常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

全国爱眼日活动演讲稿3

尊敬的老师，亲爱的同学们：

早上好！今天我在国旗下的讲话题目是关于爱眼护眼，预防近视。

眼睛是我们心灵的窗户，帮助我们认识世界，学习知识。如果我们近视了，看东西将会模糊不清，而且严重近视可能导致失明，那时你的眼前将一片黑暗。根据统计数据，我国高中学生的近视率已经达到了90%，初中生的近视率也达到了70%，甚至小学高年级学生的近视率也高达50%。在众多的近视患者中，除了少部分是由遗传因素引起的，大部分是由于后天用眼不当造成的。不良的用眼习惯是青少年近视眼的主要原因，主要包括不正确的读写姿势，长时间看电视、上网，室内玩小玩具过多，以及缺少室外活动。如果想要拥有明亮的双眼，请同学们从以下几点做起：

1、注意营养，不挑食

眼球的发育需要充分且全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都可能成为近视的诱因。为了保证眼球的正常发育，我们平时应该保持均衡的饮食，合理摄取营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果、动物肝脏，以及富含高蛋白的鱼、肉、奶类食品。

2、改善室内照明，保持正确的坐姿

最理想的光源是自然光，当光线好的时候，我们尽量不要开灯。开灯时，要同时打开室内的顶灯和台灯，而且最好使用25瓦的白炽灯。

在读写时要保持正确的坐姿。眼睛离书本的距离应该是1尺，笔尖与手指的距离应该是1寸，胸部与桌面的距离约为一拳的距离，这样的距离符合眼睛的生理调节机能，能够减轻眼睛的疲劳。

除了保持正确的读写姿势之外，还要注意以下几点：

不要在直射阳光下或者光线过暗的地方读书或写字；不要躺在床上或者趴在桌子上看书；不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。

3、适度看电视，合理使用电脑

看电视要适度，并且与电视的距离保持在3米以外。使用电脑时，要保持与屏幕的距离在50-70cm左右，看电视和使用电脑的时间不要超过半个小时。

4、经常眺望远处，做眼保健操

积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛。可以眺望远处的树木或建筑物，或者在夜晚观察那满天的星斗。

坚持做好眼保健操可以消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对预防和治疗近视有积极的作用。

让我们行动起来，保护视力，远离近视！

全国爱眼日活动演讲稿4

亲爱的同学们：

大家上午好！今天我国旗下讲话的主题是爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但是如果不注意爱护眼睛，清晰的世界就可能离我们越来越远。一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。戴上眼镜如果仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。为了你心灵的窗户能够永远明亮，现在我给大家提几个建议：

首先，认真做好眼保健操，注意眼睛卫生。眼保健操是一种简单而有效的眼部锻炼方法，可以帮助缓解眼部疲劳，增强视力。

其次，养成良好的读书习惯，做到三个一：眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。正确的阅读姿势对保护视力非常重要。

另外，遵循三不原则：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。这些不良的阅读习惯会对眼睛造成负面影响。

此外，要注意控制阅读时间，避免长时间连续阅读造成眼部疲劳。无论是做功课还是看电视，每三十分钟休息片刻是非常必要的。

保证充足的睡眠也是保护眼睛的重要因素。白天也要养成午休的好习惯，给眼睛充分休息的机会。

另外，多做户外运动，经常远眺，可以使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。户外活动不仅有益于眼睛健康，还有助于全面发展。

希望通过这些方式教会大家爱护自己的双眼。让我们从现在开始，从每时每刻做好，用行动爱眼护眼，让自己拥有一双明亮的眼睛。只有我们自己保护好视力，才能更好地学习和生活。相信通过我们的努力，我们的眼睛一定会保持明亮，看到更美好的世界。

谢谢大家！

全国爱眼日活动演讲稿5

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好!

今天我们演讲的主题是《爱眼护眼，世界等着你去发现》。

同学们，你们知道6月6日是什么日子吗?也许你还不知道吧，6月6日是爱眼日。今年的六月六日是全国第_个爱眼日。你知道六月六日爱眼日的来历吗?20xx年的9月25日，天津医科大学眼科教授首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。

眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用电脑、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。“更有的人认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。

眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。下面，我向大家提几个建议：

1.看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿势要端正。

2.连续书写50分钟后，休息10分钟左右。