大家好！我今天要演讲的主题是“爱眼护眼，拥有明亮的眼睛”。眼睛是我们心灵的窗户，每个人都应该拥有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩斑斓的世界，然而，清晰的视野却离我们越来越远。这是为什么呢？因为很多同学没有注意到良好的眼睛保健习惯，不注意保持眼睛的卫生，也不注意正确使用电视、电脑和阅读等活动时的距离。也许有些同学错误地认为“只要我学习好就行了，如果视力不好就戴眼镜”。甚至有些同学认为戴眼镜是一种知识的象征。然而，现实生活告诉我们：一旦近视，戴眼镜会给学习和生活带来很多不便。比如，在进行体育活动时，比如打篮球或踢足球，如果不小心打破了眼镜甚至伤到了眼睛，就需要去医院接受手术缝合。而且，如果戴眼镜但仍不注意眼睛的卫生，视力会更快下降，可能会形成高度近视，甚至导致失明。患有高度近视的同学在将来选择大学专业和就业时也会受到限制。如果你的学习成绩很好，但只因为近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会一生遗憾。因此，我想给大家提几点建议：

1、认真做眼保健操，注意眼睛的卫生。

2、养成良好的读书习惯，做到“三个一”：离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。

3、做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线过弱或过强的地方看书。

4、保证充足的睡眠。

5、多进行户外运动，经常远眺，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

同学们，你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？

俗话说：“冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。”保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意眼睛的卫生、科学使用眼睛需要坚持不懈的努力，才能预防近视的发生和近视程度的加深。

壮丽的山河、绚丽多彩的万物，所有的一切都需要我们的眼睛来观察。同学们，让我们一起努力爱护眼睛，拥有一双明亮的眼睛。

爱护眼睛预防近视演讲稿9

尊敬的老师们、亲爱的同学们：

大家早上好！

今天，我国国旗下讲话的主题是：爱护眼睛，珍惜光明。

6月6日是全国爱眼日，古人常常用“明眸善睐”“目如秋水”来形容美人的眼睛。可见，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。海伦凯勒在《假如给我三天光明》中写道：他最大的愿望就是拥有三天的光明去感知这个世界，三天的光明对于正常人来说只是人生短暂一瞬，而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习生活带来很多不便。统计结果标明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，初中学生达56%，而到了高中生阶段，眼疾率达85%。

这些眼疾大多属于假性近视，而导致假性近视的主要原因有：看电视或用电脑的时间过长，不注意读写姿势，或在强光或者弱光下读书写字，走路或在移动的车厢内看书，还有的由挑食、营养不良造成的。目前，国家十分重视青少年的视力问题，学校也由此提出认真做眼保健操等要求，各级教育主管部门都十分重视同学们的用眼健康。

这就要求我们能够在日常生活中做到如下几点：

1、养成良好的用眼习惯。眼镜与书本的距离应该在25厘米以上，而且在大约一小时后，眺望远处，让眼睛得到休息。

2、尽量少使用电子产品，电子产品对眼睛伤害较大，特别是如果不控制使用时间，很可能变成真性近视，治疗起来也会很麻烦。

3、认真做好每天的眼保健操，对自己的健康有认真负责的态度，并且积极进行体育锻炼和户外活动。

4、睡眠充足，注意用眼卫生。这就要求我们作息时间有规律，且不让异物触碰到眼睛，不用脏手揉眼睛。

5、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素A和蛋白质的食物，少吃含糖高的食品。

常言道，冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，保护眼睛同样贵在坚持，我相信，只要我们认真做好日常生活中的点滴小事，科学用眼，就能保护视力，预防近视。

我的讲话结束，谢谢大家。

爱护眼睛预防近视演讲稿10

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家周一早上好!

今天是六一国际儿童节。在这里首先祝我们初一的同学们节日快乐!同时也祝我们初二初三年级的的同学们同样节日快乐!还有我们的老师们，虽然我们已经过了过六一的年龄，但希望每一位老师和同学不管到了什么年龄，都能常保一颗童心，心里永远年轻!这个周六——即6月6日，是国际爱眼日

眼睛对我们每一个人来说都是至关重要的。想象一下，如果我们眼前是一片黑暗、什么也看不见，那该是多么可怕的一件事情!人们常说眼睛是心灵的窗户，但是现在有很多人由于不懂得科学用眼、爱护眼睛，心灵的窗户已经变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：

首先，我们要认真准确地做好眼保健操，注意眼睛卫生。眼保健操可以帮助放松眼部肌肉，改善血液循环，预防近视和眼疲劳。

其次，我们要养成良好的读书写字习惯。正确的读写姿势，如端正的坐姿，保持直立的背部和伸展的颈部，能够减轻眼部的压力，预防近视。

第三，我们要遵守“三不”原则。不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。这样可以保护我们的眼睛免受过度用力和刺激。

第四，当我们看电视和操作电脑时，要保持一定的用眼距离和正确的坐姿。远离电视和电脑屏幕，保持屏幕与眼睛之间的适当距离，同时保持身体的直立姿势，能够减少对眼睛的负担。

第五，保证充足的睡眠。睡眠对于恢复眼部疲劳、提高学习能力和保持身体健康非常重要。每晚保证充足的睡眠时间，有助于眼睛的休息和恢复。

第六，多参加户外运动，经常远眺。户外运动可以帮助眼球的调节和放松，减轻眼部疲劳，同时也可以增加眼睛的活动范围，预防近视。

最后，我们要注意饮食健康。多吃富含维生素的食物，如奶制品、蔬菜和胡萝卜等，可以提供眼睛所需的营养物质。同时，要减少垃圾食品的摄入，保持均衡的饮食结构。

做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛。

祝大家六一儿童节快乐，爱眼日愉快!让我们一起关注眼健康，保护好自己的眼睛!谢谢大家!

爱护眼睛预防近视演讲稿11

亲爱的尊敬的老师和同学们：

大家早上好！今天，我要和大家一起分享一个主题：爱护我们的眼睛。