另外，富含钙的食物也对眼睛有好处，它可以消除眼睛的疲劳感。豆类、绿叶蔬菜和虾皮都是富含钙的食物，可以帮助我们保持良好的视力。

除了注意饮食，我们还必须注意眼睛的卫生。不要用不干净的手揉擦眼睛，以免引起感染或刺激。长时间看电视和使用电脑时，应该适时休息，进行眼部放松运动，减少对眼睛的负担。此外，我们还应该定期检查眼睛，及时发现并解决问题。

同学们，让我们互相交流，共同保护我们的眼睛，努力学习，迎接新世纪的挑战，为祖国的发展多做贡献。保护好我们的眼睛，让我们的世界更加明亮、清晰、美好！

2024年世界爱眼日国旗下演讲稿8

尊敬的老师们、同学们：

根据20__年全国青少年健康体质调查，我国学生平均近视率：小学20%，初中48%，高中71%，大学73%。与20__年相比，这些数据都有显著的提高，而且近视发生的年龄也提前，程度也加重。根据20__年中国、美国、澳大利亚合作开展的一项防治儿童近视研究项目前期调查显示，中国人口近视发病率为33%，全国近视人数已接近4亿，达到了世界平均水平22%的1.5倍。尤其是青少年近视发病率高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视人数居世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。此外，我国视力残疾人数约有1310万人，其中约25%即300万患者需要低视力保健，而且低视力患者的数量仍以每年上百万计的速度增加。在这种严峻的形势下，国家非常重视提高视觉质量和低视力患者的康复。

在普通老百姓中，还有很大一部分人对视觉健康的关注还不到位。作为眼视光技术专业的学生，你们是光明的使者，肩负着为人民大众解决视觉健康问题的重任。

为深入贯彻防盲政策，宣传防盲知识，结合“视觉20__，全球行动，消灭可避免盲，享有看得见的权利”行动计划的要求，我们举办了一系列意义深远的活动。通过这一系列活动，不仅要让眼视光技术专业学生认识到自己肩负着视觉康复的重担，同时也要加强医学生对视觉健康重要性的认识，进而为更多的患者提供视觉康复的指导。

2024年世界爱眼日国旗下演讲稿9

同学们，老师们：

大家早上好！本周是全国爱眼日，今天我在国旗下的讲话内容是关于爱护眼睛。

眼睛是心灵的窗户，透过它，我们能看到丰富多彩的世界。每个人都希望拥有一双健康、美丽的明亮眼睛。然而，这个愿望却离我们越来越远。长时间地看电视、玩电脑，过度地使用眼睛，周围环境的辐射和污染，这些因素都导致我们的视力逐年下降。眼镜已经成为我们的必备品，眼胀、流泪、头痛等症状也伴随着我们，厚厚的镜片时刻提醒我们：爱护眼睛，刻不容缓。

我曾经读过一篇文章，讲的是一个双目失明的老人坐在马路边，手拿着一块木牌，上面写着“我什么也看不见”。想象一下，什么也看不见，那是一种怎样的感受呢？是不知道光明的感觉，是无法分辨色彩的感觉，是找不到前进方向的感觉，是失去了才知道宝贵的感觉。

因此，我呼吁大家从现在开始保护好自己的眼睛，做到以下五点坚持：坚持进行体育锻炼，坚持卫生用眼，坚持定期检查视力，坚持充足的睡眠，坚持合理的饮食。

首先，体育锻炼对眼睛的健康至关重要。适当的体育锻炼可以增强眼部血液循环，提高眼睛的适应能力和抵抗力。例如，跑步、游泳、打篮球等有氧运动都对眼睛有益。

其次，卫生用眼也是非常重要的。使用电子产品时，要注意保持适当的距离和正确的姿势，避免长时间盯着屏幕。并且，每隔一段时间要进行眼部放松操，让眼睛得到休息。

第三，定期检查视力是及时发现眼部问题的重要途径。每年都要去眼科医院进行一次全面的眼部检查，及早发现并治疗问题，防止疾病进一步发展。

第四，充足的睡眠对眼睛的恢复和修复至关重要。每天保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息和修复。

最后，合理的饮食也对眼睛的健康有积极的影响。多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子、柠檬等，这些食物有助于维持眼睛的健康状态。

同学们，让我们从现在开始，积极行动起来，保护好自己的眼睛。让我们共同努力，拥有明亮健康的双眼，享受美好的世界！谢谢大家！

2024年世界爱眼日国旗下演讲稿10

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演讲的题目是《爱护我们的眼睛》。

同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。我小时候就是因为没有注意这些，所以戴上了近视眼镜，现在可以说深受其害。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。

有资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人，也就是平均每100个中国人就有三到四个近视眼。形形色色的眼病不仅严重危害了人们的身心健康，也阻碍了人们生活质量的提高。要知道我们人类将近80%的感觉来源于我们双眼，失去清晰的视力，我们就等于失去了近80%的感觉，多么可怕！

所以，我们要时刻提醒自己：我爱护眼睛了吗？预防近视，从下面做起吧：提醒大家做好三个要和三个不要：

三个要：一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺；二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、教室内的花草，或者向远处眺望一会儿；三要注意合理饮食，注意营养、不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。

还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字；不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书；不要长时间看电视、玩电脑。

同学们，让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，共同去感悟美好生活！谢谢大家！

2024年世界爱眼日国旗下演讲稿11

敬爱的老师、亲爱的同学们：

大家好！今天我国旗下演讲的主题是《保护视力，关爱眼睛》。

眼睛被称作“心灵的窗户”，每个人都渴望拥有一双明亮的眼睛。眼睛可以让我们看到美好的世界，欣赏壮丽的山川河流，细腻的小溪和宁静的森林；它可以让我们领略科技的奇迹，观看电影和电视节目；更重要的是，它能让我们发现人与人之间真挚的情感和世间的伟大爱意。甚至在日常的工作和生活中，我们也离不开眼睛：吃饭、学习、娱乐等等。眼睛为我们辛勤地工作着。

然而，我们的眼睛常常面临各种挑战。根据相关调查报告显示，中国的近视患者数量非常庞大，已经位居世界第二，而青少年的近视率急剧攀升，成为当前的热点问题。值得注意的是，最近发布的一份报告指出，中国的近视患者占全球的33%，比全球平均水平高出10%，成为继日本之后的世界第二大近视国家。目前，全国戴眼镜的人数已经超过3亿。而中国青少年的近视发病率更是高达50%至60%。

研究发现，长时间看电视和使用电脑是中国青少年近视率急剧上升的主要原因。因此，我们需要采取一些科学的方法来保护我们的眼睛。

首先，适度上网，不要长时间连续使用电脑。通常情况下，每隔1小时需要休息10分钟。

其次，不要过长时间阅读。在平时看书和看报纸时，最好每30分钟休息5分钟。

另外，充足的睡眠也是非常重要的。保持规律的作息时间，睡眠不足容易导致身体疲劳，进而引发假性近视。

此外，多参加户外运动，经常眺望远处来放松眼肌，预防近视。与大自然多接触，感受青山绿野对眼睛的健康非常有益。

最后，保持均衡的饮食，不偏食。特别注意摄取维生素B类。