敬爱的同学们、老师们：

大家好！

今天我国旗下讲话的题目是《关爱眼睛》。

我们每天都与书本打交道，若不讲究用眼卫生，就很容易视力不良。为了引起大家对自己的眼睛的关注和保护，每学期的第三周我们将开展一系列活动，定为“防近周”。此外，教育局每年也会对全市中小学生进行体质健康状况的抽测，并将抽测结果纳入《中小办学水平评估方案》中，其中视力就是其中的一项指标。可以看出，我们对学生的视力问题越来越重视。让我们每个人从现在开始，从自己做起，养成良好的用眼习惯。因此，我建议大家平时要注意以下几点：

1、读书写字时要保持端正的姿势，每隔半小时左右要休息片刻，或者向远处眺望片刻。

2、看书和写字时，要注意光线的适度，不要过强或过暗，光线应该从左前方照射，以免手的阴影影响视线。改正不合理的用眼习惯，比如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

3、写字时，眼距书本一尺，胸距桌前缘一拳，手食指距离笔尖一寸。

4、避免眼睛疲劳的最佳方法是适当休息，切忌连续用眼。每隔1小时至少让眼睛休息1次。

5、养成多眨眼的习惯。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。不要用脏手揉眼睛，不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。

6、纠正偏食、挑食的不良习惯，多吃一些蔬菜和粗粮，这些食物对视力有益。

7、平日里要加强体育锻炼，比如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。此外，眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法，可以在读书写字的间隙做眼保健操，以起到解除眼疲劳的作用。

通过以上的一些小贴士，我们每个人都可以更好地关爱自己的眼睛，保护好视力。希望大家能够牢记这些注意事项，从现在开始就践行起来。谢谢大家！

中小学生预防近视演讲稿汇总8

尊敬的各位老师和亲爱的同学们：

大家好！

有句话说得好：“眼睛是一架照相机，每一天，它都能捕捉到五彩斑斓的生活画面；眼睛是心灵的窗口，无数真知灼见都从眼神中流露出来。”然而，我们经常看到一些年仅十四五岁的少年近视了，成了近视眼，给生活和学习带来了不少麻烦。

为了预防近视，我们应该做到以下几点：

1、注意眼部卫生。保持眼部清洁，避免眼部感染。

2、坚持做眼保健操。眼保健操可以帮助放松眼部肌肉，改善眼球血液循环。

3、劳逸结合，保证充足的睡眠。过度用眼会导致眼疲劳，容易引发近视。

4、注意饮食营养，加强体育锻炼，提高身体素质。良好的营养和适度的运动可以促进眼睛的发育和保护视力。

5、定期检查视力，及时矫正视力问题，防止近视加深。

然而，预防近视还需要注意防暗、防近、防晃、防久。

防暗，就是避免在昏暗的环境下看书或从事费眼力的活动。在光线不足的情况下，为了能够看清书上的字，我们会不自觉地瞪大眼睛，贴近书本。长期如此，眼球的晶状体和视网膜之间的距离会变得过长，导致进入眼球的图像不能准确地落在视网膜上。

防近，就是避免看书或写字时离眼太近。读书和写字时，应该保持与书本的距离在一尺（35厘米）左右，同时保证光源的照明度达到75米烛光。看电视时，应保持与电视的距离在2.5~3米，而且电视的高度应稍低于视平线。趴在桌上写字或躺在床上看书都不符合这个要求。

防晃，就是避免在摇晃或震动的环境中进行费眼力的活动。有人常常在摇晃的车厢里看书，或者在阳光下边走边看书。这样一来，书和眼睛之间的距离会不断变化，眼球和眼睛里的肌肉也会一直紧张。而且，在光线太强的地方，光线反射到书本上，再反射到眼睛上，会刺激瞳孔，使其迅速收缩。长时间如此，瞳孔可能会受到伤害。

防久，就是避免长时间连续用眼。连续看书或写字一小时左右后，应该休息一下，最好望远一会儿，让调节晶状体的肌肉得到放松的机会。看电视的时间通常不应超过1小时；玩游戏机的时间也要严格限制，一般不超过半小时。

除了以上的“四防”措施，我们每天最好做两次“望远运动”。具体的方法是，凝视远方3分钟，然后紧闭眼睛，过了1分钟左右突然睁开。睁开眼睛后，上下左右转动眼球。这个活动能够让眼睛得到充分的休息，对调节眼睛的神经功能和减轻睫状肌的痉挛都是有益的。坚持做眼保健操，对保护视力和预防近视有着重要的意义。

让我们保护好自己的眼睛，正确地预防近视，不再让眼睛受到伤害。

中小学生预防近视演讲稿汇总9

为了进一步加强对近视防控的宣传教育，我们商学院采取了一系列措施，以推动全校师生行动起来，为每个学生创造一个光明的未来。为了促进教育教学的稳定发展，我们特别针对商学院的实际情况，主要进行了以下几方面的工作。

首先，我们组织各班开展了主题教育班会，并播放了相关宣传片。我们举办了近视防控宣传教育月的主题班会，通过班会的形式向学生宣传了近视防控的工作内容。我们向同学们介绍了近视发生的原因、近视带来的危害、近视的表现以及如何处理近视等知识。同时，我们还组织了观影活动，播放了一系列近视防控的宣传教育片，以加强同学们的近视防控意识，并切实加强近视防控的安全教育。

其次，我们通过在校园附近悬挂宣传条幅、制作海报和手抄报等形式，进行了近视防控知识的宣传。我们希望通过这些宣传活动，提醒学生们注意用眼并做好防范工作，以预防近视和保护视力。

另外，我们还组织各班进行眼保健操。在近视防控宣传教育月期间，我们每天都带领学生们做眼保健操，指导他们正确地进行眼保健操，从而切实加强了近视防控管理。通过这些活动，我们最大限度地减少了近视情况的发生，让同学们更好地应用近视防控知识，并共同创造一个文明和谐的校园环境。

通过此次近视防控宣传教育月的系列活动，我们商学院师生的近视防控意识得到了提高。学生们养成了良好的用眼习惯，通过学习了解近视的危害和造成近视的原因，他们更加重视保护眼睛的重要性。然而，我们也意识到保护眼睛的任务任重道远。因此，让我们共同加油，继续努力，为学生们的健康和光明的未来而奋斗！

中小学生预防近视演讲稿汇总10

亲爱的尊敬的老师们，亲爱的亲爱的学生们：

大家早上好！首先，我想给你们出一个谜语：顶部毛发，底部毛发，中间一个黑葡萄。你知道是什么吗？真聪明，它是眼睛！今天，我想和大家共同探讨的主题是：保护视力，从我做起。

我想和大家分享一些情况，你们是否有过类似的经历呢：在读书写字的时候，长时间盯着书本，离书本一尺远；在看电视或使用电脑的时候，长时间盯着屏幕，超过一个小时；在进行眼保健操时，是否经常睁开眼睛，四处看看；在昏暗的灯光下写字或阅读。你们遇到过以上情况的有几个呢？如果遇到了两个以上，那么你离近视不远了！也许有些同学会误以为只要学习好，视力不好就可以戴眼镜。有些孩子甚至认为戴眼镜是一种知识的象征。但是，现实告诉我们，一旦近视发生，会给我们的学习和生活带来很多不便。比如在参加体育活动时，经常有人摔碎眼镜甚至伤到眼睛，不得不去医院做手术缝合。如果戴眼镜时不注意眼部卫生，会加速视力下降，形成高度近视。

为了让我们的孩子长大后不后悔，陈先生给大家一些建议：