5.在光线太强的阳光下看书；

6.在光线太弱的光下看书；

7.长时间坐在电脑、电视前；

8.不合理的饮食；

9.在车厢里看书；

10.遗传因素；

11.不认真做眼保健操。

针对这些原因，我想给大家提出几点建议：

1.看书时要保持正确的坐姿，读书或写字时要做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远”；

2.不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书；

3.每天坚持认真做两次眼保健操；

4.尽可能减少上网或接触其他辐射性强的东西。合理安排作息时间，不要让眼睛长时间处于疲劳状态。

眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它！同学们，让我们从现在开始，培养良好的用眼习惯。共同保护好我们的眼睛。我相信，只要大家努力，每个人都会拥有一双明亮、清澈、有神的大眼睛。

2024爱眼日国旗下讲话稿精品9

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家周一早上好！

当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!

我们的眼睛是我们感受世界的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。小时候，我们都拥有一双明亮的眼睛，可以看到夏夜繁星闪烁的天空。然而，随着时间的推移，由于读写姿势不当、用眼过度等原因，许多人的视力不断下降，蓝天不再明净，繁星变得朦胧。据统计，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：

首先，要认真准确地做好眼保健操，注意眼睛卫生。眼保健操是保护视力的重要方法，每天坚持做眼保健操，可以有效缓解眼部疲劳，改善视力。

其次，要养成良好的读书写字习惯。读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立。做到“三个一”，即眼离书本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。

第三，要遵循“三不”原则。不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书或写字。这样可以减少眼睛的疲劳，保护视力。

此外，在看电视和操作电脑时，要保持一定的用眼距离和坐姿的端正。过近或过远的距离都会对视力造成伤害，所以要注意保持适当的距离。

良好的睡眠也是保护视力的重要因素。充足的睡眠可以消除疲劳，恢复学习能力，保持身体健康。

多做户外运动也是保护视力的有效方法。经常远眺可以让眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

饮食也对视力有很大影响。不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等富含营养的食物，少吃糖果和含糖高的食品。尤其要多吃蔬菜，如胡萝卜等，它们含有多种维生素，有助于保护眼睛健康。

做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！为了美好的明天，让我们一起努力吧！

我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家！

2024爱眼日国旗下讲话稿精品10

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家下午好。

人们常说：“眼睛是一架照相机，每一天，它都能摄下五彩纷缤纷的生活画片;眼睛是心灵的窗口，无数真知灼见都从眼神里流露出来。”然而我们经常看到有些十四五岁少年就近视了，成了近视眼，给生活、学习都带来了不少麻烦。

要预防近视，我们需要注意以下几点：

1、注意眼部卫生。保持眼睛清洁，避免眼部感染。

2、坚持做眼保健操。眼保健操有助于放松眼部肌肉，预防眼疲劳。

3、劳逸结合，保证充足的睡眠。过度用眼和缺乏休息都会增加近视的风险。

4、注意饮食营养，加强体育锻炼，增强身体素质。良好的饮食和体育锻炼有助于维持眼部健康。

5、定期检查视力，发现视力减退应及时矫正，防止近视加深。

然而预防近视还需要注意防暗、防近、防晃、防久、防暗。不要在昏暗的环境下看书或进行费眼力的活动。在光线较弱的地方，为了看清书上的字，可能会瞪大眼睛，贴近书本阅读。这样做会导致眼球的晶状体和视网膜距离过长，使得图像不能正常落在视网膜上，而是落在其前面。

防近意味着看书和写字时不要离眼太近。应该保持一定的距离，距离应为一尺（35厘米），光源应达到75米烛光照度，应放在左前方。看电视时，与电视的距离应为2.5~3米，电视应略低于视平线。趴在桌上写字或躺在床上看书都不符合这个要求。

防晃意味着不要在摇晃震动的地方进行费眼力的活动。有些人在晃动的车厢里看书，或者在阳光下边走边看书。这样做会导致书本与眼睛之间的距离不断变化，眼球和眼内肌肉会一直紧张工作。此外，在光线太强的地方，光线照射到书面上，再反射到眼睛上，会刺激瞳孔，使其迅速收缩，如果继续看书，瞳孔可能会受到损伤。