接下来，我想给同学们几条小建议，来帮助大家爱护眼睛。

首先，认真地做好眼部保健操，注意眼睛的卫生。

其次，养成良好的读书习惯，做到"三个一"：眼离书本一尺远，手距离笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。

另外，要做到"三不"：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线过弱或过强的地方看书。

另外，阅读时间不可太长：无论做功课还是看电视，时间不宜过长，每30分钟休息片刻为佳。

同时，保证充足的睡眠。

此外，多参加户外运动，经常远眺，让眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

同学们，你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。那么，我们有什么理由不去保护眼睛呢？

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察。同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家！

2024年全国爱眼日演讲稿9

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家上午好！

我是五(9)班的郑__。

今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。同学们，你们知道吗？每年的六月六日是我们的爱眼日。我们经常说眼睛是心灵的窗户，是我们身体不可或缺的一部分。每个人都应该拥有一双明亮的眼睛，它们可以看到五彩缤纷的世界。然而，现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢？这是因为许多同学没有正确使用眼睛，不注意眼部卫生，不注意保持正确的距离看电视、使用电脑、看书等等。也许有些同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好可以戴眼镜。”，甚至有些人认为戴眼镜是一种知识的象征。但是现实生活告诉我们：一旦近视了，戴眼镜会给学习和生活带来很多不便。比如在参加体育活动时，打篮球或踢足球时，眼镜容易碎裂甚至伤及眼睛，需要去医院做手术缝合。如果戴眼镜但仍不注意眼部卫生，视力下降会更快，可能会导致高度近视甚至失明。而且，患有高度近视的同学将来在选择大学专业和工作职业方面也会受到限制。如果你学习成绩很好，却因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会后悔终身。

眼睛可以让我们认识世界，学习知识。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将变得黑暗。我国的近视率逐年增加，目前已经上升到世界第二位。所以同学们在日常生活和学习中一定要自觉地注意科学地使用眼睛。下面，我向大家提几个建议：

1. 看书写字时，眼睛与书本的距离要保持在30厘米左右，并且要保持正确的姿势。

2. 每连续书写50分钟后，休息10分钟左右。

3. 不要在光线太强或太弱的地方看书。

4. 走路或乘车时不要看书。

5. 不要躺在床上看书。

6. 坚持做眼保健操。

同学们，你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意眼部卫生、科学使用眼睛需要坚持不懈，才能预防近视的发生和减缓近视程度的加深。

婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切都需要眼睛来观察。同学们，让我们一起努力爱护眼睛，拥有一双明亮的眼睛吧。

2024年全国爱眼日演讲稿10

眼睛，被喻为心灵的窗户。它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活至关重要。每个人都希望拥有一双雪亮的眼睛，因为如果我们失去了眼睛，会给我们的身活带来不便，所以我们要保护眼睛。

根据统计数据，我国现有盲人超过500万人，低视力近千万人。而在学生群体中，小学生的近视眼发病率为22.78%，中学生为55.22%，高中生为70.34%。在我的班级里，也有许多同学近视，我自己也是其中之一。那么，为什么会造成这种情况呢？让我用自己的亲身经历告诉你。

每当双休日或长假，我总是宅在家里，一整天都不出门。你可能会问，是不是在家里写作业、学习呢？但实际上，我只是看电视、上网玩游戏。我只顾一时的快乐，却没有意识到这样的行为会对我的视力造成伤害，直到后来我再也找不到快乐了。因为我的视力一天不如一天，急剧下降。

真是不查不知道，一查吓一跳。我的视力已经从5.1下降到了4.8。妈妈看到后也吓了一跳，立刻带我去了医院。那时候，我的心就像放了只小兔子一样跳个不停。幸运的是，医生告诉我只是假性近视，让我每天滴两次药水，并多做一些运动。我想和妈妈每天打羽毛球应该可以锻炼视力，于是我和妈妈约定每天打一个小时的羽毛球，并按医生的建议滴眼药水。幸运的是，这样的方法并没有引起太大的问题。半年后，我的视力终于恢复到了5.0。我感到非常开心。从那以后，我决定要好好做眼保健操，加强体育锻炼，多学习一些有关眼部卫生的知识。

通过这个亲身经历，我也明白了许多预防视力下降的方法。现在，我每天坚持做到以下几点：

首先，避免近距离用眼的时间过长，每隔45～60分钟要休息10～15分钟。休息时应该远离窗户，眺望远方或进行户外活动，这样可以让眼球调节肌肉得到充分放松。

其次，近距离用眼时的光线要适中。过强或过弱的光线都是造成近视眼的重要因素。因此，在夜晚或光线较暗的环境下，照明应该使用40～60瓦的白炽灯，并放置在书桌的左上角。因为白炽灯的光线比较柔和，对眼球的适应性较好，可以防止光线过强或过暗带来的用眼疲劳。

第三，近距离用眼时要保持正确的姿势。近距离用眼时，桌椅的高低比例要合适，坐姿要端正，书本应放在距离眼睛30厘米的地方。因为长时间保持不良的用眼姿势会导致眼球发育异常，从而引发近视眼。

最后，积极参加体育锻炼，增强身体素质。良好的身体素质与青少年近视眼的发生有密切关联。比如，营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子更容易出现近视眼。此外，眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法，可以在读书写字的间隙做眼保健操，以缓解眼部疲劳。

眼睛是心灵的窗户，保护眼睛的重要性不言而喻。我相信，只要大家坚持注重眼部健康，采用科学的方法保护自己的眼睛，养成良好的用眼习惯，那么每个人都会拥有一双明亮的眼睛！

2024年全国爱眼日演讲稿11

尊敬的老师和亲爱的同学们：

我们都知道，儿童的视力问题变得越来越严重。除了社会环境的因素外，科学家经过长期的调查研究后提出了一些新的观点，这些观点对于保护儿童的视力至关重要。