颠簸的车厢内看书。

另外，不要在光线微弱的地方或强烈的阳光下看书、写字。这样的环境对眼睛会造成伤害。

此外，不要长时间地看电视、玩电脑和手机。这些电子产品的光线对眼睛有一定的损害。

还应该保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、保持视力的重要因素。

最后，要养成不偏食、不挑食的好习惯。多吃一些对视力有益的蔬菜、水果和粗粮，少吃含糖份高的食品。

同学们，让我们行动起来，一起保护视力、预防近视，继续拥有一双明亮的眼睛吧！

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亲爱的全宇宙的学生们：

大家好！

近年来，小学生近视的人数呈现突飞猛进的增长趋势，已经接近了学生总人数的50%。眼睛是我们心灵的窗口，然而近视问题现在日益严重，我们应该怎么办呢？

为此，我提出了一套护眼计划。首先，早晨醒来后，我们可以睁开双眼，专注地凝视花草树木约30秒钟。在写作业的过程中，每隔一个小时，我们也可以用同样的方式，盯着花草树木看30多秒钟。阅读书籍时也可以这样做，甚至在看电视的时候也可以尝试这种方法。当然，如果家里没有花草树木，我们也可以把目光投向窗外，尽力远眺。另外，还有一种方法是将疲劳的目光转移到手掌上，盯着手掌上的纹路，随着纹路的移动，持续30秒即可。此外，在读书写字时，我们要保持正确的姿势，胸口离桌子一拳的距离，眼睛离书本一尺的距离，手指离笔尖一寸的距离。这里的“一”字，我们在一年级就已经学过了。一定要注意不要将胸口抵在桌子上，握住笔尖，或者眼睛紧贴在书本上。此外，我们还要避免在光线昏暗或阳光直射的地方阅读书籍，也不要在动荡的车厢上或躺在床上看书。

同学们，我们的眼睛是属于我们自己的，我们要珍惜并爱护它们。如果我们失去了视力，世界将变得灰暗，我们将无法感受到丰富多彩的生活。

如果你是一只羊，你的眼睛就是草原；如果你是一只鸟，你的眼睛就是天空；如果你是一条鱼，你的眼睛就是清澈的溪水。

同学们，让我们一起来保护我们的眼睛吧！

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一双眼睛，在我们的身体中扮演着至关重要的角色。失去了眼睛，我们将无法欣赏到世界的美好，无法领略到它的多彩和每一个角落的细节。因此，我们应该珍爱我们的眼睛。

如今，青少年的近视问题日益严重。主要原因之一是学生们的作业负担过重，常常需要熬夜完成。另外，一些不正确的写作姿势也会对视力产生影响。例如，趴在桌面上写作业会导致视力下降。此外，随着科技的发展，一些家庭购买了电脑，孩子们每天沉迷于上网和玩游戏。这样长时间的眼睛疲劳也会对视力产生负面影响，他们成为了“网迷”。关于保护眼睛，我还有一个故事要分享。

我曾经有一个朋友，他的成绩一直非常好。然而，自从他家里买了电脑后，他每天写完作业就开始玩电脑游戏。这样的日复一日，他的视力和成绩都急剧下降，眼睛看东西变得越来越模糊，成绩也从90多分下降到70多分。他开始有些后悔，决定改正错误，不再玩电脑游戏。

于是，他真的停止玩游戏了。每当他上完一节课，他都会走出教室，望向远方，欣赏绿色的植物，以缓解眼睛的疲劳。而且，他在家写完作业后也不再玩电脑，只是阅读一些书籍。这样，他的成绩又恢复到了以前的优秀水平，眼睛的视力也有了明显的提高。

是的，如果我们不爱惜眼睛，视力下降了，我们就需要佩戴眼镜。眼镜架在鼻梁上不仅不舒服，而且也不方便。因此，我们应该更加重视保护眼睛，避免视力下降的问题。

明亮的眼睛，闪烁着星星般的光芒，用眨眼的方式静静欣赏着生活的酸甜苦辣。拥有一双明亮的眼睛，是生命赐予我们的宝贵礼物，也是我们生命中最大的财富。让我们珍惜它们吧！

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亲爱的各位同学们：

大家好！我想和大家谈谈关于眼睛保护的重要性。眼睛是我们看到世界美丽和精彩的窗户，她是我们心灵的一扇窗户，我们应该拥有一双明亮的眼睛来欣赏这个世界的绚丽。保护眼睛，就是保护我们接触世界的窗户，守护我们喜欢的美丽世界。

如今，很多人对眼睛卫生不重视，随意使用，熬夜看电影，长时间盯着电脑屏幕和手机屏幕。我们想要把更多的时间用在这些上面，但是我们忘记了一点，那就是我们的眼睛也会疲劳，也会因此罢工。我看到班上有很多同学都戴着眼镜，看到了大家的无奈。谁愿意在自己的眼前放一块玻璃，却看不清楚东西呢？但是当我们的视力不再好的时候，这似乎是我们最后必须的选择。

请不要认为这是无关紧要的事情，也不要认为无论怎样使用眼镜都没关系。当我们不珍惜眼睛，不给眼睛休息时，眼睛也会罢工。因为我们的不珍惜和不爱护，原本明亮的眼睛也会变得浑浊失去光彩。这样的伤害将是永久的，请大家好好保护自己的眼睛。如果有一天没有了眼镜，没有了辅助的工具，我们将无法正常生活。

我希望大家永远记住一点，不要随意浪费自己的眼睛的生命。我们人有寿命，眼睛也有寿命。保护好眼睛就是保护好自己。我们的眼睛的作用是非常重要的，永远不要忽视眼睛的作用，永远不要忘记眼睛的用途。因为我们不能缺少眼睛，不要让自己的天然优势浪费在不必要的伤害中。

当眼睛疲劳时，闭上眼睛休息一下，做一些眼保健操，呵护我们的眼睛。过度使用眼睛是在透支眼睛的生命，是在伤害自己。看电视、看电影，无论何时都可以。但是我们的眼睛却不能轻易恢复原状。虽然我们的眼睛有调节功能，但更多的是会留下永久的伤害。就像弹簧超过了他承受的极限后，就会永久变形一样。

大自然的绿色能够适当地缓解眼睛的疲劳。市区眺望远方，看着那些远方的绿色山林树木对我们而言是何等美好，为什么我们要吝啬河北这样美丽的景色呢？让我们多给眼睛一点呵护，多给眼睛一片生存空间。不要让我们的眼睛留下伤害，不要让我们的眼睛看不见明天的太阳。希望的光芒需要眼睛去看，未来的路需要眼睛去探索。

同学们，我希望大家共同保护自己的眼睛，重视眼睛卫生。不要熬夜，也不要过度地盯着电脑和手机。给眼睛适当地释放一些空间，给他们一点恢复的时间。这样我们才能拥有更好的未来。

谢谢大家！