为什么会近视呢？这是因为许多同学在平时的学习生活中没有科学地使用眼睛。比如，他们不注意擦拭眼睛的卫生，不注意与电视、电脑、书籍等之间保持一定的距离。长此以往，眼睛就会变得近视。

那么，眼睛近视有什么危害呢？许多同学可能不太在意，也许有些同学错误地认为“只要我的学习好就可以了，视力不好可以戴眼镜”；还有一些同学可能错误地认为戴眼镜是有知识有学问的象征，甚至向往戴眼镜！但实际上，一旦患上近视戴上眼镜，将给我们的学习和生活带来许多不便：比如在参加体育活动时，眼镜可能会被打破甚至伤到眼睛；当走进较冷或较热的房间时，眼镜片会出现雾气；更重要的是，如果戴上眼镜仍然不注意眼睛的卫生，视力可能会进一步下降，导致高度近视甚至失明，这是非常可怕的事情！

在平时的学习生活中，我们应该如何做才能很好地预防近视呢？下面，我向大家提几个建议：

第一，读书写字时要保持正确的姿势，肩膀要平，腰要直，连续看书或写字半小时左右要休息片刻，或者向远处眺望一会儿，这样可以让眼睛得到适当的休息，调节视力，缓解疲劳。

第二，写字时要保持“三个一”的原则：眼睛距离书本一尺，胸部距离桌子一拳，手距离笔尖一寸。

第三，要改正不合理的用眼习惯，比如趴在桌子上看书，躺在床上看书或写字，歪着头看书或写字，在强光或暗光下看书等。

第四，每天要保证足够的睡眠。我们小学生每天的睡眠时间必须达到8个小时以上，所以每天晚上要按时睡觉。

第五，要养成良好的护眼习惯，比如多眨眼的习惯。通常情况下，一般人每分钟眨眼不到5次会使眼睛变干。还要养成讲究卫生的好习惯，不用脏手揉眼睛，不要看字体太小或模糊的书报，不要写字太小。

第六，认真做好眼保健操是预防近视和自我保健的最好方法。学校每天两次的眼保健操，同学们一定要认真地去做，手指按压的穴位要准确，班主任和任课老师要给予指导。

同学们，眼睛对于我们来说真的非常重要，一切都需要眼睛来观察。但是，保护眼睛并不是一蹴而就的，注意用眼卫生和科学用眼需要我们坚持不懈。只有持之以恒，我们才能更好地预防近视的发生和近视程度的加深。同学们，从现在开始，让我们一起努力爱眼护眼，让每个人都拥有一双明亮清澈的眼睛！

2024年关注眼睛健康演讲稿范文5

老师和同学们：

大家好！我今天演讲的题目是《让我们的眼睛更加明亮》。当我们抬头看着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，是什么让我们看到了这激动人心的一幕？那是我们的眼睛！

你有没有意识到，当你牵着父母的手，漫步在林荫小道上，看着两旁的花草盛开，坐在教室里认真学习的时候，你是多么幸运？因为我们都有一双明亮的眼睛。当我们年轻的时候，我们每个人都拥有一双明亮的眼睛，就像夏夜的星空一样。然而，渐渐地，由于读书写字姿势不正确，眼睛用力过度，一些人的视力也在不断下降。对于他们来说，蓝天不再清晰，星星变得朦胧。根据一些数据，中国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼睛”。目前，中国近视人数已经达到1000万。保护视力刻不容缓。因此，我建议大家执行以下操作：

首先，要认真准确地做眼保健操，注意眼部卫生。眼保健操可以帮助改善眼睛的血液循环，缓解眼部疲劳。同时，要保持眼部的清洁，避免感染和眼部疾病的发生。

其次，要养成良好的读写习惯，采用正确的读写姿势。保持背部挺直，颈部直立，离书一尺，离笔尖一寸高，离桌边一拳。这样可以减少对眼睛的压力，预防近视的发生。

第三，要做到“三不”，即不要躺着看书，不要边旅行边看书，不要在光线昏暗或过强的地方看书写字。正确的阅读环境对保护视力非常重要。

第四，看电视或使用电脑时，要保持一定的眼距，坐直。过近的眼距会对眼睛造成负担，长时间使用电子设备也会导致眼睛疲劳。

第五，保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。睡眠不足会导致眼睛干涩和疲劳，进而影响视力。

第六，多做户外运动，经常眺望，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。户外运动可以增加眼球运动的频率和范围，对预防近视非常有益。

