六、多参加户外运动，经常远眺，让眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

七、不要偏食，多摄入奶制品、鱼蛋和肉类，少吃糖果和含糖量高的食物。要合理安排饮食结构，从食物中获取充足的营养物质。多吃蔬菜，尤其是富含多种维生素的胡萝卜等食物。

以上这些措施并不难实施，只要同学们自觉执行，我相信同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，也会拥有一片更广阔、更明净的天空！

全国爱眼日国旗下讲话稿汇总9

亲爱的同学们：

大家好!

眼睛是我们认识世界、学习知识和相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将变成黑暗的世界。视力的减弱给我们的学习带来了很多不便。

妈妈经常告诉我要好好保护视力，不要像她小时候那样。妈妈小时候生活条件较差，又没有重视保护视力，结果到中学时就已经戴上了厚厚的眼镜。这对她日后的学习和生活产生了很大的影响。

现在，科学进步了，我们的生活条件变好了，我们有条件、有能力，更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我相信每个人都能拥有一双明亮澄澈的大眼睛。

首先，要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿，在足够的光线下看书、写字，每隔45分钟休息一会，望一望远处，让眼睛得到充分的休息，坚持每天做好眼保健操。其次，注意加强营养，多吃一些对眼睛有益的食品。含有维生素C的食物对眼睛有益处，所以每天都要注意多吃一些含有维生素C的食物哦!

同学们，让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，为祖国建设做出更多的贡献。让我们以明亮的眼睛看世界，创造属于我们自己的美好未来！

全国爱眼日国旗下讲话稿汇总10

亲爱的同学们：

大家早上好!今天国旗下讲话的主题是“爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛”。

眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的世界离我们越来越远。

我说几种情况，它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。孩子们想一想怎么办?也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”;还有的小朋友认为戴眼镜是有知识的象征。但是现实告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如果仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。

接下来，医生给同学们几条小建议，来帮助大家爱护眼睛：

1.认认真真地做好眼保健操，注意眼睛卫生。

2.养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。

3.做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。

4.阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

5.保证充足的睡眠。

6.多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

孩子们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

我的讲话完毕，谢谢大家!