尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好！

我今天演讲的主题是“预防和治疗近视，给自己一个清晰的世界”。

环顾四周，我们可以看到现在患近视的学生越来越多了，那么为什么会出现这样的情况呢？大部分同学是由于学习中使用眼睛不当所导致的。学习是我们学生的责任，每天繁忙的课业让我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近。我们忽略了偶尔有意识地观看远处景物，于是我们的眼睛变得越来越疲劳，越来越容易近视或者加深近视度数。另外，还有一些同学喜欢长时间看电视或者使用电脑，往往连续几个小时，这种用眼方式没有节制，时间一长，自然就会付出患上近视、视力模糊的代价。失去清晰的视力，我们等于失去了80%的感知能力，多么可怕啊！

我们常说眼睛是心灵的窗户，只有好好地保护和呵护它，我们才能利用它清晰地了解、观察我们所生活和热爱的这个世界。因此，我们要时刻提醒自己：“我有爱护我的眼睛吗？”预防近视，从以下几个方面着手吧：

首先，读书和写字时要保持正确的姿势，眼睛和书本之间的距离应该保持在一尺远。

其次，连续看书一小时左右要适当休息片刻，或者向远处眺望一会儿。

第三，不要在光线暗弱或者直射阳光下看书或写字。

第四，不要在床上或者走路时，或者在动荡的车厢内看书。

第五，不要长时间看电视或者使用电脑。

第六，认真做好眼保健操。

对于已经近视的同学来说，不仅要做到以上六点，还可以采取一些补救措施：

首先，可以通过膳食疗法来改善近视。多食用富含蛋白质、钙和锌的食物，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。

其次，可以尝试眼呼吸凝神法。找一个空气清新的地方，坐下或站立，全身放松，双眼平视前方，缓缓吸气，眼睛随之睁大，稍作停顿，然后缓缓呼气，眼睛也随之慢慢微闭，连续做九次。

第三，可以尝试熨眼法。坐下，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦双手掌，使之发热，然后用双手捂住双眼，待热量散去后，突然拿开双手，同时用力睁开双眼，重复这个过程3～5次，可以促进眼睛的血液循环，增进新陈代谢。

让我们行动起来，共同保护视力，预防和治疗近视，给自己一个清晰的世界，感悟美好的生活！

我的演讲到此结束，谢谢大家！

全国爱眼日国旗下讲话稿汇总4

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

早上好!6月6日是全国爱眼日，今年是第_届，今年的主题是：关爱低视力患者，提高康复质量。

眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。我想，大家一定不愿眼镜带来的不便伴随自己一生吧!

虽然今年的爱眼日已经过去，但是我们每时每刻都应牢记保护眼睛。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的近视率达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。

为此，我建议大家作到如下几点：

1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

眼保健操要正确到位。

3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。

不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

4、保证充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

6、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!

全国爱眼日国旗下讲话稿汇总5

尊敬的老师们和亲爱的同学们：

大家好！

今天我想和大家分享的主题是“预防和治疗近视，还给自己一个清晰的世界”。

如果我们环顾四周，会发现患近视的学生越来越多。那么，为什么会出现这种情况呢？大部分同学都是因为在学习中使用眼睛不当而导致近视的。学习是我们学生的天职，每天繁忙的课业让我们的眼睛几乎没有休息的时间。而且我们也没有很好地关注我们的坐姿是否正确，是否离书本太近，我们忽略了偶尔有意识地观看远景。这样，我们的眼睛就会越来越疲劳，进而导致近视或者近视度数加深。此外，还有一些同学喜欢长时间看电视或使用电脑，这种用眼无节制的习惯会导致眼睛疲劳，长期下来就会付出患上近视和视力模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感知能力，这是多么可怕啊！

我们经常说眼睛是心灵的窗户，只有好好地保护和呵护它，我们才能利用它清晰地了解和观察我们所生活和热爱的这个世界。所以，我们要时刻提醒自己：“我是否真的爱护我的眼睛？”预防近视，从以下几点做起吧：

一、读书和写字时要保持正确的姿势，眼睛和书本的距离要保持一臂的距离。