此外，充足的睡眠也是必不可少的。保持规律的作息时间，睡眠不足会导致身体疲劳，容易引发假性近视。

另外，多做户外运动，经常眺望远处，放松眼肌，预防近视。与大自然多接触，青山绿野对眼睛的健康有益。

最后，营养均衡，不偏食。特别要注意摄入维生素B类的食物，以促进眼睛的健康。

希望大家能够正确用眼，爱护眼睛，保护视力。珍惜你的眼睛吧，善用你的视力吧！只有这样，你才能做到眼观六路，明察秋毫，洞明世事。同学们，眼睛是心灵的窗户，请你好好珍惜它、爱护它吧。愿大家都拥有一双清澈明亮的大眼睛！

谢谢大家！

全国爱眼日讲话稿怎么写4

亲爱的老师们和同学们，大家早上好！本周三是一个与我们的健康息息相关的日子，也就是“全国爱眼日”。因此，我今天的演讲主题是：从点滴做起，爱护我们的眼睛。为什么要设立这样一个节日呢?

眼睛被称为是“心灵的窗户”，每个人都希望拥有一双明亮的眼睛。然而，统计数据显示，在我国约有500多万盲人和600多万低视力者，还有1000多万儿童患有斜弱视。据卫生部、教育部联合调查显示，我国学生的近视发病率接近60%，位居世界第二，人数也居世界第一。

这意味着在我们中间，几乎有6个同学中就有约10个会成为近视患者。我听到大家发出一片惊叹声，确实，这种情况可以用“可怕”来形容。

那么，关于爱护眼睛，我们应该做些什么呢?

首先，我们要减少对电脑和电视的使用。这并不是要完全禁止使用，而是要减少使用时间，并且注意适时休息，给眼睛的肌肉放松的机会。也许有人会问：“如果我不看电脑和电视，我能做什么呢？”可以多参加运动、结交朋友，丰富生活，我们的收获也会更加丰富。也许你会成为一个打球高手、游泳健将、钢琴王子或芭蕾公主等。

其次，我们要做到“三个一”：即手指距离笔尖一寸，眼离课本一尺，胸口离桌子一拳。此外，每天在学校进行的眼保健操也要坚持做。

此外，饮食也可以帮助我们保护眼睛。胡萝卜是大家熟知的保护视力的食物，番茄、菠菜和蛋黄也非常有益。最近，专家还发现甜食是导致儿童视力下降的罪魁祸首，因此我们要提醒大家控制甜食的摄入量，不要过量食用。

其实，这些方法同学们多多少少都有所了解，而且在家里父母也经常提醒我们。但重要的是要坚持，持之以恒地遵守这几条，这样我们的眼睛才能一直闪亮如星星般。有人说：“眼睛是心灵的窗户。”我也想和大家分享一句话：“黑夜赋予了我黑色的眼睛，但我却用它来寻找光明。”让我们打开心灵的窗户，让阳光照进来，让我们的生活一直美妙无比！

我的演讲结束了，谢谢大家！

全国爱眼日讲话稿怎么写5

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好！

同学们，你们知道6月6日是什么日子吗？也许你还不知道吧，6月6日是爱眼日。今年的六月六日是全国第_个爱眼日。你们知道六月六日爱眼日的来历吗？20xx年的9月25日，天津医科大学眼科教授首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。

今天我们演讲的主题就是“爱眼护眼，拥有明亮的眼睛”。眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢？这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用电脑、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。”更有的人认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。

眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。我国近视患病率还在逐年增加，目前近视发病率已上升到世界第二位，所以同学们在日常生活和学习中一定要自觉地注意科学用眼。下面，我向大家提几个建议：

1. 看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿势要端正。

2. 连续书写50分钟后，休息10分钟左右。

3. 不要在光线太强或太弱的地方看书。

4. 走路或乘车时不要看书。

5. 不要躺在床上看书。

6. 坚持做好眼保健操。

同学们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

全国爱眼日讲话稿怎么写6

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！今天，我想和大家分享一下关于爱自己的话题，具体来说就是从爱护眼睛开始！

我们都知道眼睛是心灵的窗户，所以为了爱自己，我们一定要好好保护眼睛。尤其对于我们小学生来说，我们正处于人生学习的黄金期，每天的学习都离不开眼睛的支持。根据统计数据显示，我国目前有五百万盲人，七百万双眼低视力者，还有高达四千万的单眼低视力者。同学们，你们知道吗？一旦患上近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。比如在参加体育活动时，打篮球或踢足球时，眼镜可能会被打破，甚至伤及眼睛，需要去医院做手术缝合。各种眼病不仅严重危害了人们的身心健康，也阻碍了人们提高生活质量。

一个正常的人如果没有眼睛，简直无法想象怎样生活。看看我们周围，真正明亮的眼睛有多少呢？眼睛可以让我们认识世界，学习知识。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。所以同学们，在日常生活和学习中一定要自觉地注意科学用眼。

让我们从现在开始，每天坚持三个一：看书写字时，眼睛离书本一尺远，手离笔尖一寸远，胸离桌子一拳远。在乘车、坐船、走路时不要看书，在光线不强的条件下也不要看书。

眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。那么我们有什么理由不保护眼睛呢？为了呵护我们心灵的窗户，为了我们五彩斑斓的明天，为了让眼睛远离尘埃，让视野更加开阔，让世界更加明亮！同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛吧！

我的讲话到此结束，谢谢大家！

全国爱眼日讲话稿怎么写7

尊敬的老师，亲爱的同学们：