眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它!同学们，让我们从现在做起，从培养自身良好的用眼习惯做起。共同保护好我们的眼睛。我相信只要大家努力，每个人都会有一双明亮，清澈，有神的大眼睛。

2024年爱眼日国旗下讲话稿3

亲爱的同学们：

眼睛是心灵的窗户，然而，我们中间越来越多的学生却选择在这扇窗户上贴上了厚厚的玻璃，远离了这个五彩缤纷的世界。环顾四周，我们发现有超过70%的同学都戴着眼镜。因此，我建议同学们从现在开始培养科学的用眼习惯，保护好眼睛，远离近视的困扰。

首先，当我们看书和写字时，要注意保持正确的姿势，调整桌椅的高度使之适合自己的身高。此外，我们也需要注意书本所在的光线充足的地方，避免阅读模糊或字体过小的印刷品，同时也不要在摇晃的车厢内阅读，更不能躺下来看书。

其次，我们应该坚持每次写作和阅读40分钟后休息5-10分钟，以避免眼睛过度疲劳。

在看电视的时候，我们应该将眼睛保持在电视屏幕大小的6-8倍距离之间，并且每30分钟休息5-10分钟。另外，注意室内的灯光要保持明亮，不要连续看电视超过1小时。

饮食方面，我们要保持均衡的饮食习惯，不要挑食。多食用富含维生素A的食物，例如胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色和暗黄色的蔬菜、蛋黄和肝脏等。这些食物对眼睛有保健作用。

此外，我们还应该认真做眼保健操，确保穴位正确。多参加户外运动，多接触大自然，多欣赏远方的绿色风景。

如果我们发现自己出现了眯眼等近视的迹象，要尽早进行检查，预防近视的发生。

最后，佩戴眼镜时要科学合理，选择适合自己的第一副眼镜，限制近视的进一步发展。

希望大家能积极响应以上建议，并立即行动起来。只要我们每个同学都认真对待，将来近视的人数会越来越少，我们的成长也会越来越好！

现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧！

2024年爱眼日国旗下讲话稿4

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！当我们抬起头凝视着明艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景呢？没错，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，拥有一双璀璨的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演讲的题目是《爱护我们的眼睛》。

同学们，你们平时忙碌的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有注意姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地观看远景，我们的眼睛就越来越疲劳，越来越容易近视或者近视度加深。小时候，我因为没有重视这些问题而戴上了近视眼镜，可以说是深受其害。此外，还有一些同学喜欢看电视或者使用电脑，往往连续几个小时，导致眼睛无节制地使用，时间长了，自然就会患上近视眼。

有资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人，也就是平均每100个中国人就有三到四个近视眼。各种眼病严重危害了人们的身心健康，也阻碍了人们生活质量的提高。要知道我们人类将近80%的感觉来源于我们的双眼，失去清晰的视力，我们就等于失去了近80%的感觉，多么可怕啊！

所以，我们要时刻提醒自己：我是否爱护眼睛呢？预防近视，从以下几点做起吧：提醒大家做好三个要和三个不要：

三个要：一是读书写字时要注意姿势端正，眼睛和书本的距离保持一尺；二是持续看书一小时左右后，要休息片刻，比如看看校园内的花草，或者向远处眺望一会儿；三是要注重合理饮食，注重营养均衡，不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分全面的营养，只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。

还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书写字；不要躺在床上、走路或者在动荡的车厢内看书；不要长时间看电视和玩电脑。

同学们，让我们行动起来，一起保护视力，预防近视，为自己创造一个清晰的世界，共同追求美好的生活吧！谢谢大家！

2024年爱眼日国旗下讲话稿5

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好！

眼睛被称为心灵的窗户，是我们身体中不可或缺的一部分。想象一下，如果有一天我们失去了这个宝贵的心灵窗户，我们将看不到美丽的色彩，只能听到别人的欢声笑语而自己却只能默默旁观。那种感觉是多么孤独、多么无助啊！正如海伦·凯勒在《假如给我三天光明》一书中写道，她希望有三天的光明来感受这个世界，让她熟悉周围的一切。海伦想看到的事物实在是太多太多了。对于常人来说，三天的光明只是生命中短暂的一瞬间。但对于双目失明的海伦来说，这是无法实现的梦想。同样，视力减弱也会给我们的学习和生活带来许多不便。根据国际防治儿童近视研究项目的初步调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已经接近4亿，达到了世界平均水平的1.5倍。而青少年近视的发病率高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数位居世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。

假性近视也是同学们经常遇到的问题，长时间看近物会导致眼内肌肉调节痉挛，使得眼睛在看远处时仍然保持一部分屈光不放松，从而导致远视力降低，而近视力正常。如果不加以防治，假性近视可能会逐渐转化为真性近视。治疗假性近视和预防真性近视的根本措施是尽量使眼睛看远处，放松调节。大量的医学研究证实，随着近视度数的加深，各种眼病的发生率也会显著增加，比如黄斑变性、视网膜脱离等，尤其是高度近视更容易引发这些并发症，严重的情况甚至可能导致失明。学生近视将影响中国高素质人才的选拔，缩小了特殊职业人员的选择范围，甚至成为高中生高考和健康体检的限制因素。如果你学习成绩很好，只是因为近视而被你心仪的专业拒之门外，那你将会终生遗憾。近视和其他高危疾病不同，它不是突发性的，而是逐渐发展的，因此是可以预防的。

在这里，我想给同学们提出几点建议：

1、看书时要保持正确的坐姿，阅读或写字时，眼睛离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。

2、不要在坐车或行走时看书，也不要躺着看书。

3、每天坚持认真做两次眼保健操。

4、尽量减少上网或接触其他辐射强度较大的物品。合理安排作息时间，避免眼睛长时间处于疲劳状态。

同学们，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中约有一半的记忆和知识来自于眼睛。眼睛是心灵的窗户，让我们从现在开始，培养良好的用眼习惯。共同保护我们的眼睛。保护眼睛并非一朝一夕之事，注意眼部卫生，科学用眼要坚持下去，需要持之以恒才能预防近视的发生和近视程度的加深。美丽的山河，绚丽多彩的万物，都需要眼睛来观察。同学们，我相信只要我们努力爱护眼睛，每个人都会拥有一双明亮、清澈、有神的大眼睛。

2024年爱眼日国旗下讲话稿6

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!今天我在国旗下讲话的题目是爱眼护眼，远离近视。

众所周知，眼睛是我们心灵的窗户，能够帮助我们认识世界，学习知识。然而，近视的出现会使我们看东西变得模糊，严重的话甚至可能导致失明，那时我们的眼前将是一片黑暗。据相关部门统计，我国高中学生近视率已达90%，初中已达70%，小学高年级近视率有的高达50%。在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。要想拥有一双明亮的眼睛，我希望同学们从以下几点开始做起：

首先，要注意营养，不挑食。眼球发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理膳食。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

其次，要改善照明，端正坐姿。最理想的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯要用25瓦白炽灯。读写姿势要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。要保持良好的读写姿势，还要注意：不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字;不要躺在床上或趴在桌上看书;不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。

第三，要节制看电视、用电脑。看电视要有节制，距离要适当，和电视的距离为3米以外。使用电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。