2024爱护眼睛预防近视演讲稿9

尊敬的老师们和同学们，大家好!

今天我要演讲的主题是“防治近视，还自己一个清晰世界”。近视在我们学生中越来越普遍，这是为什么呢？大部分同学是因为学习时使用眼睛不当造成的。学习是我们学生的天职，每天忙碌的课业让我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有注意坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近。我们忽略了有意识地观看远处景物的重要性，于是眼睛变得越来越疲劳，近视问题也越来越严重。此外，还有一些同学喜欢看电视或者使用电脑，往往连续几个小时，造成眼睛无法得到适当的休息。时间一长，就会付出患上近视的代价，视力变得模糊不清。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感知能力，多么可怕!

我们经常说眼睛是心灵的窗户，只有好好保护和呵护它，我们才能利用它清晰地了解和观察我们所生活和热爱的世界。所以，我们要时刻提醒自己：“我爱护我的眼睛了吗？”

预防近视，我们可以从以下几个方面入手：

一、读书和写字时要保持正确的姿势，眼睛和书本的距离要保持一尺。二、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。

三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书或写字。

四、不要躺在床上、走路时或者在摇晃的车厢内看书。

五、不要长时间看电视或者使用电脑。

六、认真做好眼保健操。

对于已经近视的同学，不仅要做到以上六点，还可以采取一些补救措施：

一、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙和锌的食物，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。

二、眼呼吸凝神法。选择空气清新的地方，坐或者站立，全身放松，双眼平视前方，缓缓吸气，眼睛睁大，稍停片刻，然后缓缓呼气，眼睛也慢慢微闭，连续做九次。

三、熨眼法。坐着，全身放松，闭上双眼，快速摩擦双手，使之生热，然后双手捂住双眼，热量散出后，迅速拿开双手，双眼同时睁开，重复做三到五次。这个方法可以促进眼睛的血液循环，增加新陈代谢。

让我们行动起来，共同保护视力，预防近视，还给自己一个清晰的世界，感受美好的生活!

谢谢大家!

2024爱护眼睛预防近视演讲稿10

亲爱的全宇宙的学生们：

大家好!

近年来，小学生近视的人数呈现了惊人的增长，几乎将近一半的小学生都患有近视。眼睛被誉为心灵的窗户，但现在近视的人数却不断攀升。面对这个问题，我们应该怎么办呢？

为了解决这个问题，我提出了一套护眼方案：当我们早上醒来时，睁开眼睛，花上大约30秒的时间凝视花草树木；在写作业的时候，或者是在长时间盯着电视看时，也可以尝试花上30秒以上的时间盯着花草树木看一会儿。读书也是同样的道理。但是，如果你家里没有花草树木，你可以望向窗外，尽量往远处看。另外一种方法是将疲劳的眼睛转向手掌，盯着手掌上的线条，跟随着线条走上30秒的时间。此外，在看书写字的时候，要注意保持正确的姿势，胸口要离开桌子一些距离，眼睛离书一尺的距离，手指离笔尖一寸的距离。这三个“一”的原则是高年级学生们已经学过的。切记不要将胸口压在桌子上，手里拿着笔尖，眼睛紧贴在书上。另外，不要在昏暗的光线下或者是阳光直射下看书，也不要在颠簸的车厢里或者是床上看书。

同学们，你们的眼睛是属于你们自己的宝贝，我们应该珍惜并且爱护它们。没有健康的眼睛，我们将无法看到这个多彩的世界，我们的生活将变得灰暗无光。

想象一下，如果你是一只羊，那么你的眼睛就是草原；如果你是一只鸟，那么你的眼睛就是苍穹；如果你是一条鱼，那么你的眼睛就是清澈的溪流。

同学们，让我们一起行动起来，共同保护我们的眼睛吧!

