要想拥有健康的视力，我们应该做到以下几点：

1、阅读姿势要正确。在阅读时，书本与眼的距离应保持在30-35厘米。阅读时最好采取坐姿，不要躺着看书。因为躺着看书时，不易保持两眼与书本的距离相等，致使两侧眼肌发育不平衡。走路、坐车、乘船和乘飞机时不要看书，因为此时身体的摇晃使眼睛与书本的距离不定，加重了眼肌的调节负担，容易导致近视眼的发生。

2、书写姿势要正确。写字时两手臂要等长度地放在桌面，一长一短会使身子歪斜；胸部与书桌后缘保持一拳的距离。从而，使眼与书本或作业本保持1尺左右的距离。

3、看电脑、玩电子游戏机和看电视的时间不宜过长，一小时左右就该暂停。

4、定期检查视力，发现有近视，及时采取矫正措施。

5、积极参加文体活动，增强体质，积极防止近视。我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地保护它、呵护它，才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世界。所以，我们要时刻提醒自己：“我爱护我的眼睛了吗？” 让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，感悟美好生活！

谢谢大家！

6.6全国爱眼日活动演讲稿9

亲爱的同学们：

大家好！我想和大家谈谈视力保护的重要性。眼睛是我们认识世界、学习知识和相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将变得黑暗。视力减弱给我们的学习带来很多不便。

我妈妈经常告诉我要好好保护视力，不要像她小时候那样。因为妈妈小时候生活条件较差，没有给视力保护足够的重视，所以到中学时就戴上了厚厚的眼镜。这对她以后的学习和生活产生了很大的影响。

现在，科学进步了，我们的生活条件变好了。我们有条件、有能力，更有信心去保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我相信每个人都会拥有一双明亮澄澈的大眼睛。

首先，我们要养成良好的用眼习惯。保持正确的坐姿，在足够的光线下看书、写字。每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，让眼睛得到充分的休息。还要坚持每天做好眼保健操。

其次，我们要注意加强营养，多吃一些对眼睛有益的食物。含有维生素C的食物对眼睛很有益处。所以我们要每天注意多吃一些含有维生素C的食物。

同学们，让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛。好好学习，共同迎接新世纪的挑战，为祖国建设多做贡献。让我们拥有明亮澄澈的大眼睛，看见更美好的未来！

6.6全国爱眼日活动演讲稿10

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好！我今天要演讲的主题是《珍爱眼睛，呵护光明》。

我们都知道，眼睛是心灵的窗户，是我们身体不可或缺的一部分。想象一下，如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的世界将变得一片黑暗，我们将再也无法看到那美丽的色彩。同样，视力的减弱也会给我们的学习和生活带来很多不便。据中国和美国合作开展的防治近视研究项目调查显示，我国人口近视发生率为33%，是全球近视发病率最高的国家之一。因此，保护眼睛迫在眉睫，而每年的6月6日是世界爱眼日。我们在日常生活中务必养成良好的习惯，来保护自己的眼睛！

为了实现珍爱眼睛的目标，我向大家提出以下几点建议：

首先，我们要始终保持教室内充足的光线，如果光线不足，要及时开灯。充足的光线有助于保护我们的视力。

其次，当我们看电视或使用电脑时，要保持适当的用眼距离和正确的坐姿。这样可以减少眼睛疲劳和近视的风险。

最后，我们要多做户外运动，经常远眺，让眼睛得到充分的休息和放松。户外活动不仅可以锻炼我们的身体，还有助于保持良好的视力。

以上三点并不难实现，只要我们同学们自觉执行，我相信，我们一定能够拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定能够拥有一片更广阔、更明净的天空！

我的演讲到此结束，谢谢大家。

6.6全国爱眼日活动演讲稿11

爱护眼睛，享受光明。20xx年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次倡议在国内设立爱眼日。这个重要的日子提醒我们，我们应该更加关注眼睛的健康。为了让大家更好地了解全国爱眼日的重要性，我为大家整理了一些全国爱眼日国旗下讲话稿。

亲爱的同学们，大家早上好！今天国旗下讲话的主题是"爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛"。眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的世界离我们越来越远。你是否有过以下的情况：看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远；看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时；在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。孩子们想一想怎么办？也许有的同学错误地认为"只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了"；还有的小朋友认为戴眼镜是有知识的象征。但是现实告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如果仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。

为了帮助大家更好地爱护眼睛，蒋医生给同学们提供了一些建议：

1. 认真做眼保健操，注意眼睛卫生。

2. 养成良好的读书习惯，保持适当的距离。眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。

3. 注意用眼卫生，不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。

4. 控制阅读时间，每30分钟休息片刻。

5. 保证充足的睡眠。

6. 多做户外运动，经常远眺，给眼睛休息的机会，调节视力，缓解疲劳。

同学们，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？保护眼睛需要持之以恒，不是一朝一夕就能做到的。冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。我们要坚持注意用眼卫生、科学用眼，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察。同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家！

老师们，同学们，早上好！6月6日也就是这周三，是与大家健康有关的日子，它是"全国爱眼日"。所以，今天，我讲话的主题是：爱护眼睛，从点滴做起。为什么要设立这样一个节日呢？

眼睛是"心灵的窗户"，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。然而，统计结果表明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。卫生部、教育部的联合调查显示，目前我国学生近视发病率接近60%，居世界第二，而人数高居世界第一。

这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有6个要成为近视患者。