大家下午好！

如果说眼睛是心灵的窗户，那么近视就好像是遮住窗户的一层白纱。因此，我们应该保护眼睛，预防近视。

近视的成因通常包括遗传、营养不良以及不正确的用眼方式。其中，不正确的用眼方式是导致中小学生近视的最主要因素。那么，在日常生活中，我们应该怎样预防近视呢？

首先，坚持每天做几次眼保健操，可以促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。

其次，在学习时，我们要做到“三个一”：手离笔尖要保持一寸的距离，眼离书本要保持一尺的距离，胸离桌子要保持一拳的距离。

此外，学习时间不宜过长，一般每过一段时间就应该眺望一下远处的绿色植物，或者闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。

另外，养成良好的用眼习惯也很重要。不要在过强或过弱的灯光下学习，也不要长时间玩电脑等等。

此外，多锻炼身体，多吃含有维生素A和胡萝卜素等的食物，坚持膳食的营养均衡。

同时，还要坚持用眼卫生，例如不要用脏手揉眼睛等。

最后，保持充足的睡眠对眼睛的休息也很重要。

近视给我们的生活带来了许多不便，因此我们要保护眼睛，预防近视，让我们的生活更加绚丽多彩。

全国爱眼日讲话稿怎么写8

亲爱的同学们：

大家上午好！今天我国旗下讲话的主题是爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但是如果不注意爱护眼睛，清晰的世界就可能离我们越来越远。一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。戴上眼镜如果仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。为了你心灵的窗户能够永远明亮，现在我给大家提几个建议：

1。 认认真真地做好眼保健操，注意眼睛卫生。我们经常会被电子屏幕所吸引，长时间注视屏幕对眼睛的伤害很大。所以在每天使用电子设备之前，记得做一些眼保健操，比如闭目放松、眼球转动等。另外，保持眼睛的卫生也很重要，经常洗手，不揉眼睛，注意保持眼睛周围的环境清洁。

2。 养成良好的读书习惯，做到三个一，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。这样的读书姿势可以减轻眼睛的用力，保护视力。

3。 做到三不：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。这些不良习惯都会对眼睛造成伤害，容易导致视力下降。

4。阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。为了保护眼睛健康，我们应该时不时地休息一下，远离电子屏幕，给眼睛放松的机会。

5。 保证充足的睡眠。白天也要养成午休的好习惯。睡眠是眼睛恢复和修复的重要时间，不良的睡眠习惯会影响眼睛的健康。

6。多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。户外运动可以让眼睛得到更多的光线刺激，帮助调节视力，同时也可以让眼睛得到休息，减轻眼部疲劳。

希望通过这些方式教会大家爱护自己的双眼。那就让我们从现在做起，从每时每刻做好，用行动爱眼护眼，让自己拥有一双明亮的眼睛。让我们共同努力，保护我们的眼睛健康！谢谢大家！

全国爱眼日讲话稿怎么写9

亲爱的老师、同学们：

大家好！

我今天的演讲题目是：保护眼睛。

如今社会上有许多未成年学生的视力下降，纷纷戴上眼镜。然而，戴眼镜不仅不美观，而且不方便。同时，眼睛不好也是一种疾病的表现。因此，我们应该加强措施，好好保护我们的眼睛。

首先，看电视、玩电脑时要给自己设定一个时间限制。长时间盯着屏幕不放，眼睛自然会受到影响。此外，还要注意一些电视屏幕模糊不清，看不清楚。电脑动画游戏色彩鲜艳，变化快，更容易对眼睛造成伤害，所以尽量不要玩。

写作业时，注意姿势，保持挺直的背部，让眼睛和书本保持一英尺的距离。头部一定不要埋在书里。读写的时间不要太长，每隔半个小时让眼睛放松一下，闭上眼睛休息一会儿，然后向远处望一两分钟。如果能经常出门，接触大自然，看看青山绿水，对眼睛更有益。

现在我们学生除了写学校老师布置的家庭作业外，还有些学生要做父母布置的家庭作业，这样不仅让我们的精神不能放松，而且还会伤害我们的眼睛。

试想一下，长时间做作业，眼睛不停地盯着课本，久而久之，我们的坐姿也不知不觉地变得不正确了。因为我们急于完成任务，谁还记得每隔一段时间就“远眺”一次呢？我认为父母也应该注意这一点。虽然父母也不希望我们近视，而且也在积极思考各种方法，如滴眼药水、矫正视力，但我认为“减轻负担”是最重要的。

同学们，老师们，家长们，眼睛是我们身体中重要的器官，眼睛不好，对我们来说世界就是黑暗的，也会给我们的生活带来极大的不便。所以，让我们一起保护自己的眼睛吧。

我的演讲到此结束，谢谢大家！

全国爱眼日讲话稿怎么写10

敬爱的尊敬的老师们，亲爱的同学们：

眼睛是我们认知世界、学习知识和相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将变得黑暗。视力减弱会给我们的学习和生活带来许多不便。

我常常听爷爷告诉我要好好保护视力，不要像他小时候那样。爷爷小时候，由于生活条件较差，又没有足够重视视力保护，到上中学时已经戴上了厚厚的眼镜。这不仅给爱好运动的爷爷带来了麻烦，也对他日后的学习和生活产生了很大的影响。

现在，科学进步了，我们的生活条件变好了，我们有条件、有能力，更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我相信我们每个人都能拥有一双明亮、清澈、有神的大眼睛。

首先，我们要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿，保证足够的光线；长时间看书或写字时，每隔四十五分钟要休息一会，望一望远处，让眼睛得到充分的休息；坚持每天做眼睛保健操。

其次，注意加强营养，多吃一些有益于眼睛的食品，比如含有丰富蛋白质的瘦肉、禽肉和动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等；含有维生素A的食物，如各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类等；还有胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等富含胡萝卜素的植物性食物。含有维生素C的食物也对眼睛有益，所以我们应该每天摄入含有维生素C的食物，如各种新鲜的蔬菜和水果，尤其是青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高的食物。此外，富含钙的食物也对眼睛有好处，钙具有缓解眼睛紧张的作用，如豆类、绿叶蔬菜、虾皮等都富含钙。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。