爱护眼睛，从现在开始，眼睛是人体最重要的感觉器官之一。事实上，我们的眼睛接收了90%的外部信息。因此，拥有一双健康明亮的眼睛成为了每个人的愿望。

对于正在迈进校门的学生们来说，他们开始了人生中最基础和漫长的学习生活。然而，与此同时，他们的眼睛也面临着更大的负担。因此，学会如何爱护眼睛成为了每个学生都必须掌握的常识。

首先，要爱护你的眼睛，养成良好的健康习惯是必不可少的。由于眼睛容易受到各种细菌的感染，我们平时需注意养成不揉眼睛的好习惯。因为我们的手上有很多细菌，一旦揉眼睛就等于直接把细菌带入眼睛。因此，不揉眼睛的好习惯可以让红眼病等传染性眼病远离我们。

其次，爱护眼睛也要选择一个良好的书写和阅读环境。写字和阅读时，我们需要有一个适合的环境，不要在光线很暗或很强的地方进行。在家里，最好使用25到40瓦、可以调节亮度的白光台灯。如果使用吊灯，则应将其位置放在座椅正前方，60瓦的灯泡距离座椅1米，100瓦的灯泡距离座椅2米。

同时，我们也应该注意不要在移动的车厢里阅读。一些学生为了充分利用时间，常常一边走在路边看书，或者在公共交通工具上看书。然而，这对眼睛来说是不好的。因为在马车摇晃的情况下，身体和书本都处于不稳定的状态，眼睛和书本的距离无法固定，加上照明条件不好，这都会增加眼睛的负担，很有可能导致近视的发生。

再次，爱护眼睛也要改正不良的阅读习惯，培养良好的用眼习惯。我们要好好保护眼睛，不要躺着看书或看电视。许多学生喜欢在床上看书，但这其实是一个不好的习惯。因为人的眼睛在保持水平状态下看书，这样可以减少眼睛的疲劳。如果我们躺着看书，眼睛与书本的距离会变得不一致，两只眼睛的视线也会不一致，而且书本上的照度也不均匀，这都会让眼睛的调节变得紧张。这样一来，眼睛的负担就会增加2-3倍，长此以往就容易导致近视的产生。

爱护眼睛还要注意培养正确的读写姿势。纠正坐姿，坐在桌子前时，眼睛与书本的距离应保持在33厘米左右。同时，也要避免看字体太小或太模糊的地方。

好好照顾眼睛，也要好好休息。每40分钟，坚持写作和阅读5-10分钟，或者看一段远处的景色，以避免眼睛疲劳。当看电视时，眼睛要保持在屏幕大小的6-8倍左右。每30分钟应休息5-10分钟，连续看电视的时间绝对不能超过1小时。

爱护眼睛也要注意养成良好合理的饮食习惯，因为良好合理的饮食习惯有利于眼睛的健康。我们应该保持均衡的饮食，并定期摄取富含维生素A的食物，比如胡萝卜、西红柿、深绿色和深黄色的蔬菜以及蛋黄。这些食物对眼睛都有保健作用。

爱你的眼睛还要多做运动。多参与户外运动，多接触大自然，多看看远处的绿色风景。在搬家时要注意安全，以防止眼睛受伤。

好好保护眼睛也意味着定期检查视力。这样可以及时纠正和治疗视力问题。其实，爱护眼睛是每天都要做的事情，需要从日常生活的一些小事做起。

同学们，为了拥有美丽明亮的眼睛，为了看到更加光明的未来，让我们行动起来，爱护我们的眼睛。