第七，要注意饮食健康。不偏食，多吃乳制品、鱼卵、肉类等富含营养的食物。少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排饮食结构，摄入充足的维生素和矿物质。特别是多吃蔬菜，如胡萝卜等含有多种维生素的食物，对眼睛的健康有很大的帮助。

做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师随时提醒，相信同学们会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，看到更广阔、更清澈的天空！让我们一起努力，为了更美好的明天！

2024年关注眼睛健康演讲稿范文6

尊敬的各位老师和同学们：

大家上午好！

我是五（6）班的王可，今天我国旗下讲话的题目是：让我们拥有一双明亮的眼睛。

明天是6月6日，这是与我们的健康息息相关的日子——“全国爱眼日”。

眼睛被称为“心灵的窗户”，它是我们认识世界、学习知识和相互交流的重要工具。如果我们失去了明亮的眼睛，就无法欣赏到美丽精彩的世界，我们的视野将永远是一片黑暗。据统计，我国约有500多万盲人，600多万低视力者和1000多万儿童斜弱视者。卫生部、教育部的联合调查显示，目前我国学生近视发病率接近60%，居世界第二，而人数高居世界第一。这意味着，在我们中间，每10个同学中就有6个将成为近视患者。视力的减弱会给我们的学习和生活带来许多不便。

那么，对于爱眼，我们应该做些什么呢？

首先，我们要少看电脑和电视。这并不是要完全禁止使用，而是要减少使用的频率，并且注意休息，让眼部肌肉得到放松的机会。也许有人会问：“我不看电脑和电视的话，我能做些什么呢？”我们可以多进行一些体育运动，结交更多的朋友，丰富我们的生活，这样我们的收获也会更加丰富。也许你能成为篮球高手、游泳健将、钢琴王子或者芭蕾公主呢！

其次，我们要做到“三个一”：即手指距离笔尖一寸，眼睛离课本一尺，胸口离桌子一拳。并且要每天坚持做眼保健操。

第三，饮食也可以帮助我们保护眼睛。胡萝卜是被大家熟知的保护视力的食物，番茄、菠菜和蛋黄也非常有益。最近，专家还发现，过量摄入甜食是导致儿童视力下降的主要原因，因此我们要控制甜食的摄入量。

这些方法其实同学们多多少少都有所了解，在家里父母也经常提醒我们。如果我们能坚持不懈地遵守这几条，我们的眼睛就会像星星一样闪亮。我想送给大家一句话：“黑夜给了我黑色的眼睛，但我用它们来寻找光明。”让我们打开心灵的窗户，让阳光照进来，让我们的生活一直充满美妙，让我们拥有一双明亮的眼睛。

我的讲话到此结束，谢谢大家！

2024年关注眼睛健康演讲稿范文7

亲爱的各位老师和同学们，大家早上好！今天，我想向大家谈论的话题是保护视力。我们应该从自己做起，从小事做起，为了拥有健康的眼睛。

同学们，当我们抬起头看着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过是什么让我们看到了这激动人心的景象呢？没错，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。

在我们的成长过程中，我们都曾拥有一双明亮的眼睛，曾经欣赏过夏夜繁星闪烁的天空。然而，由于不正确的读写姿势和过度使用眼睛，许多人的视力不断下降，蓝天不再明晰，星星变得朦胧。据统计数据显示，我国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日本，因此被称为“中国眼”。我国盲人数量达到了500万人，占全世界盲人总数的18%；每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会有一例新的盲人出现。我国的近视人数达到了1000万人。保护视力变得迫在眉睫，我呼吁大家：为了能够继续拥有明亮的眼睛，为了能够拥有更清澈的天空，每位同学都要将爱护眼睛、保护视力的信念牢记在心，并将爱护眼睛的要求贯彻到日常行为中。为此，我建议大家做到以下几点：

首先，认真做好眼保健操，注意眼睛卫生。眼保健操是保护眼睛健康的重要方法之一，我们要认真学习和坚持做好眼保健操，并注意保持眼睛的卫生。

其次，养成良好的读书写字习惯，保持正确的读写姿势。我们要端正坐姿，背部挺直，颈部保持直立，做到“三个一”：眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。