眼睛，是我们心灵的窗口。在这个广袤的世界里，眼睛让我们看到生活的美好和世界的美丽；它帮助我们驱走黑暗的孤独，让我们看到阳光的明媚；它帮助我们分辨是非，看清黑白，让我们成为正直的人。因此，拥有一双明亮的眼睛对于每个人来说都非常重要，我们在日常的学习和生活中应尽量减少对眼睛的伤害。

学习固然重要，但是我们的身体更加重要。保护自己的眼睛，就是在保护我们心灵的窗口。同学们，让我们一起行动起来吧。

保护眼睛讲话稿格式5

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家好！

如今，近视的人越来越多，很多人从小学阶段就开始出现一些近视问题。在学习过程中，我们要注意保护好自己的眼睛，采取正确的坐姿，预防近视。同学们应该知道，一旦近视发生，将会带来很多不便，只能通过手术才能恢复正常视力。因此，我们现在就要有这样的意识，保护好视力，防止近视的发生。

写作业时要保持良好的坐姿，老师已经告诉我们标准坐姿应该如何，我们应该努力做到，并养成良好的用眼习惯，这样就能从根源上避免近视。有很多同学的坐姿非常不好，写作业时趴着写或者眼睛离本子很近，在家躺着看书或玩手机，或者看电视时离屏幕太近等。这些不良习惯会增加近视的风险，对眼睛的危害很大。

在眼睛疲劳时，要让眼睛得到休息，看一看远处绿色的树木，或者做一些眼保健操，让眼睛得到休息。这些方法都有科学依据，都可以预防近视。我爸爸经常告诉我，在看电视或写作业一段时间后，到户外走一走，保护好眼睛。以前我总是不听他的话，敷衍了事，但现在我真正认识到良好视力的重要性了，所以以后我一定会努力保护好视力，保护好眼睛。

发现有不良习惯后，要努力改正，养成良好的习惯。很多同学都不重视这个问题，认为偶尔几次没有关系，但你想想，你的不良习惯真的只有几次吗？同学们应该检查一下自己是否有不良用眼习惯，及时纠正，从现在开始保护自己的眼睛，不要让自己成为近视的人。戴眼镜后生活变得不那么方便，也会越来越依赖眼镜，所以趁着还没有近视的时候，赶快改掉不良习惯，多做一些保护视力的事情。

同学们，现在就行动起来吧，不要等到自己已经近视后才后悔，那时已经为时已晚，你将一直戴眼镜。所以趁着现在还没有近视的时候，立即行动起来吧。

谢谢大家！

保护眼睛讲话稿格式6

亲爱的同学们：

眼睛是心灵的窗户，然而在我们中间，越来越多的学生为这扇窗户装上了厚厚的玻璃，与这个五彩缤纷的世界有一段距离。

环顾四周，我们70%以上的同学都戴着眼镜。在此，我建议同学们从现在开始养成科学的用眼习惯，保护好眼睛，远离近视。

首先，读书写字时，姿势要端正，桌椅高度尽量根据个人身高调整，注意符合一拳一尺一寸的要求。阅读和作业应该在光线充足的地方完成。不要用太小或模糊的字体看印刷，也不要在摇晃的车厢里阅读，更不能躺下。

其次，为了避免眼睛过度疲劳，我们要坚持写作和阅读40分钟后休息5-10分钟。

第三，看电视时，应将眼睛保持在电视屏幕大小的6-8倍左右的距离，每30分钟休息5-10分钟。不要连续看电视超过1小时。此外，需要注意的是，看电视时室内的灯光要保持明亮。

饮食均衡也是保护眼睛的重要因素。我们应该避免挑食，经常摄入富含维生素A的食物，例如胡萝卜、西红柿、菠菜，以及深绿色和暗黄色的蔬菜、蛋黄和肝脏。这些食物对眼睛非常有益。

此外，我们还应该认真做眼保健操，确保穴位正确。多进行户外运动，多接触大自然，多欣赏远方的绿色风景。

如果有远视或眯眼等近视迹象出现，我们应尽早进行检查，以预防近视的发生。

最后，科学佩戴第一副眼镜，可以有效控制近视的发展。

我希望大家都能积极响应以上建议，并迅速采取行动。只要我们每个同学都认真实施这些措施，近视的发生人数就会越来越少，我们的成长也会变得越来越好！

让我们从现在开始共同爱护自己的眼睛吧！

保护眼睛讲话稿格式7

为了保护我们的眼睛，预防近视的发生，我们每个人都应该从现在开始养成良好的用眼习惯。以下是几点建议，希望大家能够积极响应。

首先，读书和写字时，要注意姿势的端正。桌椅的高度应根据个人的身高来调整，保持一拳一尺一寸的距离。此外，阅读和完成作业的地方应该有充足的光线。避免使用字体过小或模糊的印刷品，不要在摇晃的车厢中阅读，也不要躺着看书。

其次，要坚持写作和阅读40分钟后休息5-10分钟，以避免眼睛过度疲劳。在看电视时，眼睛应保持与电视屏幕大小的6-8倍的距离，并每30分钟休息5-10分钟。不要连续看电视超过1小时，并且要确保室内的灯光适当明亮。

饮食方面，要保持均衡的饮食，不挑食。经常摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色和深黄色的蔬菜、蛋黄、肝脏等，对眼睛有益。此外，要认真做眼保健操，确保穴位正确，并多做户外运动，多接触大自然，多欣赏远处的绿色景物。

如果出现远视时眯眼或其他近视的迹象，应尽早进行检查和预防近视。科学地佩戴第一副眼镜也能限制近视的发展。

希望大家能够积极响应以上建议，并迅速行动起来。只要每个人都认真执行，近视的人数就会减少，我们的视力就会得到保护。让我们一起爱护自己的眼睛，拥有明亮的视力吧！

保护眼睛讲话稿格式8

亲爱的老师和同学们，

早上好！今天我要和大家分享一个重要的主题，那就是爱护我们的眼睛。

眼睛被称为心灵的窗户。无论是开车、读书、识别人物、上网、下棋还是欣赏美景，我们都需要用到眼睛。眼睛给我们带来了无数的快乐和幸福。但是，亲爱的同学们，如果你没有一双健康的眼睛，你还能享受这些快乐吗？

据教育部和卫生部的统计数据显示，小学生眼疾率达到了28%，中学生眼病眼疾率达到了56%。而导致高中学生眼疾率达到了85%。这说明保护眼睛和预防近视是一项紧迫的任务。

为了让我们能够继续拥有明亮的眼睛，每个学生都应该牢记保护眼睛和视力的重要性，并将这个信念融入到日常生活中。为此，我建议我们做到以下几点：

1.教室内要保持足够的光线。如果光线不足，及时打开灯光。

2.每天坚持做眼保健操，放松眼部肌肉，保护眼睛。

3.培养良好的阅读和写作习惯。阅读和写作时要保持正确的姿势，背部笔直，颈部挺直。不要在走路或骑马时阅读，不要躺着看书，也不要在光线太强或太暗的环境下阅读。在看电视和使用电脑时，保持一定的距离和正确的姿势。