此外，学习时间不宜过长，一般每过一段时间就应该眺望一下远处的绿色植物，或者闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。

另外，养成良好的用眼习惯也很重要。不要在过强或过弱的灯光下学习，也不要长时间玩电脑等等。

此外，多锻炼身体，多吃含有维生素A和胡萝卜素等的食物，坚持膳食的营养均衡。

同时，还要坚持用眼卫生，例如不要用脏手揉眼睛等。

最后，保持充足的睡眠对眼睛的休息也很重要。

近视给我们的生活带来了许多不便，因此我们要保护眼睛，预防近视，让我们的生活更加绚丽多彩。

爱眼日国旗下的演讲精选4

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!今天我在国旗下讲话的题目是爱眼护眼，远离近视。

众所周知，眼睛是我们心灵的窗户，能够帮助我们认识世界，学习知识。然而，近视问题在我们的学生群体中日益严重。据相关部门统计，我国高中学生近视率已达90%，初中已达70%，小学高年级近视率有的高达50%。这些数据让人深感担忧，因为近视不仅会影响我们的学习和生活质量，还可能导致严重的视力问题。因此，我们必须采取措施来爱护我们的眼睛，远离近视的困扰。

那么，近视眼的成因是什么呢？除了少数人是遗传因素引起的外，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。

要想拥有一双明亮的眼睛，我希望同学们从以下几点开始做起：

1、注意营养、不挑食

眼球发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

2、改善照明、端正坐姿

最理想的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯最好要用25瓦白炽灯。

读写姿势要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。

要保持良好的读写姿势，还要注意：不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字;不要躺在床上或趴在桌上看书;不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。

3、节制看电视、用电脑

看电视要有节制，距离要适当，和电视的距离为3米以外。使用电脑的距离保持在50—70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。

4、经常望远，做好眼保健操

积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，如可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。

坚持做好眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。

我相信每个人对这个世界都存在一定的好奇和热情，那就让我们行动起来，保护视力、远离近视!让我们的每一天都在光明和和谐中完美的上演!

爱眼日国旗下的演讲精选5

亲爱的尊敬的老师和同学们：

大家好！

我感到非常荣幸能够站在这里给大家带来今天的演讲。今天，我想和大家分享一个关于眼睛健康的话题——爱护眼睛，预防近视。

眼睛是我们身体中非常重要的器官，它们是我们视觉的窗户，让我们能够欣赏到美丽的风景，看到祖国壮丽的山河。同时，眼睛也是我们学习和生活中不可或缺的工具。然而，尽管眼睛如此重要，它们却非常脆弱。如果我们不好好保护它们，我们可能会失去看到眼前美丽校园的机会。

然而，保护眼睛并不仅仅是避免触碰和揉搓这样简单的事情。我们的身体就像是一个由各种零部件组成的复杂机器，每个部分都在发挥着自己的作用，让我们能够在日常生活中保持健康。

与我们越发灵活的大脑不同，眼睛作为接收外界信息的器官，容易受到外界影响。当光线过强时，我们会感到刺眼；而当光线过暗时，我们又会看不清东西。然而，无论光线过强还是过暗，都会对我们的眼睛造成严重的伤害。这不仅会降低我们的视力，损害我们的健康，还可能导致近视，进而需要依靠眼镜来看清楚眼前的事物。这会给我们的生活带来很多麻烦。

事实上，我们身边已经有很多同学患上了近视。虽然有些同学是天生近视，但还有很多同学是因为长期不正确使用眼睛，过度使用眼睛，导致近视的。这是非常不应该的。

同学们，让我们仔细回顾一下自己在学习和生活中是否有错误的习惯损害了我们的眼睛，降低了我们的视力。尤其是喜欢看电视和玩电脑的同学们，你们需要格外注意保护自己的眼睛。

眼睛是我们日常生活中必不可少的器官。我们从出生开始就几乎依靠眼睛来判断事物。现在，想象一下如果眼前被一层薄纱遮住，你能看到前方，但看不清楚是什么。而且这种情况无论何时都是如此。这样的生活你们愿意吗？当然，有人会说：“那我可以戴眼镜啊！”是的，眼镜确实是解决近视问题的工具。但这真的方便吗？你们可以问问戴眼镜的朋友，在他们戴眼镜的过程中是否遇到过吃饭时眼镜起雾、早上起来找不到眼镜等情况。有时，在寒冷的冬天里，稍微一呼气，眼镜就被雾气遮住了。近视会给我们的生活带来很多麻烦，即使戴上眼镜，日常生活仍然会有很多不便。因此，我们更要认真保护视力，保护眼睛，即使已经近视，也不能再加深。让我们用清澈的眼睛迎接更美好的明天。

谢谢大家！

爱眼日国旗下的演讲精选6

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家好！今天我演讲的主题是“爱眼护眼，拥有明亮的眼睛”。眼睛是心灵的窗户，每个人都有一双明亮的眼睛，它们能够看到五彩缤纷的世界。然而，现在清晰的视野离我们越来越远。那是为什么呢？因为很多同学没有正确使用眼睛，没有注意眼睛的卫生，也没有注意正确使用电视、电脑和看书时的距离。也许有些同学错误地认为“只要学习好就行了，视力不好可以戴眼镜”。甚至有些人认为戴眼镜是有知识的象征。然而，现实生活告诉我们，一旦近视，戴眼镜会给学习和生活带来很多不便。比如在参加体育活动时，打篮球或踢足球时，眼镜可能会被打破，甚至伤及眼睛，需要去医院缝合。如果戴眼镜的同时还不注意眼睛的卫生，视力下降的速度会更快，会形成高度近视，甚至导致失明。而且，患有高度近视的同学在将来选择大学专业和工作时会受到限制。如果你的学习成绩很好，仅仅因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你可能会一辈子都感到遗憾。因此，我向大家提几个建议：

1、认真做好眼保健操，注意眼睛的卫生。

2、养成良好的读书习惯，做到“三个一”，即眼离书本一尺远，手距离笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。