眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的世界离我们越来越远。 我说几种情况，它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。孩子们想一想怎么办?

也许有的同学错误地认为"只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了";还有的小朋友认为戴眼镜是有知识的象征。但是现实告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如果仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。

接下来，蒋医生给同学们几条小建议，来帮助大家爱护眼睛：

1。 认认真真地做好眼保健操，注意眼睛卫生。

2。 养成良好的读书习惯，做到"三个一"，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。

3。 做到"三不"：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。

4。阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳

5。 保证充足的睡眠。

6。多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

孩子们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

亲爱的同学们：

大家早上好!今天国旗下讲话的主题是"爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛"。

眼睛是心灵的窗户，人人都希望拥有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但是现在，清晰的世界离我们越来越远。 我说几种情况，它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。孩子们想一想怎么办?

也许有的同学错误地认为"只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了";还有的小朋友认为戴眼镜是有知识的象征。但是现实告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如果仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。

接下来，蒋医生给同学们几条小建议，来帮助大家爱护眼睛：

1。 认认真真地做好眼保健操，注意眼睛卫生。

2。 养成良好的读书习惯，做到"三个一"，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。

3。 做到"三不"：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。

4。阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳

5。 保证充足的睡眠。

6。多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

孩子们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

全国爱眼日宣传优秀演讲稿9

眼睛是我们认识世界、学习知识和相互交流的重要窗口。它们扮演着我们生活中不可或缺的角色。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将变得黑暗。视力减弱会给我们的学习和生活带来很多不便。

我经常听到爷爷告诉我要好好保护视力，不要像他小时候那样。爷爷小时候，由于生活条件较差，也没有意识到视力保护的重要性，结果在上中学时就不得不戴上厚厚的眼镜。这不仅给热爱运动的爷爷带来了困扰，也对他的学习和生活产生了很大的影响。

现在，随着科学的进步和生活条件的改善，我们有了条件和能力，也更有信心来保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我相信我们每个人都能拥有一双明亮、清澈、有神的大眼睛。

首先，我们要养成良好的用眼习惯。保持正确的坐姿，在足够的光线下读书和写字。如果长时间看书或写字，应该每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，给眼睛充分的休息时间。此外，我们还应该坚持每天做眼睛保健操。

其次，我们要注意加强营养，多吃一些对眼睛有益的食物。例如，含有丰富蛋白质的瘦肉、禽肉和动物的肝脏，鱼虾、奶类、蛋类和豆类等。含有维生素A的食物也对眼睛有好处，如动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类，还有胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等富含胡萝卜素的食物。另外，含有维生素C的食物也对眼睛有益。因此，我们应该在每天的饮食中注意摄入含有维生素C的食物，比如各种新鲜的蔬菜和水果，特别是青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量较高的食物。丰富的钙摄入对眼睛也有好处，钙能够缓解眼睛的紧张感。豆类、绿叶蔬菜、虾皮等食物富含钙质。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

此外，我们还要注意眼睛的卫生。不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛，也不要长时间观看电视节目或使用电脑。应该定期对眼睛进行检查，及时发现问题。

同学们，让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，迎接新世纪的挑战，为祖国的建设做出更多贡献。

全国爱眼日宣传优秀演讲稿10

亲爱的老师们、同学们：

大家好!

“眼睛是心灵的窗户”，然而我们中间有越来越多的同学的“窗户”变得模糊起来，以至于不得不戴上眼镜来保证自己能看清东西。眼睛是我们接收外界信息的重要器官，视力也是我们生活中非常重要的信息!

相信大家都尝试过，当我们闭上眼睛后，哪怕是在我们最熟悉的座位上，我们都不敢像过去一样大步行走，更别提在不熟悉的地方了!如今，随着信息技术的发展和进步，网络和电子产品给我们带来了不一样的世界和乐趣。这本应该是为我们增长见识，以及茶余饭后的乐趣。然而，有些同学却缺乏自制力，无法在正事和娱乐上分清主次，每天将大量的时间投入到电脑和游戏上!甚至我还了解到，有些同学在假期的时候一连几天都沉迷在电脑面前!当时听到这个消息的时候，我感到十分震惊!

是啊，游戏确实有趣，电子产品也给我们带来了十分便利的生活。然而，沉迷于这些，不仅虚度了我们太多的时间，甚至还让我们宝贵的眼睛受到了严重的伤害!如今我们正在读书学习的关键时期，每天对眼睛的使用是必不可少的。如果眼睛本就疲劳，我们还利用眼睛去长时间看电子屏幕，那就会造成严重甚至不可逆的伤害!