2024爱护眼睛预防近视演讲稿12

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好！今天，我国旗下讲话的内容是：《保护视力，从我做起》。

同学们，当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛！

当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：

首先，认真准确地做好眼保健操，保持眼睛的卫生。眼保健操是一种简单而有效的眼部锻炼方法，能够促进眼球的血液循环，改善眼睛的疲劳和干涩感。

其次，养成良好的读书写字习惯。正确的读写姿势对保护视力非常重要。要保持背部伸直，颈部保持直立，眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。

第三，要遵循“三不”原则。不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书和写字。这样可以减少对眼睛的负担，避免视力下降。

第四，要注意电视和电脑的使用。看电视和操作电脑时，要保持一定的用眼距离和坐姿的端正。经常休息眼睛，避免长时间盯着屏幕。

第五，保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。要保持规律的作息时间，确保每天有足够的睡眠。

第六，多做户外运动。户外运动可以让眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。经常远眺，放松眼睛的肌肉，对视力的保护非常有益。

第七，要注意饮食。不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等含有丰富营养的食物，少吃糖果和含糖高的食品。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

以上几点虽然简单，但只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！为了美好的明天让我们一起努力吧！

2024爱护眼睛预防近视演讲稿13

尊敬的老师们，亲爱的同学们，大家早上好!

今天我想和大家谈一谈关于爱护我们的眼睛这一重要主题。

眼睛被誉为是心灵的窗户。我们的日常活动，如开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等，都离不开眼睛的帮助。眼睛给了我们无数的欢乐与幸福。但是，亲爱的同学们，如果我们没有一双健康的眼睛，我们还能享受到这些幸福吗?

据教育部和卫生部的统计数据显示，小学生的眼病发生率达到了28%，中学生的眼病发生率高达56%，而高中学生的眼病发生率更是达到了85%。因此，保护眼睛，预防近视，已经刻不容缓!

为了让大家能够继续拥有一双明亮的眼睛，每一个同学都应该牢记爱护眼睛、保护视力的重要性，并且将这一信念融入到自己的日常行为中。为此，我想建议大家做到以下几点：

1、始终保持教室内充足的光线，如果光线不足，记得及时开灯。

2、每天坚持正确地进行眼睛保健操，这样可以放松眼部肌肉，保护眼睛的健康。

3、养成良好的读书和写字习惯，要保持正确的姿势，背部挺直，颈部保持直立。我们要做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距离笔尖一寸，身体与桌子隔一拳的距离。要及时纠正不正确的握笔姿势和不良的读书习惯。此外，走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不要在光线过强或过暗的地方看书。在看电视和使用电脑时，也要保持一定的距离，并保持正确的坐姿。

4、保证充足的睡眠。充足的睡眠可以消除疲劳，恢复学习能力，也是保持身体健康的重要因素。

5、多参加户外运动。每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

6、在日常饮食中要均衡营养。不偏食、不挑食，多吃富含维生素A和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等富含维生素的食品。少吃糖果和高糖食品，合理安排饮食结构，从中获取充分的营养物质。

做到以上这些并不难，只要同学们自觉执行，并及时纠正错误，我相信，同学们一定能够拥有一双更明亮、更健康的眼睛，一定能够拥有一片更广阔、更清晰的天空。