二、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。

三、不要在光线暗弱或直射阳光下看书或写字。

四、不要躺在床上、走路或在摇晃的车厢里看书。

五、不要长时间看电视或使用电脑。

六、认真做好眼部保健操。

对于已经近视的同学，除了以上六点，还可以采取一些补救措施：

一、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙和锌的食物，例如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。

二、眼部呼吸凝神法。选择空气清新的地方，坐着或站着，全身放松，双眼平视前方，慢慢吸入气体，眼睛随之睁大，稍作停顿，然后慢慢呼出气体，眼睛也随之慢慢闭合，连续做九次。

三、熨眼法。坐着，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦双手，使之生热，然后用双手捂住双眼，等到热量散发后，突然拿开双手，同时用力睁开双眼，重复这个动作三至五次。这样可以促进眼部血液循环，增进新陈代谢。

让我们行动起来，共同保护视力、预防和治疗近视，还给自己一个清晰的世界，感悟美好的生活！

我的讲话到此结束，谢谢大家！

全国爱眼日国旗下讲话稿汇总6

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好！我今天的演讲题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。

我们都知道，眼睛是我们心灵的窗户，是人体不可或缺的一部分。想象一下，如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，我们将面对一片黑暗，再也看不到那美丽的颜色。同样，视力的减弱也会给我们的学习和生活带来很多不便。据中国和美国合作开展的防治近视研究项目调查显示，我国人口近视的发生率高达33%，是世界上近视发病率最高的国家之一。因此，保护眼睛势在必行。每年的6月6日是世界爱眼日，我们在日常生活中务必养成良好的习惯来保护自己的眼睛！

为了实现爱护眼睛的要求，我建议大家做到以下几点：

1.始终保持教室内充足的光线，如果光线不足，及时开灯。

2.看电视和使用电脑时，要保持一定的用眼距离和正确的坐姿。

3.多参与户外运动，经常望远，给眼睛一个休息的机会。

实现以上三点并不难，只要同学们自觉执行，我相信同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！

我的演讲就到这里，谢谢大家。

全国爱眼日国旗下讲话稿汇总7

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好，我是来自三(1)中队的黄_。每年的6月6日是全国爱眼日，为了我们能继续拥有一双明亮的眼睛，我建议大家做到如下几点：

首先，养成良好的用眼习惯非常重要。我们在看书、写字、使用电子产品时，应该保持正确的坐姿，保持一拳、一尺、一寸的距离，远离眼睛疲劳的危险。此外，我们还要认真做好眼保健操，通过眼部运动来放松眼睛，保持视力的健康。

其次，多参加户外活动也是保护眼睛的好方法。长时间看电视、玩电脑游戏会导致视力下降，因此我们应该尽量减少使用电子产品的时间，多出去呼吸新鲜空气，眺望远方，让眼睛得到休息和放松，从而缓解视力疲劳。

另外，保证充足的睡眠和均衡的饮食也是保护眼睛的重要因素。睡眠不足和饮食不均衡会导致眼睛疲劳和视力下降，因此我们需要确保每天有足够的睡眠时间，同时要注意饮食结构的平衡，不偏食、挑食，摄入丰富的维生素和营养物质，从而保持眼睛的健康。

我相信，做到以上几点并不难，只要同学们认真从生活中的点滴小事做起，科学用眼，就一定能拥有一双清澈、明亮的眼睛。谢谢大家!

黄同学说的这些方法其实大家多多少少都有所了解，平时父母和老师也经常提醒吧。然而，贵在坚持，我们要持之以恒地做到这几点，保护自己的眼睛，保护我们的心灵之窗。同学们让我们一起行动起来吧。

为了进一步加强同学们对眼睛保护的意识，我们可以组织一些有趣的活动。比如，可以邀请专家来给同学们讲解正确的用眼知识，让大家了解到不正确的用眼习惯对眼睛的危害。同时，我们也可以开展一些眼保健操比赛，让同学们通过比赛的方式来学习和巩固眼保健操的动作。此外，我们还可以组织户外拓展活动，让同学们在户外运动中放松眼睛，享受大自然的美好。

通过这些活动，我们可以提高同学们对眼睛保护的重视程度，并且增强他们的主动性和参与性。相信在大家的共同努力下，我们一定能够拥有一双健康明亮的眼睛，让我们的未来更加光明！

全国爱眼日国旗下讲话稿汇总8

尊敬的教师和同学们：

大家早上好！当我们抬头仰望着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，是否曾思考过是什么让我们见证了这令人激动的景象呢？没错，是我们的双眼！

当你牵着爸爸妈妈的手，在林荫小路上漫步，欣赏两边绿草如茵、鲜花盛开的美景时，当你坐在教室里读书、注视着黑板，用眼睛吸收知识时，你是否意识到自己是多么幸运呢？眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一种多么幸福的事情。在我们的童年时期，每个人都拥有一双明亮的眼睛。然而，渐渐地，由于不正确的读写姿势和过度用眼，许多人的视力不断下降。据资料显示，我国有近1000万人近视。看看我们身边，有多少小朋友戴着眼镜。保护视力势在必行。因此，我建议我们采取以下措施：

一、自觉地认真并正确地进行眼保健操，注意眼睛的卫生。我们不应该只是为了检查而做眼保健操，而是为了更好地保护自己的眼睛。

二、养成良好的读书和写字习惯，注意姿势端正，保持背部挺直，颈部保持笔直。要做到“三个一”，即眼离书本一尺远、手离笔一寸高、胸离桌面一拳的距离。

三、不要躺着看书，不要在行走中看书，不要在光线太暗或太亮的地方看书或写字。

四、在看电视和使用电脑时，要保持适当的用眼距离和正确的坐姿。

五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。