全国爱眼日国旗下讲话稿4

亲爱的教师和亲爱的同学们：

大家好！

大家都知道，眼睛被称为“心灵的窗户”，我们应该好好保护它。然而，现在很多人的“心灵之窗”却受到了破坏，变得越来越暗淡。

眼睛是人类最重要的感官器官，大脑中大约一半的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书、看图、观赏美景等都需要用到眼睛。

眼睛能够分辨不同的颜色和光线，并将这些视觉信息转化成神经信号，传送给大脑。由于视觉对人类至关重要，所以每个人都应该保护自己的眼睛。在学校里，随着年龄的增长，戴眼镜的同学也越来越多。

其实，我们的眼睛最初都是很明亮的。那么为什么会变得模糊不清呢？主要原因有三点：一是写作业时没有做到“三个一”（即距离、时间和姿势都要正确）；二是过度看电视和使用电脑，导致眼部肌肉疲劳，从而导致视力下降；三是在走路、坐车和阳光强烈的地方看书，导致视力下降。

此外，写字和阅读的姿势也要正确，否则会导致近视、散光、远视和斜视等问题。有些同学写字时爬到桌子上，看书时弯着腰。如果长时间保持这样的姿势，就容易近视。同时，看电视和使用电脑时要注意距离要适中，电视机应与眼睛平视，看电视和使用电脑的时间最好不要超过1小时，并且每隔一段时间就要休息一下，让眼睛得到放松。

此外，我们还应该多吃胡萝卜、青木瓜等富含维生素A和D的水果蔬菜，这有助于保护我们的视力。最后，我们还应坚持做眼保健操，姿势要正确，这样才能起到保护眼睛的作用。

俗话说得好：“眼睛是心灵的窗户。”眼睛能够看到光明，能够看到多姿多彩的世界，眼睛还能够传递信息。所以我们要避免用脏手擦眼睛，适度使用电脑和看电视，并且养成良好的饮食习惯，共同努力保护我们心灵的窗户——眼睛吧！

全国爱眼日国旗下讲话稿5

敬爱的尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好！今天我在国旗下讲话的题目是关于爱眼护眼，远离近视。

我们都知道，眼睛是我们心灵的窗户，帮助我们认识世界，学习知识。然而，如果我们近视了，看东西将会变得模糊不清，而且如果近视度数过高，甚至有可能导致失明，那时我们的眼前将是一片黑暗。根据相关部门的统计数据显示，我国高中学生的近视率已经达到了90%，初中学生的近视率也已经达到了70%，而小学高年级学生的近视率甚至高达50%。在这众多的近视患者中，少部分是由遗传因素引起的，而大部分是由于后天用眼不当所导致的。不良的用眼习惯是青少年近视眼的主要原因，主要表现为读写姿势不正确，长时间看电视和上网，室内玩小玩具，以及缺乏室外活动。要想拥有一双明亮的眼睛，我希望同学们从以下几点开始做起：

1、注意营养，不挑食

眼球发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都可能成为近视的诱因。为了保证眼球的正常发育，我们平时需要均衡饮食，合理摄入营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶类食物。

2、改善照明，保持正确的坐姿

最理想的光源是自然光，当光线好的时候，我们尽量不要开灯。开灯时，要同时使用室内顶灯和台灯，台灯最好使用25瓦的白炽灯。

读写时要保持正确的姿势。眼睛离书本的距离应该是1尺，笔尖与手指的距离应该是一寸，胸部与桌子的距离应该是约一拳。这个距离符合眼睛的调节生理机能，能够减轻眼睛的疲劳感。

要保持良好的读写姿势，还要注意：不要在直射阳光或者光线暗弱的情况下读书或写字；不要躺在床上或趴在桌子上看书；不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。

3、节制看电视，正确使用电脑

看电视要有节制，与电视的距离应该适当，最好保持在3米以外。使用电脑的时候，距离应该保持在50-70厘米左右，看电视和使用电脑的时间不要超过半个小时。

4、经常望远，做眼保健操

积极参加户外活动，经常望远，放松眼睛。例如，可以望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚观察那满天的星斗。

坚持做好眼保健操可以消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对预防和治疗近视有着积极的作用。

我相信每个人都对这个世界存在着一定的好奇和热情，让我们行动起来，保护视力，远离近视！让我们的每一天都在光明和谐中完美地展开！

全国爱眼日国旗下讲话稿6

尊敬的老师们和亲爱的同学们：

大家好！

今天我想和大家分享的主题是“预防和治疗近视，还给自己一个清晰的世界”。

如果我们环顾四周，会发现患近视的学生越来越多。那么，为什么会出现这种情况呢？大部分同学都是因为在学习中使用眼睛不当而导致近视的。学习是我们学生的天职，每天繁忙的课业让我们的眼睛几乎没有休息的时间。而且我们也没有很好地关注我们的坐姿是否正确，是否离书本太近，我们忽略了偶尔有意识地观看远景。这样，我们的眼睛就会越来越疲劳，进而导致近视或者近视度数加深。此外，还有一些同学喜欢长时间看电视或使用电脑，这种用眼无节制的习惯会导致眼睛疲劳，长期下来就会付出患上近视和视力模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感知能力，这是多么可怕啊！

我们经常说眼睛是心灵的窗户，只有好好地保护和呵护它，我们才能利用它清晰地了解和观察我们所生活和热爱的这个世界。所以，我们要时刻提醒自己：“我是否真的爱护我的眼睛？”预防近视，从以下几点做起吧：

一、读书和写字时要保持正确的姿势，眼睛和书本的距离要保持一臂的距离。

二、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。

三、不要在光线暗弱或直射阳光下看书或写字。

四、不要躺在床上、走路或在摇晃的车厢里看书。

五、不要长时间看电视或使用电脑。

六、认真做好眼部保健操。

对于已经近视的同学，除了以上六点，还可以采取一些补救措施：

一、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙和锌的食物，例如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。