最后，要经常望远，做好眼保健操。积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，如可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。坚持做好眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。

我相信每个人对这个世界都存在一定的好奇和热情，那就让我们行动起来，保护视力、远离近视!让我们的每一天都在光明和和谐中完美的上演!

2024年爱眼日国旗下讲话稿7

尊敬的老师们、亲爱的同学们：

大家早上好!

今天，我想和大家谈谈一个重要的话题：爱护眼睛，珍惜光明。

我们都知道，眼睛是人体最重要的感官之一。古人常常用“明眸善睐”“目如秋水”来形容美人的眼睛。可见，每个人都向往拥有一双明亮的眼睛。在《假如给我三天光明》一书中，海伦凯勒写道，她最大的愿望就是拥有三天的光明，来感知这个世界。对于正常人来说，三天的光明只是短暂的一瞬间，但对于双目失明的海伦来说，却是无法实现的梦想。同样，视力的减弱也会给我们的学习和生活带来很多不便。据统计，我国约有500多万盲人，600多万低视力者，以及1000多万儿童斜弱视者。教育部和卫生部的统计数据显示，小学生的眼疾率达到28%，初中学生达到56%，而到了高中阶段，眼疾率更是达到85%。

这些眼疾大多属于假性近视，而导致假性近视的主要原因有：长时间看电视或使用电脑，不注意正确的读写姿势，在强光或弱光下读书写字，走路或在移动的车厢内看书，以及挑食和营养不良等。为了解决这个问题，国家高度重视青少年的视力健康，学校也提出了认真做眼保健操等要求，各级教育主管部门也非常关注同学们的眼睛健康。

因此，我们在日常生活中应该注意以下几点：

1、养成良好的用眼习惯。眼镜与书本的距离应该保持在25厘米以上，每隔一小时左右，要让眼睛休息一下，望一望远处。

2、尽量减少使用电子产品的时间。电子产品对眼睛的伤害较大，尤其是如果使用时间无限制，很可能导致真性近视，治疗起来也会很麻烦。

3、认真做好每天的眼保健操，对自己的健康要有责任心，并积极进行体育锻炼和户外活动。

4、保证充足的睡眠，注意眼部卫生。我们需要有规律的作息时间，避免让异物接触眼睛，不用脏手揉眼睛。

5、饮食要均衡，不偏食，不挑食。多食用富含维生素A和蛋白质的食物，少食用高糖食品。

常言道，冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功。保护眼睛也需要坚持不懈的努力。我相信，只要我们在日常生活中认真做好这些小事，科学用眼，就能够保护视力，预防近视。我的讲话到此结束，谢谢大家！

2024年爱眼日国旗下讲话稿8

尊敬的各位老师和同学们：

大家下午好！

根据20xx年全国青少年健康体质调查，我国学生的平均近视率为：小学20%，初中48%，高中71%，大学73%。20xx年，初中生的近视率已接近60%，高中生达到76%，大学生达到83%。与20xx年相比，近视的发生年龄提前，程度加重。根据20xx年中国、美国、澳大利亚合作开展的一项儿童近视研究项目的前期调查显示，中国人口的近视发病率为33%，全国近视人数已接近4亿，是世界平均水平22%的1.5倍。而青少年近视的发病率高达50%至60%，使中国成为全球近视发病率最高的国家之一，近视人数居世界第一。近视已成为影响我国人民健康的重要问题。此外，我国约有1310万视力残疾人口，其中约有300万人需要低视力保健。低视力患者的数量仍在以每年上百万的速度增加。在这严峻的形势下，国家非常重视提高视觉质量和低视力患者的康复。

在普通老百姓中，对视觉健康的关注还不够。作为眼视光技术专业的学生，你们是光明的使者，肩负着解决人民群众视觉健康问题的重任。

为了深入贯彻防盲政策，宣传防盲知识，结合“视觉20_，全球行动，消灭可避免盲，享有看得见的权利”行动计划的要求，我们举办了一系列意义深远的活动。通过这些活动，我们不仅希望使眼视光技术专业的学生认识到他们肩负着视觉康复的重任，同时也希望加强医学生对视觉健康重要性的认识，进而为更多的患者提供视觉康复的指导。

2024年爱眼日国旗下讲话稿9

20xx年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华和流行病学教授耿贯一首次发起了在国内设立爱眼日的倡议，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。

据相关资料报道，青少年近视眼往往是由于长期过度使用眼睛而引起的。青少年眼睛的调节能力很强，当书本与眼睛的距离达到7-10厘米时，仍然能够清晰地看到物体。但是，如果经常以这个距离看书或者写字，眼睛的调节就会异常紧张，从而形成屈折性近视，也就是所谓的假性近视。

为了拥有健康的视力，我们应该注意以下几点：

1、正确的阅读姿势。在阅读时，书本与眼睛的距离应该保持在30-35厘米。最好采用坐姿阅读，不要躺着看书。因为躺着看书时，很难保持两眼与书本的距离相等，导致两侧眼肌发育不均衡。在走路、坐车、乘船和乘飞机时也不要看书，因为身体的晃动会使眼睛与书本的距离不断变化，增加眼肌的调节负担，容易导致近视眼的发生。

2、正确的书写姿势。写字时，双手臂应该等长地放在桌面上，如果一长一短会导致身体歪斜；胸部与书桌后缘应该保持一拳的距离，这样可以保持眼睛与书本或作业本大约1尺的距离。

3、限制使用电脑、电子游戏机和观看电视的时间，每隔一小时左右应该暂停一下。

4、定期检查视力，发现近视问题时要及时采取矫正措施。

5、积极参加文体活动，增强体质，积极预防近视。我们常说眼睛是心灵的窗户，只有好好保护和呵护眼睛，我们才能清晰地了解和观察我们所生活和热爱的世界。所以，让我们时刻提醒自己：“我是否爱护我的眼睛？”让我们行动起来，共同保护视力，预防近视，给自己一个清晰的世界，感受美好的生活！

谢谢大家！

2024年爱眼日国旗下讲话稿10

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演讲的题目是《爱护我们的眼睛》。

同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。老师小时候就是因为没有注意这些，所以戴上了近视眼镜，现在可以说深受其害。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。

有资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人，也就是平均每100个中国人就有三到四个近视眼。形形色色的眼病不仅严重危害了人们的身心健康，也阻碍了人们生活质量的提高。要知道我们人类将近80%的感觉来源于我们双眼，失去清晰的视力，我们就等于失去了近80%的感觉，多么可怕！

所以，我们要时刻提醒自己：我爱护眼睛了吗？预防近视，从下面做起吧：提醒大家做好三个要和三个不要：

三个要：一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺；二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、教室内的花草，或者向远处眺望一会儿；三要注意合理饮食，注意营养、不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。

还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字；不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书；不要长时间看电视、玩电脑。

同学们，让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，共同去感悟美好生活！谢谢大家！