我经常听到爷爷告诉我要好好保护视力，不要像他小时候那样。由于生活条件较差，爷爷小时候没有给予视力保护足够的重视，结果在上中学时就不得不戴上厚厚的眼镜。这不仅给爷爷这个热爱运动的人带来了麻烦，也对他日后的学习和生活产生了很大的影响。

如今，科学进步了，我们的生活条件变好了。我们有条件、有能力，更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我相信每个人都会拥有一双明亮、清澈、有神的大眼睛。

首先，我们需要养成良好的用眼习惯。保持正确的坐姿、足够的光线，如果长时间看书或写字，应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，让眼睛得到充分的休息。此外，我们还应坚持每天做眼部保健操。

注意加强营养，多吃一些有益于眼睛的食品。例如，含有丰富蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。含有维生素A的食物也对眼睛有益，如各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类，以及植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等。含有维生素C的食物对眼睛也有好处，因此我们应该在日常饮食中注意摄入含有维生素C的食物，如各种新鲜的蔬菜和水果，尤其是青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子。丰富的钙含量也对眼睛有好处，豆类、绿叶蔬菜、虾皮等都富含钙。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹饪方法可以增加钙的含量。

此外，我们还要注意眼部卫生。不要用不干净的手或手绢揉擦眼睛，不要长时间观看电视节目或使用电脑。定期对眼睛进行检查，及时发现问题。

同学们，让我们相互交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，为祖国的建设做出更多贡献。

2024爱眼日国旗下讲话稿精品6

眼睛是人体最重要的器官之一，它让我们能够欣赏到世界上的美好事物，看到五光十色的世界，发现每一个角落。因此，我们必须好好保护我们的眼睛。

如今，青少年近视的人数越来越多，其中一个原因是他们平时的作业太多，经常熬夜写作业。另外，一些学生习惯在家使用电脑、玩网络游戏，导致眼睛疲劳，视力受到影响，他们变成了“网迷”。下面有一个关于珍视眼睛的故事。

我有一个朋友，他的成绩一直非常好。然而，自从他在家里买了一台电脑后，每天一完成作业就开始玩电脑游戏。结果，他的视力和成绩迅速下降，眼睛变得模糊，成绩从90分降到了70分。他开始后悔，并决定改变过去，不再玩电脑游戏。

于是，他真的停止了玩游戏，开始在教室外面看远方，看看那些青翠的植物，以此缓解眼睛疲劳。另外，他在完成作业后不再玩电脑，而是阅读书籍。这样，他的视力得到了改善，和以前一样好。

是的，如果我们不关心眼睛，我们的视力会下降，我们可能需要戴眼镜。戴眼镜不仅不舒服，而且不方便。

明亮的眼睛就像天上的星星一样闪烁着，轻轻眨动，静静地观察着生活的起伏。拥有一双明亮的眼睛是生活赐予我们的美好礼物，也是人生中最宝贵的财富。让我们珍惜它吧！

2024爱眼日国旗下讲话稿精品7

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演讲的题目是《爱护我们的眼睛》。

同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。老师小时候就是因为没有注意这些，所以戴上了近视眼镜，现在可以说深受其害。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。

有资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人，也就是平均每100个中国人就有三到四个近视眼。形形色色的眼病不仅严重危害了人们的身心健康，也阻碍了人们生活质量的提高。要知道我们人类将近80%的感觉来源于我们双眼，失去清晰的视力，我们就等于失去了近80%的感觉，多么可怕！

所以，我们要时刻提醒自己：我爱护眼睛了吗？预防近视，从下面做起吧：提醒大家做好三个要和三个不要：

三个要：一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺；二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、教室内的花草，或者向远处眺望一会儿；三要注意合理饮食，注意营养、不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。

还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字；不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书；不要长时间看电视、玩电脑。

同学们，让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，共同去感悟美好生活！谢谢大家！

同学们，我想对大家进一步强调护眼的重要性。眼睛是我们珍贵的财富，我们需要更多的了解如何正确地保护和照顾它们。

首先，我们要注意正确的用眼姿势。保持正确的阅读和写字姿势对于眼睛的健康非常重要。我们应该将书本与眼睛保持一尺的距离，并确保书本和桌子处于适当的高度，这样可以减轻眼睛的疲劳。

其次，合理安排用眼时间和休息时间也是非常重要的。连续长时间的用眼会使眼睛过度疲劳，容易导致近视。我们应该每隔一小时左右休息片刻，可以看看远处的景物，放松眼睛的肌肉。这样可以有效地减轻眼睛的压力。

另外，我们的饮食也对眼睛的健康起着重要的作用。我们要注意合理饮食，摄入充分的营养，不挑食。眼球的发育也需要全面的营养，只要我们保持均衡的饮食，就能为眼球提供所需的营养。

此外，我们还需要避免一些不良的用眼习惯。在光线暗弱和直射阳光下看书、写字是非常伤害眼睛的。我们还要避免在躺在床上、走路或者在动荡的车厢内看书，因为这些行为容易导致眼球的不稳定，增加眼睛疲劳的风险。长时间看电视、玩电脑也会对眼睛造成伤害，我们应该适当控制使用电子设备的时间。

同学们，让我们一起行动起来，保护好我们的眼睛。通过正确的用眼姿势、合理的用眼时间和休息时间、健康的饮食习惯以及避免不良的用眼习惯，我们可以预防近视，保持健康的视力。只有拥有清晰的视力，我们才能更好地感受这个美丽世界，享受美好的生活。谢谢大家！

2024爱眼日国旗下讲话稿精品8

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好。

今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是全国爱眼日。我们常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分。试想一下，如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的世界将变成一片黑暗，再也无法看到美丽的颜色。在别人嬉戏时，我们只能在旁边听着那欢声笑语。那种感觉是多么孤独、多么无助啊！正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中所写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切。海伦想看到的事物实在是太多太多了。然而，对于常人来说，三天的光明只是人生短暂的一瞬间。而对于双目失明的海伦来说，却是可望而不可及的。同样地，视力的减弱也会给我们的学习和生活带来许多不便。

据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%。全国近视眼人数已近4亿，相当于世界平均水平22%的1.5倍。而青少年近视发病率高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家，近视眼人数居世界首位。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。

假性近视也是同学们经常遇到的问题。由于长期看近物，眼内肌肉会出现调节痉挛，导致远视力降低，而近视力正常。如果不加以防治，患假性近视的眼睛将长期处于过度调节的状态，久而久之，可能会发展成真性近视。治疗假性近视和预防真性近视的根本措施是通过各种方法使眼睛能够看远，从而放松调节。

大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率也会显著增加，如黄斑变性、视网膜脱离等。特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的情况甚至可能导致失明。学生近视将影响中国高素质人才的选拔，缩小特殊职业人员的选取范围。它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。与其他高危疾病不同，近视是一种渐进性的病症，是可以预防的。

那么，什么原因导致近视呢？

1.看电视距离太近；

2.看电视的时间太长；

3.所看电视的画面浓度太深；

4.写作业时的姿势不正确；