根据各位小伙伴的反馈，小编为大家整理出来了有关于全国爱眼日宣传优秀演讲稿的模版内容，希望能对大家有帮助，欢迎各位阅读下载。

全国爱眼日宣传优秀演讲稿精品1

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好!

今天我演讲的主题是：让视界更精彩。由此我拟定的题目是保护视力，从我做起。

正所谓眼睛是心灵的窗户，有了眼睛我们才能更好地看到世界的精彩，有了眼睛我们才能感受世界的美好。

可是，如今戴上眼镜的人越来越多，甚至有的人很小就戴上了眼镜，很多人近视的原因大多是坐姿不端正、长期使用电子产品等等。我们应尽力避免戴眼镜。因为，如果近视戴眼镜是会带来很多麻烦的。就我而言，冬天，走进温暖的屋子，眼镜上就会有一层水蒸汽挡住视线让我看不清前面的一切。平时运动时，我不得不把眼镜摘下，可是，摘下眼镜后就看不清东西。眼镜带来的麻烦还有很多。那么我们怎么预防近视呢？我为大家列出如下几条建议：

1、使用电子产品应注意休息，最好每30分钟就休息一会儿。可以远眺一下窗外的景色，或者闭上眼睛做几分钟的眼保健操。

2、保证充足的睡眠，积极参加户外运动，每天坚持做眼保健操。户外运动和眼保健操可以有效地放松眼睛的肌肉，预防近视的发生。

3、写作业时要保持坐姿端正。例如，眼离纸一尺，胸离桌一拳，手指离笔尖一寸等。正确的坐姿可以减轻眼睛的疲劳，预防近视。

4、定期检查视力，发现近视后，尽快矫正或佩戴眼镜。定期检查视力可以及时发现近视的问题，及时进行矫正，以免近视恶化。

5、合理安排饮食，补充足够的维生素A、B族维生素和维生素C等。这些维生素对眼睛的健康非常重要，可以帮助保护视力。

做到以上五点，相信你就能大大降低近视的概率，母亲给了我们一双明亮的眼睛，我们一定要好好珍惜。因为有了眼睛我们才能看到那片蔚蓝的天空，有了眼睛我们才能欣赏壮丽的河山。因为有一双明亮的眼睛才能观天下之大，察秋毫之末。所以，保护好眼睛吧！从我做起，从现在做起，让我们的视界更加精彩！

全国爱眼日宣传优秀演讲稿精品2

尊敬的老师们和同学们：

大家好！今天我们在国旗下的演讲主题是《珍视光明，爱护眼睛》。

人们常说，眼睛是心灵的窗户。我们在开车、阅读、下棋、观赏美景等方面都需要用到眼睛，它为我们带来了无尽的快乐和幸福。海伦凯勒在《假如给我三天光明》中表达了对光明的渴望，这再次说明了眼睛的重要性。但是同学们，你们是否意识到了眼睛的珍贵呢？

最近，中国、美国和澳大利亚合作进行的儿童近视防治研究项目的初步调查显示，我国的近视发生率达到了33%，全国近视人数已经接近4亿，是世界平均水平的1.5倍。而青少年近视发病率高达50%至60%，我国成为了全球近视发病率最高的国家之一，近视人数居世界之首。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊！那么，近视眼都喜欢找哪些人呢？

首先是近视家族的人：近视眼往往会遗传于家族中，如果父母或祖辈有近视，那么子女也容易患上近视。这就要求我们要重视家庭的眼健康，及时进行近视筛查和干预。

其次是饮食习惯不良的人：眼睛的发育同样需要营养，如果青少年偏食、挑食，尤其是喜欢吃甜食，那么营养就会失衡，导致近视的机率大幅度增加。因此，我们要养成良好的饮食习惯，同时要减少甜食的摄入。

还有就是长时间玩电脑的人：看电视、玩电脑20分钟所造成的眼睛疲劳程度，约等于近距离阅读一小时。近年来，看电视、玩电脑成为了近视的主要原因。

为了拥有一双明亮的眼睛，我们建议大家做到以下几点：

一、认真准确地做好眼保健操，注意眼部卫生。

二、养成良好的读书和写字习惯，保持正确的读写姿势，背部和颈部要保持直立，做到以下"三个一"：眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头远。

三、遵循以下"三不"：不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的地方看书或写字。

四、不要长时间观看电视，使用电脑或玩电子游戏，要保持适当的用眼距离和正确的坐姿。

五、读书和看报的时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松一下眼睛。要科学安排作息时间，保证充足的睡眠，保持精力充沛。

六、坚持进行体育锻炼，多参加户外运动，经常远眺，让眼睛得到休息，调节视力，消除疲劳。

七、不要偏食，合理安排饮食结构，从饮食中获得充分的营养物质。多吃奶制品、鱼、蛋、肉等食物，多吃蔬菜，尤其是富含多种维生素的食物，少吃糖果和含糖高的食物。

亲爱的同学们，健康是我们最大的愿望和幸福，爱护眼睛，科学用眼是真正的学习表现，拥有一双明亮的眼睛是我们一生的幸福，只有拥有健康的眼睛，我们才能学到更多知识，拥有更多快乐。让我们从每一次眼保健操开始，保护我们珍贵的眼睛，迎接更加光明的未来！

全国爱眼日宣传优秀演讲稿精品3

尊敬的各位老师们，亲爱的同学们：

大家上午好！

当我们抬起头，注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？没错，是我们的眼睛！

眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，曾经眺望过夏夜繁星闪烁的天空。然而，随着时间的推移，由于读写姿势不当，过度用眼，许多人的视力不断下降，蓝天不再明净，繁星变得朦胧不清。我相信，大家都不愿意依赖眼镜一生吧！

据统计数据显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为中国眼。每年我国约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会有一例新的盲人出现。保护视力刻不容缓，因此我建议大家做到以下几点：

首先，始终保持教室内充足的光线，当光线不足时要及时开灯。

其次，看电视和使用电脑时，要保持一定的用眼距离和正确的坐姿。同时，要正确进行眼保健操。

再次，养成良好的读书写字习惯，读写时要保持正确的姿势，背部挺直，颈部保持直立。要做到三个一，即眼睛离书本一尺，手指距离笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不要在光线过强或过暗的地方看书。

另外，保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要保证。