根据教育部和卫生部的统计，小学生的眼病率为28%，中学生为56%，高中生为85%。保护我们的眼睛，预防近视势在必行。

为了保持明亮的双眼，每个学生都应该牢记爱护眼睛和保护视力的信念，并将这一要求融入日常行为中。为此，我建议你们做以下几点：

1. 教室内始终保持充足的光线，当光线不足时要及时开灯。

2. 每天正确地做眼保健操，放松眼部肌肉，保护眼睛。

3. 养成良好的读写习惯，保持正确的读写姿势，背部挺直，颈部直立。要做到“三个一”，即离书一尺，离笔尖一寸，身体与桌子之间一拳。要纠正不正确的握笔姿势和阅读习惯。走路或骑车时不要看书，躺下时不要看书，光线太强或太暗时不要看书。看电视、使用电脑时，也要保持一定的距离，坐姿要端正。

4. 保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要因素，也是保持健康的关键因素。

5. 多参加户外运动。每次上课的时候，一定要走到户外，向远处看，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

6. 饮食要均衡。多吃富含维生素A和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等富含多种维生素的食物。少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排饮食结构，摄取充足的营养。

做到以上六点并不难。只要同学们自觉执行，并及时纠正不良习惯，相信同学们的眼睛会越来越清澈明亮，天空会越来越广阔明亮！

谢谢大家！

全国爱眼日睛彩大健康演讲稿9

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演讲的题目是《爱护我们的眼睛》。

同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。我小时候就是因为没有注意这些，所以戴上了近视眼镜，现在可以说深受其害。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。

有资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人，也就是平均每100个中国人就有三到四个近视眼。形形色色的眼病不仅严重危害了人们的身心健康，也阻碍了人们生活质量的提高。要知道我们人类将近80%的感觉来源于我们双眼，失去清晰的视力，我们就等于失去了近80%的感觉，多么可怕！

所以，我们要时刻提醒自己：我爱护眼睛了吗？预防近视，从下面做起吧：提醒大家做好三个要和三个不要：

三个要：一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺；二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、教室内的花草，或者向远处眺望一会儿；三要注意合理饮食，注意营养、不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。

还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字；不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书；不要长时间看电视、玩电脑。

同学们，让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，共同去感悟美好生活！谢谢大家！

全国爱眼日睛彩大健康演讲稿10

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家周一早上好！

当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!

我们的眼睛是我们感受世界的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。小时候，我们都拥有一双明亮的眼睛，可以看到夏夜繁星闪烁的天空。然而，随着时间的推移，由于读写姿势不当、用眼过度等原因，许多人的视力不断下降，蓝天不再明净，繁星变得朦胧。据统计，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：

首先，要认真准确地做好眼保健操，注意眼睛卫生。眼保健操是保护视力的重要方法，每天坚持做眼保健操，可以有效缓解眼部疲劳，改善视力。

其次，要养成良好的读书写字习惯。读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立。做到“三个一”，即眼离书本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。

第三，要遵循“三不”原则。不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书或写字。这样可以减少眼睛的疲劳，保护视力。

此外，在看电视和操作电脑时，要保持一定的用眼距离和坐姿的端正。过近或过远的距离都会对视力造成伤害，所以要注意保持适当的距离。

良好的睡眠也是保护视力的重要因素。充足的睡眠可以消除疲劳，恢复学习能力，保持身体健康。

多做户外运动也是保护视力的有效方法。经常远眺可以让眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

饮食也对视力有很大影响。不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等富含营养的食物，少吃糖果和含糖高的食品。尤其要多吃蔬菜，如胡萝卜等，它们含有多种维生素，有助于保护眼睛健康。

做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！为了美好的明天，让我们一起努力吧！

我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家！

全国爱眼日睛彩大健康演讲稿11

尊敬的老师们和亲爱的同学们，大家早上好！我想和大家谈论的主题是与我们的健康息息相关的——6月6日，也就是这个周三，是全国爱眼日。因此，我想以“爱护眼睛，从点滴做起”为题，和大家分享一些关于眼睛保健的重要知识。

眼睛被称为“心灵的窗户”，每个人都希望拥有一双明亮的眼睛。然而，统计数据显示，我国约有500多万盲人，600多万低视力患者，还有1000多万儿童斜弱视患者。卫生部、教育部的联合调查显示，我国学生近视发病率接近60%，居世界第二，人数高居世界第一。

这意味着在我们中间，每10个同学中就有大约6个将成为近视患者。

听到这个数据，大家无不感到惊讶。是的，这个情况几乎可以用“可怕”来形容。

那么，关于爱护眼睛，我们应该做些什么呢？

首先，我们要尽量减少使用电脑和看电视的时间。并不是完全禁止使用，而是要减少使用时间，并注意休息，让眼部肌肉得到放松。也许有人会问：“如果我不看电脑和电视，我应该做什么呢？”我们可以多做运动、结交朋友，丰富自己的生活，这样我们的收获也会更加丰富。也许你能成为打球高手、游泳健将、钢琴王子、芭蕾公主等等。