此外，饮食也对眼睛的健康起到重要的影响。我们要均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，这些食物对眼睛的营养非常有益。

最后，我们要保持良好的姿势习惯。读书、写字时，要保持正确的姿势，保持一定的距离和角度，避免眼睛过度用力或过度疲劳。

同学们，保护眼睛、预防近视是我们每个人的责任和义务。让我们从现在开始，养成良好的用眼习惯，注重眼睛的健康，保护我们的视力，让我们拥有一双明亮的眼睛，看到更美丽的世界！谢谢大家！

爱护眼睛预防近视的演讲稿4

亲爱的各位同学们：

大家好！我想和大家谈谈关于眼睛保护的重要性。眼睛是我们看到世界美丽和精彩的窗户，她是我们心灵的一扇窗户，我们应该拥有一双明亮的眼睛来欣赏这个世界的绚丽。保护眼睛，就是保护我们接触世界的窗户，守护我们喜欢的美丽世界。

如今，很多人对眼睛卫生不重视，随意使用，熬夜看电影，长时间盯着电脑屏幕和手机屏幕。我们想要把更多的时间用在这些上面，但是我们忘记了一点，那就是我们的眼睛也会疲劳，也会因此罢工。我看到班上有很多同学都戴着眼镜，看到了大家的无奈。谁愿意在自己的眼前放一块玻璃，却看不清楚东西呢？但是当我们的视力不再好的时候，这似乎是我们最后必须的选择。

请不要认为这是无关紧要的事情，也不要认为无论怎样使用眼镜都没关系。当我们不珍惜眼睛，不给眼睛休息时，眼睛也会罢工。因为我们的不珍惜和不爱护，原本明亮的眼睛也会变得浑浊失去光彩。这样的伤害将是永久的，请大家好好保护自己的眼睛。如果有一天没有了眼镜，没有了辅助的工具，我们将无法正常生活。

我希望大家永远记住一点，不要随意浪费自己的眼睛的生命。我们人有寿命，眼睛也有寿命。保护好眼睛就是保护好自己。我们的眼睛的作用是非常重要的，永远不要忽视眼睛的作用，永远不要忘记眼睛的用途。因为我们不能缺少眼睛，不要让自己的天然优势浪费在不必要的伤害中。

当眼睛疲劳时，闭上眼睛休息一下，做一些眼保健操，呵护我们的眼睛。过度使用眼睛是在透支眼睛的生命，是在伤害自己。看电视、看电影，无论何时都可以。但是我们的眼睛却不能轻易恢复原状。虽然我们的眼睛有调节功能，但更多的是会留下永久的伤害。就像弹簧超过了他承受的极限后，就会永久变形一样。

大自然的绿色能够适当地缓解眼睛的疲劳。市区眺望远方，看着那些远方的绿色山林树木对我们而言是何等美好，为什么我们要吝啬河北这样美丽的景色呢？让我们多给眼睛一点呵护，多给眼睛一片生存空间。不要让我们的眼睛留下伤害，不要让我们的眼睛看不见明天的太阳。希望的光芒需要眼睛去看，未来的路需要眼睛去探索。

同学们，我希望大家共同保护自己的眼睛，重视眼睛卫生。不要熬夜，也不要过度地盯着电脑和手机。给眼睛适当地释放一些空间，给他们一点恢复的时间。这样我们才能拥有更好的未来。

谢谢大家！

爱护眼睛预防近视的演讲稿5

尊敬的老师们和亲爱的同学们：

早上好！

当我们抬头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！

眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，曾经欣赏过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，过多打游戏，过度用眼，许多人的视力不断下降，蓝天不再明净，繁星变得朦胧。看看，我就是这样的一个例子。我相信大家都不愿意眼镜带来的不便伴随自己一生吧！

6月6日是世界爱眼日，这一天提醒我们每时每刻都应该牢记保护眼睛。据统计数据显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国盲人数量达到了500万，占全世界盲人总数的18%；每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视率达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要将保护眼睛的信念牢记心中，将爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到以下几点：

1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

2、看电视和使用电脑时，要保持一定的用眼距离和正确的坐姿。眼保健操要做到位。

3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距离笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不要在光线过强或过暗的地方看书。

4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

5、多做户外运动，经常远眺，让眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

6、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉类等营养丰富的食物，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

做到以上六点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！

爱护眼睛预防近视的演讲稿6

尊敬的老师们，亲爱的同学们，大家上午好！我想和大家分享一些关于爱护眼睛的知识，因为这周就是“全国爱眼日”。所以今天我演讲的主题是：“爱护眼睛，从点滴做起”。为什么要设立这样一个节日呢？因为眼睛是我们的“心灵之窗”，每个人都希望拥有一双明亮的眼睛。然而，数据显示我国有500多万盲人，600多万低视力者，1000多万儿童斜弱视者。据卫生部、教育部的联合调查显示，我国学生近视发病率接近60%，居世界第二，人数也高居世界第一。

那么关于爱眼，我们应该做些什么呢？首先，我们应该少看电脑和电视。并不是要完全不看，而是要少看，并且注意休息，让眼部肌肉有机会放松。有人可能会问：“我不看电脑电视能做什么呢？”其实我们可以多做运动、结交朋友，丰富自己的生活。这样我们的收获也会更加丰富，也许你能成为打球高手、游泳健将、钢琴王子、芭蕾公主等等。

其次，我们要做到“三个一”：即手指距离笔尖是一寸，眼离课本一尺，胸口离桌子一拳。每天学校的眼保健操也要坚持做。

最后，饮食也可以帮助我们保护眼睛。胡萝卜是大家熟知的保护视力的食物，番茄、菠菜、蛋黄也很好。最近还有专家发现，甜食是导致少儿视力下降的罪魁祸首，所以我们要注意控制甜食的摄入量。

这些方法其实同学们多多少少都有所了解，在家父母也经常提醒吧。但关键在于坚持，持之以恒地做到这几条，我们的眼睛就会一直像星星一样闪亮。正如人们常说：“眼睛是心灵的窗户。”我也送给大家一句话：“黑夜送给我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。”让我们打开心灵的窗户，让阳光照进来，让我们的生活一直美妙！

我的演讲完毕，谢谢大家！

爱护眼睛预防近视的演讲稿7

尊敬的老师们、亲爱的同学们：

大家早上好！

今天，我国国旗下讲话的主题是：爱护眼睛，珍惜光明。

6月6日是全国爱眼日，古人常常用“明眸善睐”“目如秋水”来形容美人的眼睛。可见，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。海伦凯勒在《假如给我三天光明》中写道：他最大的愿望就是拥有三天的光明去感知这个世界，三天的光明对于正常人来说只是人生短暂一瞬，而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习生活带来很多不便。统计结果标明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，初中学生达56%，而到了高中生阶段，眼疾率达85%。

这些眼疾大多属于假性近视，而导致假性近视的主要原因有：看电视或用电脑的时间过长，不注意读写姿势，或在强光或者弱光下读书写字，走路或在移动的车厢内看书，还有的由挑食、营养不良造成的。目前，国家十分重视青少年的视力问题，学校也由此提出认真做眼保健操等要求，各级教育主管部门都十分重视同学们的用眼健康。

这就要求我们能够在日常生活中做到如下几点：