今天小编为大家整理了有关于2024保护眼睛讲话稿格式范文模版范文，欢迎各位阅读和下载，希望对大家有帮助。

2024保护眼睛讲话稿格式范文1

老师同学们，早上好！

我今天要和大家分享的是保护眼睛的重要性，并且呼吁大家从现在开始对自己的眼睛负责。

大家知道吗？10月9日是世界宣明日。眼睛是我们认识世界、学习知识、相互交流的窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将变得黑暗，我们的视力也会受到影响，这对我们的学习和生活会带来很多不便。

首先，我们要爱护眼睛，养成良好的卫生习惯。眼睛与外界接触，容易感染各种病菌。因此，我们要注意不要用手揉眼睛，因为手上有很多病菌。揉眼睛会直接将病菌传播到眼睛上。而不揉眼睛的好习惯可以让红眼等感染性眼病远离我们的眼睛。

其次，我们要爱护眼睛，选择适合的写作和阅读环境。我们不应该在摇晃的车上看书。有些学生为了充分利用时间，会边走边读，或者在旅游车上看书，但这对眼睛并不好。因为车厢在晃动，身体在晃动，眼睛和书的距离无法固定，光线条件也不好，这都会增加眼睛的负担，有可能导致近视。

此外，培养良好的饮食习惯也对眼睛的健康有很大的帮助。我们要保持均衡的饮食，不挑食。经常摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、西红柿、蛋黄等，对眼睛的保健起到积极的作用。

在学校里，我们要注意写字的姿势，保持背部挺直，离书一尺远。此外，按时做眼保健操也是为了放松疲劳的眼睛。

保护眼睛是我们每天都要做的事情。为了拥有美丽明亮的眼睛，为了能看到更加光明的未来，我们有必要从现在开始关注和保护我们的眼睛。希望大家都能积极地养成保护眼睛的好习惯！谢谢大家！

2024保护眼睛讲话稿格式范文2

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

今天我在国旗下讲话的题目是关于眼睛保护和预防近视的重要性。

众所周知，眼睛是我们心灵的窗户，能够帮助我们认识世界，学习知识。然而，如果我们近视了，那么看东西将变得模糊不清，甚至严重的近视可能会导致失明，那时我们的眼前将是一片黑暗。据相关部门统计，我国高中学生近视率已达x%，初中已达x%，小学高年级近视率甚至有的高达x%。在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。要想拥有一双明亮的眼睛，我希望同学们从以下几点开始做起：

一、注意营养、不挑食

眼球的发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都可能成为近视的诱因。为了保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理摄取营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果，动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

二、改善照明、端正坐姿

最理想的光源是自然光，当光线好的时候，我们尽量不要开灯。如果必须开灯，要把室内顶灯和台灯同时打开，并且选择使用25瓦的白炽灯。

在阅读和写作时要保持正确的坐姿。眼离书本应该保持1尺的距离，笔尖与手指的距离应该约为一寸，胸部离桌子的距离约为一拳。这个距离符合眼睛的调节生理机能，能够减轻眼睛的疲劳。

除了保持良好的读写姿势，还要注意以下几点：不要在直射阳光或光线暗弱的情况下读书、写字；不要躺在床上或趴在桌上看书；不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。

三、节制看电视、用电脑

看电视要有节制，与电视保持适当的距离，最好是在3米以外。使用电脑时，保持与屏幕的距离在50—70cm左右，看电视和使用电脑的持续时间不要超过半个小时。

四、经常望远，做好眼保健操

积极参加户外活动，经常目视远处，可以放松眼睛。比如眺望远处的树木或建筑物，或者在夜晚观察满天的星斗。

坚持做好眼保健操能够消除眼睛的疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对于预防和治疗近视非常有帮助。

我相信每个人对这个世界都存在一定的好奇和热情，那就让我们行动起来，保护视力，远离近视！让我们的每一天都在光明和和谐中完美的上演！

2024保护眼睛讲话稿格式范文3

爱护眼睛，从现在开始

眼睛是人体最重要的感觉器官之一，负责接收90%的外界信息。拥有一双健康明亮的眼睛是每个人的愿望。对于步入学校大门的学生来说，他们开始了人生最基础和漫长的学习生活，与此同时，眼睛也开始承受更多的负担。因此，学会如何爱护眼睛是每个学生都必备的常识。

首先，要形成良好的眼睛卫生习惯。眼睛容易受到各种病菌的感染，因此平时要注意养成不用手揉眼的好习惯。手上藏有大量的病菌，揉眼等于直接将病菌传播到眼睛上。养成不揉眼的好习惯可以有效地防止红眼病等传染性眼疾。

其次，要选择适合的写字和阅读环境。在写字和阅读时，要选择良好的环境，避免在光线过暗或过强的地方进行。在家里，最好使用可调节亮度的25至40瓦白光桌灯。如果使用吊灯的话，应该将其放置在座位的正前方，距离1米处使用60瓦的灯，距离2米处使用100瓦的灯。

在选择阅读环境时，避免在晃动的车厢内阅读。有些同学喜欢利用时间，在走路或乘坐行驶的车厢时阅读，但这对眼睛非常不利。由于车厢在震动，身体在晃动，眼睛和书本的距离无法保持固定，再加上光照条件不佳，这会增加眼睛的负担，长期如此可能导致近视。

再次，要纠正不良的阅读习惯，养成良好的用眼习惯。为了爱护眼睛，不要躺着看书或看电视。许多同学喜欢躺在床上看书，这是一种不好的习惯。因为眼睛应该保持水平状态来看书，以减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，眼睛就不会处于水平状态，眼睛和书本的距离也会不一致，视线上下左右也不一致，而且书本上的照明也不均匀，这些都会使眼睛的调节紧张，容易将书本移近眼睛，进而增加眼睛的负担，导致近视。

爱护眼睛还要注意培养正确的阅读和写字姿势。要保持正确的姿势，坐在桌前，离书本保持33厘米的距离。避免阅读过于细小或模糊的印刷物。

同时，爱护眼睛还要注意休息。连续写字或看书40分钟后，需要休息5-10分钟或者远眺一会，以减轻眼睛的疲劳。看电视时，应保持眼睛与电视画面的距离约为画面尺寸的6-8倍。每隔30分钟应休息5-10分钟，连续看电视时间不应超过1小时。

爱护眼睛还要注意养成良好合理的饮食习惯，因为良好合理的饮食习惯有助于眼睛的健康。要保持均衡的饮食，不挑食。经常摄取富含维生素A的食物，如胡萝卜、西红柿、深绿色和深黄色的蔬菜以及蛋黄，这些食物对眼睛有益。

此外，要多参加运动，特别是户外运动，多接触大自然，多观赏远处绿色的景物。在进行活动时要注意安全，避免眼部外伤。

最后，学生还应定期进行视力检查，以便及时纠正和治疗。事实上，爱护眼睛是一项每天都要做的事情，需要从日常生活中的一些小事做起。同学们，为了保护你们美丽明亮的眼睛，为了能看到更光明的未来，请行动起来，爱护眼睛吧！

2024保护眼睛讲话稿格式范文4