第_个敌人是过度日晒。在炎热的夏天，我们要尽量避免在太阳底下暴晒。

最后一个敌人是睡眠不足。小朋友们一定要保证充足的睡眠，这对眼睛的健康非常重要。

除了要注意避免这五个敌人外，我们还应该养成良好的用眼习惯。比如，我们不应该在阳光下看书，也不应该在摇晃的车上看书。在床上看书也是不好的习惯。此外，当我们看电视或者玩电脑时，我们要保持一定的距离，时间也不要超过30分钟。用眼一段时间后，一定要注意休息，可以看看远处的景物或者绿色的植物。另外，我们也要养成良好的书写姿势，指尖和笔尖之间要保持一寸的距离，胸口和桌面之间要保持一拳的距离，同时眼睛和书本之间要保持一尺的距离。

眼睛是我们的宝贝，小朋友们一定要好好保护它哦！希望大家能够记住这些注意事项，并且将它们融入到我们的日常生活中。

谢谢大家的聆听！

保护视力预防近视国旗下讲话7

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!今天我演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。同学们你知道吗?国家每年6月6日定为“爱眼日”。现如今，我国青少年的近视率已经很高了，走进任何一个小学的课堂，都会发现有小学生戴上了眼镜。当前我国小学生的近视率已达到30%，中学生达到60%，大学生竟达到了80%。根据近年来的跟踪调查与统计，我国的近视率在不断地上升，可见保护眼睛，预防近视已刻不容缓!

调查发现不正确用眼，不注意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率大增的主要原因。那么同学们要如何保护好自己的眼睛，预防近视的发生呢?在此，我建议大家做到以下几点：

首先，要多做一些有益眼睛的活动。比如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，这样能使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

其次，读书、写字时要保持正确的姿势。眼睛和书本的距离应保持一尺，不要躺在床上看书，也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书。

另外，我们要避免在光线微弱的地方或强烈的阳光下看书、写字，这对眼睛的伤害是巨大的。

此外，要尽量减少长时间看电视、玩电脑和手机的时间。这些电子产品会对眼睛造成很大的压力。

还有，要保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、保持视力的重要因素，所以同学们一定要注意保持规律的作息时间。

最后，要养成不偏食、不挑食的好习惯。多吃一些对视力有益的蔬菜、水果和粗粮，少吃含糖份高的食品。

同学们，让我们行动起来，一起保护视力、预防近视，继续拥有一双明亮的眼睛吧!

保护视力预防近视国旗下讲话8

敬爱的同学们、尊敬的老师们：

大家好！

今天我在国旗下的讲话题目是《关爱眼睛》。

我们每天都与书本打交道，如果不注重眼部卫生，就很容易导致视力问题。每个学期的第三周被定为“防近周”，目的是通过一系列的活动来引起大家对保护自己眼睛的重视。教育局每年也会对全市中小学生的体质健康状况进行抽测，并将抽测结果纳入《中小办学水平评估方案》中，其中视力是其中的一个指标。因此，我们学生的视力问题越来越受到大家的关注。让我们每个人从现在开始，从我自己开始，养成良好的用眼习惯。因此，我建议大家平时要注意以下几点：

1、读书和写字时要保持正确的姿势，每隔半小时左右要休息片刻，或者向远处眺望一会。

2、在阅读和写字时，光线要适度，不要过强或过暗，光线应该从左前方照射，以避免手的阴影影响视线。改正不合理的用眼习惯，例如趴在桌上、歪着头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，这些不良习惯会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

3、写字时，眼距书本一尺，胸距桌前缘一拳，手食指距笔尖一寸。

4、避免眼睛疲劳的最佳方法是适当休息，不要连续使用眼睛。每隔1小时至少让眼睛休息1次。

5、养成多眨眼的习惯。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会导致眼睛干燥。不要用脏手揉眼睛，不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。

6、纠正偏食和挑食的不良习惯，多吃一些蔬菜和粗粮，这些食物对视力有益。

7、平日里要加强体育锻炼，例如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。此外，眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法，可以在读书写字的间隙做眼保健操，以缓解眼部疲劳。

希望大家都能重视眼部健康，养成良好的用眼习惯，保护好自己的视力。谢谢大家！

保护视力预防近视国旗下讲话9

尊敬的老师、亲爱的同学们：

今天阳光明媚，让我们环顾校园：当我们踏进校门，右手边迎接我们的是一棵俊美的香樟树，它笑眯眯地向我们致意。校园里几步之间就能见到一棵棵高大的棕榈树，它们好像仪仗队一样婀娜多姿，每天都在欢迎着同学们的到来。

我们用眼睛可以看到飘扬的红旗和上面的五星，能看到教室内外盆栽的兰花和绿萝，还有那害羞的伞头槐。我们能清晰地看见每一片叶子闪烁着它们独特的色彩，能看出一串红叶片的形状和花瓣的个数。如果我们都能清楚地看见这一切，那就是一件非常幸福的事情，因为我们拥有一双清澈、明亮的双眼！让我们首先一起用一种方式来感谢眼睛，请大家闭目5秒钟：1、2、3、4、5……

好了，睁开双眼后，是不是眼睛更湿润了，感觉更清爽了，我们的笑容也更灿烂了！同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越容易近视或者近视度数加深。

另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制。时间一长，就会付出患上近视、视力模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！

所以，我们要时刻提醒自己：我爱护眼睛了吗？预防近视，从以下几点做起吧：

第一，读书、写字时要保持正确的姿势，眼睛和书本的距离要保持一尺。

第二，连续看书一小时左右，要适当休息片刻。可以看看校园里的花草，或者向远处眺望一会儿。

第三，注意合理饮食，保持营养均衡，不挑食。眼球发育也需要充分、全面的营养，只要我们不挑食，就能吸取到眼球发育所需的养分。

此外，还要记住以下三点：