二、眼部呼吸凝神法。选择空气清新的地方，坐着或站着，全身放松，双眼平视前方，慢慢吸入气体，眼睛随之睁大，稍作停顿，然后慢慢呼出气体，眼睛也随之慢慢闭合，连续做九次。

三、熨眼法。坐着，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦双手，使之生热，然后用双手捂住双眼，等到热量散发后，突然拿开双手，同时用力睁开双眼，重复这个动作三至五次。这样可以促进眼部血液循环，增进新陈代谢。

让我们行动起来，共同保护视力、预防和治疗近视，还给自己一个清晰的世界，感悟美好的生活！

我的讲话到此结束，谢谢大家！

全国爱眼日国旗下讲话稿7

尊敬的老师们、同学们：

根据20__年全国青少年健康体质调查，我国学生平均近视率：小学20%，初中48%，高中71%，大学73%。与20__年相比，这些数据都有显著的提高，而且近视发生的年龄也提前，程度也加重。根据20__年中国、美国、澳大利亚合作开展的一项防治儿童近视研究项目前期调查显示，中国人口近视发病率为33%，全国近视人数已接近4亿，达到了世界平均水平22%的1.5倍。尤其是青少年近视发病率高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视人数居世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。此外，我国视力残疾人数约有1310万人，其中约25%即300万患者需要低视力保健，而且低视力患者的数量仍以每年上百万计的速度增加。在这种严峻的形势下，国家非常重视提高视觉质量和低视力患者的康复。

在普通老百姓中，还有很大一部分人对视觉健康的关注还不到位。作为眼视光技术专业的学生，你们是光明的使者，肩负着为人民大众解决视觉健康问题的重任。

为深入贯彻防盲政策，宣传防盲知识，结合“视觉20__，全球行动，消灭可避免盲，享有看得见的权利”行动计划的要求，我们举办了一系列意义深远的活动。通过这一系列活动，不仅要让眼视光技术专业学生认识到自己肩负着视觉康复的重担，同时也要加强医学生对视觉健康重要性的认识，进而为更多的患者提供视觉康复的指导。

全国爱眼日国旗下讲话稿8

眼睛是我们认识世界、学习知识、相互交流的重要窗口，它们承载着我们对周围环境的感知和理解。失去明亮的眼睛，我们的世界将变得黑暗而模糊，我们将无法准确地观察和了解世界。

视力下降给我们的学习和生活带来了许多不便。我们无法清晰地看到书本上的文字，无法准确地观看教师在黑板上的讲解，也无法享受到美丽的风景和色彩。因此，保护视力对于我们的学习和生活至关重要。

我常常听到爷爷告诉我要保护视力，他告诉我他小时候的故事。由于生活条件的限制，爷爷没有足够重视视力的保护。当他上高中时，他已经不得不戴上厚厚的眼镜。这给他带来了许多麻烦，尤其是在进行体育运动时。而且，这也对他未来的学习和生活产生了很大的影响。

幸运的是，现在科学进步了，我们的生活条件也得到了很大的改善。我们有条件、有能力和有信心保护我们的眼睛。只要我们都努力去做，我相信我们每个人都能拥有一双明亮、清澈、虔诚的眼睛。

首先，我们应该养成良好的视力习惯。保持正确的坐姿，避免长时间低头看手机或电脑屏幕。保持足够的光线，避免在昏暗的环境下长时间用眼。如果你长时间看书，你应该每45分钟休息一下，看看远处的景物，让你的眼睛得到充分的休息。此外，每天做眼保健操，可以有效地缓解眼睛的疲劳和紧张。

除了培养良好的视力习惯，我们还应该注意加强营养，多吃对眼睛有益的食物。富含蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆类等都对眼睛的健康有益。植物性食物如胡萝卜、韭菜、菠菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物也是保护视力的良好选择。

维生素C对眼睛也有很好的益处，它可以增强眼睛的抵抗力和保护眼睛的组织。所以，我们应该每天摄入富含维生素C的食物，如各种新鲜蔬菜和水果，特别是青椒、黄瓜、花椰菜、卷心菜、新鲜枣、梨和桔子等。

另外，富含钙的食物也对眼睛有好处，它可以消除眼睛的疲劳感。豆类、绿叶蔬菜和虾皮都是富含钙的食物，可以帮助我们保持良好的视力。

除了注意饮食，我们还必须注意眼睛的卫生。不要用不干净的手揉擦眼睛，以免引起感染或刺激。长时间看电视和使用电脑时，应该适时休息，进行眼部放松运动，减少对眼睛的负担。此外，我们还应该定期检查眼睛，及时发现并解决问题。

同学们，让我们互相交流，共同保护我们的眼睛，努力学习，迎接新世纪的挑战，为祖国的发展多做贡献。保护好我们的眼睛，让我们的世界更加明亮、清晰、美好！

全国爱眼日国旗下讲话稿9

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

早上好！我很荣幸能够站在这里向大家演讲。今天我要谈论的主题是“爱眼护眼，拥有明亮的眼睛”。

同学们，你们知道6月6日是什么特殊的日子吗？没错，6月6日是全国爱眼日。今年的六月六日是第_个爱眼日。20xx年的9月25日，天津医科大学眼科教授首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议得到了眼科学界和眼科专家的响应。

眼睛是心灵的窗户，每个人都应该拥有一双明亮的眼睛。一旦失去清晰的视力，我们等于失去了80%的感知能力。这双眼睛可以看到五彩缤纷的世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢？因为很多同学没有注意用眼卫生，不顾眼部卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用电脑、看书等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好可以戴眼镜”。更有一些人认为戴眼镜是有知识的象征。但是，实际生活告诉我们：一旦近视，戴眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动时，戴眼镜可能会被打破甚至伤及眼睛，需要前往医院进行缝合手术。如果不注意眼部卫生，戴眼镜可能导致视力下降加快，进而形成高度近视甚至失明。患有高度近视的同学在将来选择大学专业和职业时也会受到限制。如果你学习成绩很好，但因为近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会一辈子遗憾。

眼睛让我们认识世界，学习知识。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将变得黑暗。我国的近视患病率不断增加，目前已上升到世界第二位。因此，同学们在日常生活和学习中一定要自觉地注意科学用眼。下面，我给大家提几个建议：

1. 看书写字时，眼睛与书本的距离要保持在30厘米左右，同时要保持正确的姿势。

2. 连续书写50分钟后，休息10分钟左右。

3. 不要在光线太强或太弱的地方看书。

4. 走路或乘车时不要看书。

5. 不要躺在床上看书。

6. 坚持做眼保健操。

对于已经近视的同学，除了要做到以上六点，还可以采取以下补救措施：

1. 膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。

2. 眼呼吸凝神法。选择空气清新的地方，坐或立，全身放松，目光平视前方，缓慢吸气时睁大眼睛，稍作停顿，然后缓慢呼气时眼睛也慢慢闭合，连续做9次。

3. 熨眼法。坐着，全身放松，闭上双眼，快速摩擦双手，使其产生热量，然后迅速用双手捂住双眼，等待热量散开后，迅速拿开双手，同时用力睁开双眼，重复做3-5次，这样可以促进眼睛的血液循环，增加新陈代谢。

同学们，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中约有一半的记忆和知识来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？俗话说，“冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功”，保护眼睛也需要持之以恒。注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，只有如此才能预防近视的发生和近视程度的加深。美丽的山河、绚丽多彩的万物，所有的一切都需要眼睛来观察。同学们，让我们共同努力，爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

我的演讲到此结束，谢谢大家！

全国爱眼日国旗下讲话稿10

尊敬的老师、亲爱的同学们：