3.不要在光线太强或太弱的地方看书。

4.走路或乘车时不要看书。

5.不要躺在床上看书。

6.坚持做好眼保健操。

同学们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起爱护眼睛，世界等着你去发现!

全国爱眼日活动演讲稿6

尊敬的老师们和亲爱的同学们，大家早上好！我想和大家谈论的主题是与我们的健康息息相关的——6月6日，也就是这个周三，是全国爱眼日。因此，我想以“爱护眼睛，从点滴做起”为题，和大家分享一些关于眼睛保健的重要知识。

眼睛被称为“心灵的窗户”，每个人都希望拥有一双明亮的眼睛。然而，统计数据显示，我国约有500多万盲人，600多万低视力患者，还有1000多万儿童斜弱视患者。卫生部、教育部的联合调查显示，我国学生近视发病率接近60%，居世界第二，人数高居世界第一。

这意味着在我们中间，每10个同学中就有大约6个将成为近视患者。

听到这个数据，大家无不感到惊讶。是的，这个情况几乎可以用“可怕”来形容

那么，关于爱护眼睛，我们应该做些什么呢？

首先，我们要尽量减少使用电脑和看电视的时间。并不是完全禁止使用，而是要减少使用时间，并注意休息，让眼部肌肉得到放松。也许有人会问：“如果我不看电脑和电视，我应该做什么呢？”我们可以多做运动、结交朋友，丰富自己的生活，这样我们的收获也会更加丰富。也许你能成为打球高手、游泳健将、钢琴王子、芭蕾公主等等。

其次，我们要做到“三个一”：即手指距离笔尖是一寸，眼离课本一尺，胸口离桌子一拳。每天坚持做学校的眼保健操也是非常重要的。

另外，饮食也可以帮助我们保护眼睛。胡萝卜是大家熟知的保护视力的食物，番茄、菠菜、蛋黄也非常有益。最近还有专家发现，甜食是造成少儿视力下降的罪魁祸首，所以我们要注意控制甜食的摄入量。

这些方法其实大家多多少少都有所了解，可能在家中父母也经常提醒我们。我想强调的是要坚持不懈地遵守这些原则，只有这样，我们的眼睛才会一直像星星一样闪亮。正如人们所说：“眼睛是心灵的窗户。”我想送给大家一句话：“黑夜赐予我黑色的眼睛，而我却用它来寻找光明。”让我们打开心灵的窗户，让阳光照进来，让我们的生活一直美妙！

在我的国旗下讲话结束之前，再次感谢大家！

全国爱眼日活动演讲稿7

眼睛是人体最重要的器官之一，它让我们能够欣赏到世界上的美好事物，看到五光十色的世界，发现每一个角落。因此，我们必须好好保护我们的眼睛。

如今，青少年近视的人数越来越多，其中一个原因是他们平时的作业太多，经常熬夜写作业。另外，一些学生习惯在家使用电脑、玩网络游戏，导致眼睛疲劳，视力受到影响，他们变成了“网迷”。下面有一个关于珍视眼睛的故事。

我有一个朋友，他的成绩一直非常好。然而，自从他在家里买了一台电脑后，每天一完成作业就开始玩电脑游戏。结果，他的视力和成绩迅速下降，眼睛变得模糊，成绩从90分降到了70分。他开始后悔，并决定改变过去，不再玩电脑游戏。

于是，他真的停止了玩游戏，开始在教室外面看远方，看看那些青翠的植物，以此缓解眼睛疲劳。另外，他在完成作业后不再玩电脑，而是阅读书籍。这样，他的视力得到了改善，和以前一样好。

是的，如果我们不关心眼睛，我们的视力会下降，我们可能需要戴眼镜。戴眼镜不仅不舒服，而且不方便。

明亮的眼睛就像天上的星星一样闪烁着，轻轻眨动，静静地观察着生活的起伏。拥有一双明亮的眼睛是生活赐予我们的美好礼物，也是人生中最宝贵的财富。让我们珍惜它吧！

全国爱眼日活动演讲稿8

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景呢？没错，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演讲的题目是《爱护我们的眼睛》。

同学们，平时我们繁忙的课业会让我们的眼睛感到疲劳。再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了有意识地观看远景，导致我们的眼睛越来越疲劳，越来越容易近视或者近视度数加深。我小时候就是因为没有注意这些，所以现在戴上了近视眼镜，可以说是深受其害。另外，还有一些同学喜欢看电视或者使用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制。时间久了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。

有资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人，也就是平均每100个中国人就有三到四个近视眼。形形色色的眼病不仅严重危害了人们的身心健康，也阻碍了人们生活质量的提高。要知道，我们人类将近80%的感觉来源于我们双眼，失去清晰的视力，我们就等于失去了近80%的感觉，多么可怕啊！

所以，我们要时刻提醒自己：我爱护眼睛了吗？预防近视，从以下方面做起吧：要做到三个要和三个不要：

三个要：一、读书、写字时要保持端正的姿势，眼睛和书本的距离保持一尺；二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如看看我们校园中的花草，或者向远处眺望一会儿；三、注意合理饮食，注重营养，不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养，只要我们不挑食，都能获得眼球发育所需的养分。

还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字；不要躺在床上、走路时或者在动荡的车厢内看书；不要长时间看电视、玩电脑。

同学们，让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，为自己创造一个清晰的世界，共同去感悟美好的生活！谢谢大家！

全国爱眼日活动演讲稿9

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!今天我在国旗下讲话的题目是爱眼护眼，远离近视。

众所周知，眼睛是我们心灵的窗户，能够帮助我们熟悉世界，学习知识。然而，如果我们近视了，那么看东西将变得模糊不清，而且如果近视度数严重，甚至有可能导致失明，那时我们的眼前将是一片黑暗。据相关部门统计，我国高中学生近视率已达90%，初中已达70%，小学高年级近视率有的甚至达到50%。在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视上网，室内玩小玩具，缺少室外活动。要想拥有一双明亮的眼睛，我期望同学们从以下几点开始做起：

1. 注重营养，不挑食

眼球发育需要充分全面的营养。营养不良是近视的诱因之一。为了保证眼球的正常发育，平时要注意平衡饮食，合理膳食。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼肉奶等食物。