想一想，以下的情况是否发生在你身上：看书或写字时紧盯着书本，离书本只有一尺远；看电视或使用电脑时长时间盯着屏幕，超过1个小时；在强光或昏暗的地方走路或坐车时看书或写字。孩子们，你们觉得应该怎么办呢？也许有些同学错误地认为"只要我学习好就行了，视力不好戴眼镜就可以解决问题"；还有一些小朋友认为戴眼镜是有知识的象征。然而，现实告诉我们，一旦近视发生，戴眼镜会给学习和生活带来很多不便。比如，在参加体育活动时，打篮球或踢足球时，眼镜容易被打破，甚至可能伤及眼睛需要到医院做手术缝合。如果戴眼镜的同学不注意眼部卫生，视力下降的速度会加快，可能会发展成高度近视。

接下来，我想给同学们几条小建议，来帮助大家爱护眼睛。

首先，认真地做好眼部保健操，注意眼睛的卫生。

其次，养成良好的读书习惯，做到"三个一"：眼离书本一尺远，手距离笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。

另外，要做到"三不"：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线过弱或过强的地方看书。

另外，阅读时间不可太长：无论做功课还是看电视，时间不宜过长，每30分钟休息片刻为佳。

同时，保证充足的睡眠。

此外，多参加户外运动，经常远眺，让眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

同学们，你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。那么，我们有什么理由不去保护眼睛呢？

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察。同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家！

爱眼日国旗下的演讲精选10

大家早上好。

今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界爱眼日，我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可或缺的一部分。试想一下，如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么孤独、多么无助啊！正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中所写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。

目前，根据中国、美国、澳大利亚合作开展的研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已接近4亿，已经达到世界平均水平22%的1.5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数居世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。

假性近视也是同学们经常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调节痉挛，在看远处时仍有部分屈光度未放松，因此远视力降低，而近视力正常。患有假性近视如果不加以防治，让眼睛长期处于过度调节状态，久而久之，可能有一部分假性近视会转变为真性近视。治疗假性近视和预防真性近视的根本措施是尽量使眼睛看远，放松调节。

大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，如黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的甚至可能导致失明。学生近视将影响中国高素质人才的选拔，缩小了不少特殊职业人员的选取范围，甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。近视和其他高危疾病不同，它并非突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。

为了保护我们的眼睛，我们应该：

1. 保持正确的用眼姿势，避免长时间近距离用眼和长时间盯着屏幕；

2. 每天进行适量的户外活动，让眼睛得到充分的休息和放松；

3. 注意饮食，多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、蔬菜和水果；

4. 定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部问题；

5. 避免过度使用电子设备，保持适度的用眼时间。

通过我们每个人的努力，我们可以爱护眼睛，珍惜光明，让我们的眼睛健康明亮，享受美丽的世界。谢谢大家！

爱眼日国旗下的演讲精选11

敬爱的老师，亲爱的同学们：

早上好！今天我国旗下讲话的题目是爱眼护眼，远离近视。

眼睛是心灵的窗户，帮助我们认识世界，学习知识。如果我们近视了，看东西将是模糊的，而且高度近视有可能导致失明，那时你的眼前将是一片黑暗。据统计，我国高中学生近视率已达90%，初中已达70%，小学高年级近视率有的高达50%。在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。因此，为了拥有健康的眼睛，请同学们从以下几点做起：

首先，注意营养，不挑食。眼球发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。因此，为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理摄取营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

其次，改善照明，端正坐姿。最理想的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯最好要用25瓦白炽灯。读写姿势要端正，眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。此外，还要注意不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字；不要躺在床上或趴在桌上看书；不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。

第三，节制看电视，用电脑。看电视要有节制，距离要适当，和电视的距离为3米以外。使用电脑的距离保持在50—70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。

最后，经常望远，做好眼保健操。积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛。可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。同时，坚持做好眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。

让我们行动起来，保护视力，远离近视！

爱眼日国旗下的演讲精选12

亲爱的同学们：

大家早上好！我今天在国旗下的讲话主题是“爱眼护眼，我们在行动”。

眼睛是心灵的窗户，每个人都希望自己拥有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛，我们可以看到五彩缤纷的世界。然而，如果不注意爱护眼睛，清晰的世界就可能离我们越来越远。

让我们看看以下几种情况，看看它们有没有发生在你身上——当你看书或写字时，是不是紧盯着书本，没有离书本一尺远？当你看电视或使用电脑时，是不是紧盯着屏幕，并且超过1个小时？在强光或昏暗的地方走路或乘车时，是不是还在看书？也许有些同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好就戴眼镜”。还有一些同学认为戴眼镜是有知识的象征。然而，现实告诉我们：一旦患上近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如，当参加体育活动时，打篮球或踢足球时，眼镜容易被打破，甚至伤及眼睛。如果戴上眼镜后仍不注意眼部卫生，视力下降的速度会加快，导致高度近视的形成。我们身边有很多同学现在已经戴上了眼镜，所以现在更要注意养成良好的用眼习惯，避免近视度数的进一步升高。为了让你的心灵之窗永远明亮，老师要给大家提几个建议：

1. 认真做好眼保健操，注意眼睛卫生。