亲爱的同学们：

眼睛是心灵的窗户，然而在我们中间，越来越多的学生在这扇窗户上贴上了厚厚的玻璃，远离了这个五彩缤纷的世界。

环顾四周，我们70%以上的同学都戴着眼镜。在这里，我想向同学们提出建议，从现在开始养成科学的用眼习惯，保护好眼睛，远离近视。

首先，我们要注意在看书写字时保持正确的姿势，调整桌椅高度，遵循一拳一尺一寸的原则。同时，要选择在光线充足的地方阅读，避免看字体过小或模糊的印刷品，并且不要在摇晃的车厢内看书，也不要躺下。

其次，我们要坚持写作和阅读40分钟后休息5-10分钟，以避免眼睛过度疲劳。

在看电视时，我们应该将眼睛保持在电视屏幕大小的6-8倍左右的距离，每30分钟休息5-10分钟。不要连续看电视超过1小时。同时，要注意，看电视时室内的灯一定要保持亮着。

饮食方面，要保持均衡的饮食，不要挑食，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色和暗黄色的蔬菜、蛋黄、肝脏等。这些食物对眼睛有保健作用。

此外，我们还应该认真做眼保健操，确保穴位正确。多参与户外运动，多接触大自然，多看看远方的绿色风景。

如果发现有眯眼睛等近视迹象，要尽早检查预防近视的发生。

最后，科学佩戴第一副眼镜，限制近视的发展。

希望大家能积极响应以上建议，并迅速行动起来。只要我们每个同学都认真去做，未来近视的人数肯定会越来越少，我们的成长也会越来越好！

现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧！

保护眼睛讲话稿格式怎么写9

亲爱的尊敬的老师和同学们：

大家好！

我今天的演讲题目是关于眼睛保护的重要性。

如今，我们社会上有很多未成年学生的视力下降，他们不得不戴上眼镜。然而，戴眼镜不仅不美观，也不方便。更重要的是，眼睛不好是一种疾病的表现。因此，我们应该采取措施，好好保护我们的眼睛。

首先，当我们看电视或者玩电脑时，我们要给自己设定一个时间限制。长时间盯着屏幕，眼睛自然会受到影响。此外，我们还要注意到有些电视屏幕模糊不清，我们看不清楚。电脑动画游戏色彩鲜艳，变化迅速，更容易伤害我们的眼睛，所以我们应该尽量避免长时间玩这些游戏。

在写作业的时候，我们要注意保持正确的姿势，背部要挺直，眼睛和书本要保持一英尺的距离。我们一定不要低头埋在书本里。在读写的过程中，我们也不应该持续太长时间，每半个小时，我们应该让眼睛休息一下，闭上眼睛放松一会儿，然后再向外跳望一两分钟。如果我们能经常出门，接触大自然，欣赏青山绿水，对眼睛更加有益。

现在，除了完成学校老师布置的家庭作业外，有些学生还要完成家长布置的额外作业。这使得我们的精神无法得到放松，同时也对我们的眼睛造成伤害。

试想一下，长时间做作业，眼睛一直盯着课本，久而久之，我们的坐姿也不知不觉地变得不正。因为我们急于完成任务，我们很少记得每隔一段时间就要“远眺”一下。我认为，家长们也应该注意这一点。虽然他们不希望我们近视，也在积极寻找解决办法，比如滴眼药水、矫正视力等等，但我认为“减轻负担”是最重要的。

同学们，老师们，家长们，眼睛是我们身体中非常重要的器官，如果我们的眼睛不好，整个世界对我们来说就是黑暗的。同时，这也会给我们的生活带来极大的不便。因此，让我们一起保护自己的眼睛吧。

我的演讲到此结束，谢谢大家！

保护眼睛讲话稿格式怎么写10

尊敬的教师们，亲爱的同学们：

大家周一早上好!

眼睛对人类来说是至关重要的。想象一下，如果我们眼前一片黑暗，什么也看不见，那将是多么可怕的一件事情！人们常说眼睛是心灵的窗户，但是现在有很多人由于不懂得科学用眼、不爱护眼睛，他们心灵的窗户已经变得一片朦胧。根据数据显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人数量达到了500万，占全世界盲人总数的18%；每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会有一例新的盲人出现。而我国的近视人数则高达1000万。保护视力的任务刻不容缓。

爱眼日是一个提醒我们重视眼睛健康的日子。在这一天，我们应该关注眼睛健康的重要性，并加强对眼睛的保护和护理。以下是一些简单而有效的方法来保护我们的眼睛：

1. 视力检查：定期进行视力检查，及早发现并纠正视力问题。

2. 做眼保健操：每天进行简单的眼保健操，可以缓解眼部疲劳和眼部不适。

3. 合理用眼：避免长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，每隔一段时间休息一下眼睛。

4. 注意饮食：多摄入富含维生素A、C和E以及抗氧化剂的食物，如胡萝卜、橙子、杏仁等。

5. 避免眼部伤害：在进行体育活动或工作时，戴上适当的护目镜或其他防护装备。

6. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。

7. 维持室内适宜的光线：避免过强或过弱的室内光线，使眼睛更加舒适。

通过这些简单的方法，我们可以在日常生活中更好地保护我们的眼睛健康。而且，我们也应该将这些好习惯传递给身边的人，共同关注眼睛健康，营造一个更加关爱眼睛的社会环境。

在这个特殊的国际爱眼日，让我们一起行动起来，保护好我们的眼睛，让我们的视力更加明亮、清晰！

保护眼睛讲话稿格式怎么写11

亲爱的老师们和同学们：

大家好！今天我们在国旗下进行演讲，演讲的题目是《爱护眼睛珍视光明》。