2024爱护眼睛预防近视演讲稿11

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

今天我想要演讲的主题是与我们的眼睛相关的。大家可以看一看自己，或者看一看我们身边的同学们，你们就会发现，我们越来越多的人，年纪小小就开始戴眼镜了。近视成为了我们成长过程中的一个大问题，或许很多同学也会说我也戴着眼镜。是的，我是在初一的时候才发觉自己近视的，当时自己也存在一个盲区当中，那就是我认为戴着眼镜很好看。是不是很多同学都有这样的想法呢？如果你现在有这样的想法，我希望大家都放弃，因为当你长大之后，你就会发现很多人觉得眼镜是一件很麻烦的事情，并且近视会给我们的未来带来很多麻烦。

这一次，我强烈建议大家好好保护自己的眼睛，千万不要想着往眼镜上贴，一旦你近视了，那么视力恢复的机会就会很小，为了不让将来的自己后悔，我们就从现在开始好好保护自己的眼睛吧。作为一名已经近视的同学，我想给大家几点建议。

首先，我们在看电视或者看电子设备的时候一定要保持一定的距离，平时学习写作业的时候也要保持一定的距离，其实很多人近视也就是这几个方面造成的。用眼过度会很伤害我们的眼睛，而我们的视力也极有可能受到很大的影响。

第二点就是我们在平时的学习中一定要懂得让眼睛去休息，比如说觉得眼睛疲惫的时候，多眺望窗外，这会让我们的眼睛感到稍微的一些放松，多看一看绿色植物等等。

第三点就是中午的眼保健操大家一定要去做，这是有助于我们眼睛放松和休息的。我们一天都在看书，写作业，平时眼睛也用的比较频繁，很少会有时间去睡觉或者闭上眼睛。加上我们看一个东西看久了之后就会觉得很疲惫了，所以大家还是要懂得去多多放松一下。这会为我们的眼睛多一层保护罩。

最后，我想告诉大家几个近视最不好的方面。对于我们女孩子来说，爱美是天性，我的姐姐告诉我，如果我们近视要戴眼镜的话，以后对女孩子来说是一件很不方便的事情。这就是为什么有隐形眼镜的出现了。其次，近视会影响我们在职业上的一些发展，很多事业是需要视力的。比如我们考驾照都需要视力要求，所以同学们，保护好我们的眼睛，是我们在学习中不容遗忘的一件事情，好好学习，健康用眼，快乐成长！、

亲爱的老师和同学们：

在此，我想和大家一起探讨一下与我们的眼睛有关的问题。如果大家仔细观察自己或者身边的同学，会发现越来越多的人在很小的年纪就开始戴眼镜了。近视已经成为我们成长过程中的一个大问题，我相信很多同学都有类似的经历，毕竟我自己在初一的时候才发现自己近视。当时，我还存在一个误区，就是认为戴眼镜很时髦。也许很多同学也有类似的想法吧？如果你现在也有这样的想法，我希望大家能放弃，因为长大后你会发现很多人觉得眼镜很麻烦，而且近视会给我们未来带来很多麻烦。

因此，我强烈建议大家要好好保护自己的眼睛，千万不要想着往眼镜上贴片。一旦近视，视力恢复的机会就会很小。为了不让将来的自己后悔，我们从现在开始就要好好保护自己的眼睛。作为一个已经近视的同学，我想给大家几点建议。

首先，我们在看电视或电子设备时一定要保持一定的距离，平时学习写作业时也要保持一定的距离。事实上，很多人的近视就是由于这几个方面造成的。过度用眼会对我们的眼睛造成伤害，同时也会严重影响我们的视力。

其次，我们在学习时一定要让眼睛休息一下，比如当感到眼睛疲劳时，多看看窗外景色，这样能稍微放松一下眼睛，也可以多看一些绿色的植物等等。

第三点是中午做眼保健操，这对放松和休息眼睛非常有帮助。我们整天都在看书、写作业，平时眼睛也经常使用，很少有时间休息或闭上眼睛。长时间盯着一个物体会让眼睛感到疲劳，所以我们要学会多多放松眼睛，这样就为我们的眼睛增加了一层保护。

最后，我想和大家分享一些近视对我们的影响。对于女孩子来说，爱美是天性，我姐姐告诉我，如果我们近视需要戴眼镜，对女孩子来说会很不方便。这也是为什么隐形眼镜出现的原因。此外，近视还会影响我们在职业上的发展，很多职业都对视力有要求，例如我们考驾照时就需要满足一定的视力标准。因此，同学们，保护好我们的眼睛是我们在学习中不可忽视的一件事，让我们一起努力学习，健康用眼，快乐成长吧！