关于爱眼，我们应该做些什么呢？

第一、少看电脑和电视。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，让眼部肌肉能有机会放松。有人会问："我不看电脑电视能做什么呀?"可以多做运动、结交朋友，生活丰富了，我们的收获也会更加丰富。或许你能称为打球高手、游泳健将、钢琴王子、芭蕾公主等等。

第二、做到"三个一"：即手指距离笔尖是一寸，眼离课本一尺，胸口离桌子一拳。每天学校的眼保健操也要坚持做。

第三、饮食也可以帮助大家保护眼睛。胡萝卜是大家熟知的保护视力的食物，番茄、菠菜、蛋黄也很好，最近还有专家发现，甜食是少儿视力下降的罪魁祸首，所以提醒大家控制甜食不要过量。

这些方法其实同学们多多少少都有所了解，在家父母也经常提醒吧。我想贵在坚持，持之以恒地做到这几条，你的眼睛会一直像星星一样闪亮。人们都说："眼睛是心灵的窗户。"我也送给大家一句话："黑夜送给我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。"让我们打开心灵的窗花透透气吧，让阳光照进来，让我们的生活一直美妙！

我的国旗下讲话毕，谢谢大家！

老师们，同学们，早上好！

要预防近视必须了解近视的发病原因。高度近视的父母，其子女几乎100%是高度近视。对于这一类患者来说属于遗传和环境引起的发病，而且环境因素占到45%以上。所以从环境入手预防近视就变为可能。近年来，从中外学者所进行的动物实验中证明，长期紧张近距离用眼所引起的一系列反射所带来的眼组织的代偿性变化是引起近视的主要原因。长期近距离用眼为什么会引起近视呢？从生物进化和环境因素对人的视觉系统发育的影响中，也可以得到证明。原始人类生存在广阔的大自然中，以巢居穴处，渔猎为生，他们所看到的东西都在远处，他们的视觉适应远处物体来得光线，并能在视网膜上形成清晰的物象，所以远古人都是正视眼。现在的人刚刚出生的时候，眼球仍然多半是接近正视的轻度远视眼，以后随着身体的发育，眼球慢慢增大逐渐变成为正视和近视。

文明在进步，科学在发展，近距离用眼精读的机会不断地增加，尤其是近年来，电脑、游戏机的普及，必然会影响近视的发生发展。统计数据显示，学生近视发病率呈逐年上升的趋势。所以，预防近视变得非常迫切。专家们认为，近视的主要原因是长期近距离用眼，因此，预防近视应该反其道而行之。我们应该尽量使眼睛多看远处，少看近处，或者进行远近结合协同锻炼，让自己的远视力得到强化才是预防的关键。每一个同学都应该为自己营造一个健康的视觉环境，比如加强锻炼，坚持"三个一"：手指距离笔尖一寸，眼离课本一尺，胸口离桌子一拳。这些方法同学们应该熟悉，但是一定要坚持执行。此外，握笔姿势也非常重要，要注意握笔的姿势是否正确。如果握笔的姿势不好，眼和笔尖的距离过近，会增加近视的发生风险。因此，对于初学者来说，加强握笔姿势的训练非常重要。

很多同学可能会问，现在科学这么发达，激光治疗近视不是很火吗？大不了做个手术就OK了。然而，目前的科学技术还无法与近视眼镜相媲美。激光治疗近视只能暂时改变角膜形状，降低屈光度，而不能从根本上解决近视的问题。并且，手术治疗近视存在风险，有些患者手术后出现视力严重回退和复视等后遗症。因此，戴眼镜是目前最好的预防和矫正近视的方法，但需要注意的是，戴眼镜并不能治愈近视，只能暂时矫正视力。

同学们，眼睛是心灵的窗户，通过这扇窗户，你可以看到一个真实而完美的世界。请重视和爱护自己的视力，就像爱护自己的生命一样。不要让你的双眼失去应有的光泽，明亮的眼睛会使你们终身受益。

我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家！