很多人不知道保护眼睛讲话稿格式怎么写怎么制定合适，下面由小编为大家整理了相关模版，希望能对大家有帮助。

保护眼睛讲话稿格式怎么写1

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛。

首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要注意电视有的屏道模糊不清，千万别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。

现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢？我认为做家长的也要注意这一点。你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧。

我的演讲完毕，谢谢大家！

导语：眼睛是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。当今有不少人都患有近视，加上长期使用电子产品，眼睛得不到充分休息，产生视觉疲劳，易得干眼病，严重的甚至会产生视网膜脱落。大多数人都认为视觉是最重要的感知系统，但也有不少人认为能看见是理所当然的事情。尽管视力大部分是由基因决定的，但是你的日常生活习惯对眼睛健康也是起着至关重要的作用。那么，如何保护眼睛，尽量使其免受不必要的伤害呢？只需要简单的让你的生活方式发生小小的改变，就能让你的眼睛比别人更明亮哦。

健身

运动不仅可以让你的身材变好，还可以保护你的视力。据一项最新研究表明，每周至少锻炼三次的人，往后患老年黄斑变性（AMD）的风险可降低70％。因为体育锻炼能改善血液循环，提高眼睛的氧气含量，还能够排出毒素，减少眼睛发炎。

戒烟

吸烟会导致全身的血管收缩，对身体造成严重影响，这其中当然也包括眼睛。随着时间的推移，吸烟者自身的视觉神经会产生严重损害，并增加患老年黄斑变性（AMD）的机率。

饮食讲究

多吃一些有益眼睛的食物：

1.胡萝卜、牛奶、奶酪、蛋黄和肝脏含维生素A，能让你的眼睛保持湿润，预防病菌感染。

2.芥蓝、菠菜和西兰花含有叶黄素，其含有的抗氧化成分则可以帮助我们增强辨别色彩和对比度。

3.鱼、坚果和橄榄油中富含ω- 3脂肪酸，能降低患老年黄斑变性（AMD）的风险，防止眼睛干涩。

4.摄取丰富多样的食物。多补充抗氧化成分、叶黄素和锌元素的食物，医学研究发现，这些营养物质可降低25%患老年黄斑变性（AMD）的风险。

定期检查

有54％的不戴眼镜或隐形眼镜的成年人在过去一年里都没有主动看过眼科医生。但事实是，即使你没有眼疾，你仍然需要经常去看看验光师或眼科医生。因为他们可以通过眼疾的信号，及时发现并观察出如糖尿病的早期症状。而戴眼镜的人，除了老人和小孩需每年检查，其他的人群应每隔一年去一次。

避强光

眼睛长期或频繁接触到阳光紫外线，会增加患白内障和上眼皮黑色素瘤的风险。需选择有100%长波紫外线或100%中波紫外线保护的运动太阳镜。还可以选择外沿或宽边帽，可避免眼部周边的紫外线侵害。

保护眼睛讲话稿格式怎么写2

尊敬的各位老师和同学们，大家早上好！

今天我想和大家分享的主题是保护眼睛，从现在开始，对自己负责。

作为世界视觉日，10月9日是一个特殊的日子。眼睛是我们认识世界、学习知识和相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将变成黑暗的。视力减弱会给我们的学习和生活带来许多不便。因此，我们要首先爱护眼睛，养成良好的卫生习惯。眼睛容易受到各种病菌的感染，所以我们要注意不用手揉眼的习惯。因为手上有大量的病菌，揉眼等于直接将病菌传播到眼睛上。不揉眼是一个良好的习惯，可以避免红眼病等传染性眼病的发生。

其次，我们要爱护眼睛，选择一个良好的写字和阅读环境。我们不应该在晃动的车厢内阅读。有些同学习惯在走路时或者在行驶的车厢里读书，这样对眼睛是不利的。因为车厢会震动，身体会摇晃，眼睛和书本之间的距离无法保持稳定，再加上照明条件不好，这增加了眼睛的负担，长期如此可能会导致近视。

培养良好的饮食习惯也有助于眼睛的健康。我们要均衡饮食，不挑食。经常摄取富含维生素A的食物，比如胡萝卜、西红柿和蛋黄，这些食物对眼睛有保健作用。

在学校里，我们上课时要注意写字的姿势，背部要挺直，眼睛和书本之间保持一尺的距离。此外，定时做眼保健操可以让疲劳的眼睛得到放松。

同学们，爱护眼睛是我们每天都要做的事情，从小时候开始就要做起，为了拥有美丽明亮的眼睛，为了看到更加光明的未来。

保护眼睛讲话稿格式怎么写3

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！今天我演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。同学们你知道吗？国家每年6月6日定为“爱眼日”。如今，我国青少年的近视率已经非常高了，走进任何一个小学的课堂，都会发现有小学生戴上了眼镜。当前我国小学生的近视率已达到30%，中学生达到60%，大学生竟然达到了80%。根据近年来的跟踪调查与统计，我国的近视率在不断上升，可见保护眼睛，预防近视已经刻不容缓！

调查发现，不正确用眼，不注意用眼卫生，以及饮食不均衡、睡眠不足等，都是现代儿童近视率大增的主要原因。那么同学们要如何保护好自己的眼睛，预防近视的发生呢？在此，我建议大家做到以下几点。

首先，要多做一些对眼睛有益的活动。例如，多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，这样能使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

其次，读书、写字时要保持正确的姿势。眼睛和书本的距离要保持一尺，不要躺在床上看书，也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书。

另外，不要在光线微弱的地方或强烈的阳光下看书、写字。

此外，不要长时间地看电视或者玩电脑和手机。

还有，要保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、保持视力的重要因素。