2024爱护眼睛预防近视演讲稿5

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家好！

近视在现代社会越来越普遍，很多人甚至在小学阶段就开始出现近视问题。为了预防近视，我们在学习时要注意保护好眼睛。同学们应该意识到，一旦近视发生，生活将变得非常不便，只能通过手术来恢复视力，因此我们现在就要有保护视力的意识，防止近视的发生。

在写作业时要保持正确的坐姿，老师已经告诉我们了标准的坐姿应该是怎样的，我们应该努力去做到，养成良好的用眼习惯，从根本上避免近视的发生。有很多同学的坐姿非常不好，写作业时趴着写或者离本子很近，平时在家躺着看书或者看手机，甚至离电视屏幕太近等等。这些不良习惯会增加近视的风险，对眼睛造成很大的危害。

在眼睛疲劳时要让它们得到休息，看一看远处的绿树，或者做一些眼保健操，让眼睛得到放松。这些方法都有科学依据，可以预防近视。我爸爸经常告诉我，在看了一段时间电视或者写了很久的作业后，到户外走一走，保护眼睛。但是以前我从来没有听他的话，总是敷衍了事。现在我真正意识到良好视力的重要性，所以以后我一定会努力保护好自己的视力和眼睛。

发现自己有不良习惯后应该努力改正，培养良好习惯。很多同学都不重视这个问题，觉得一两次并没有关系。但你想想，你的不良习惯真的只有一两次吗？同学们应该检查一下自己是否有不良用眼习惯，及时改正，保护自己的眼睛。戴眼镜后生活变得不太方便，还会越来越依赖眼镜。所以趁着还没有近视的时候，赶快改掉一些不良习惯，多做一些保护视力的事情。

同学们，现在就行动起来吧，不要等到自己已经近视后才后悔，那时已经晚了，你将一直戴眼镜。所以趁着现在还没有近视，赶快行动起来吧。

谢谢大家！

2024爱护眼睛预防近视演讲稿6

亲爱的同学们：

眼睛是心灵的窗户，然而，在我们当中，越来越多的学生已经将厚厚的玻璃放在了这扇窗户上，远离了这个五彩缤纷的世界。

环顾四周，我们可以看到，超过70%的同学都戴着眼镜。因此，我强烈建议同学们从现在开始养成科学的用眼习惯，保护好眼睛，远离近视的困扰。

首先，当我们读写时，姿势要保持端正，桌椅的高度应根据个人的身高进行调整。此外，我们应该选择光线充足的地方进行阅读和工作，避免阅读模糊或字体过小的印刷物，也不要在摇晃的车厢里阅读或躺着看书。

其次，我们应坚持每次读写40分钟后休息5-10分钟，以避免眼睛过度疲劳。

在看电视时，我们要保持眼睛与电视屏幕的距离在电视屏幕大小的6-8倍左右，并且每30分钟要休息5-10分钟。另外，我们要注意，在看电视时，室内的灯光应该保持明亮。

饮食方面，我们要保持均衡的饮食，不挑食，经常摄入富含维生素A的食物，例如胡萝卜、西红柿、菠菜以及深绿色和暗黄色的蔬菜、蛋黄和肝脏。这些食物对眼睛有益。

此外，我们还应该认真做眼保健操，确保按照正确的穴位进行操作。同时，多参加户外运动，多与大自然接触，多欣赏远处绿色的风景。

如果我们发现远视时出现眯眼等近视迹象，要尽早进行检查，以预防近视的发生。

最后，我们要科学地佩戴第一副眼镜，限制近视的进一步发展。

我希望大家能积极响应以上建议，并迅速行动起来。只要我们每个同学都认真去做，近视的人数就会逐渐减少，我们的成长也会变得更加美好！

现在，让我们一起来爱护自己的眼睛吧！

2024爱护眼睛预防近视演讲稿7

尊敬的各位领导、各位家长，亲爱的老师和同学们：

大家好，我是xx中学四年级一班的__，今天我演讲的题目是《没有良好的视力，何谈报效祖国》。

眼睛是人体中非常重要的器官，它通过将五彩斑斓的世界信息传递给大脑，使我们能够感受到世界的美好。一旦患上眼疾，不仅会影响我们现在的学习和生活，而且还会给将来的工作带来许多不便之处。

我的爷爷曾在一家高端紧固件企业工作过，他告诉我：“从机车上下线的螺丝都要经过操作工师傅的各个部位的检测，从螺帽、螺杆、丝纹、垂直度到边角，许多环节都需要精细处理，最后还要由专业的检测师傅进行抽样检测。每一只螺丝允许的误差只有几根头发的粗细，而这些螺丝用于机车和桥梁，如果出现问题，将会造成巨大的损失，数字是令人震惊的，甚至会危及生命。因此，社会上各行各业的工作都离不开良好的视力。”

试想一下，如果没有良好的视力，如何能够胜任生产和检测螺丝这样的工作呢？因此，我们从小就应该保护好我们的视力：合理饮食，注重摄入含有维生素A、钙和磷的食物；在看东西时要注意光线的强弱，不宜长时间使用眼睛；当感到眼睛疲劳时，要适时调节，可以向远处眺望或看看绿色的植物，还可以做一些眼保健操等等。

现在正处于疫情期间，老师们通过网上授课，我们通过手机提交作业。作为正在成长的学生，我们不得不花费几个小时的时间盯着手机，而那些学习成绩较差的同学使用手机的时间更长。这给我们的视力带来了沉重的负担，因此，当我们完成课业后，应该到户外进行适当的活动，这既可以放松精神压力，还可以缓解眼睛的疲劳。

只有拥有良好的视力和健康的体魄，再加上广博的知识，我们才能在长大后报效祖国。少年强则国强，让我们一起努力保护我们的眼睛，预防近视，从小做起吧！

我的演讲到此结束，谢谢大家。

2024爱护眼睛预防近视演讲稿8

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演讲的题目是《爱护我们的眼睛》。

同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。老师小时候就是因为没有注意这些，所以戴上了近视眼镜，现在可以说深受其害。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。

有资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人，也就是平均每100个中国人就有三到四个近视眼。形形色色的眼病不仅严重危害了人们的身心健康，也阻碍了人们生活质量的提高。要知道我们人类将近80%的感觉来源于我们双眼，失去清晰的视力，我们就等于失去了近80%的感觉，多么可怕！

所以，我们要时刻提醒自己：我爱护眼睛了吗?预防近视，从下面做起吧：提醒大家做好三个要和三个不要：

首先，读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺。这样可以减少眼睛疲劳，避免近视的发生。其次，连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、教室内的花草，或者向远处眺望一会儿。这种间断的休息可以缓解眼部压力，保护视力。再次，要注意合理饮食，注意营养、不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养，只要我们不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。

此外，我们还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字；不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书；不要长时间看电视、玩电脑。这些不良习惯都会对我们的视力造成伤害。

同学们，让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，给自己一个清晰的世界，共同去感悟美好生活！谢谢大家！