首先，我们要控制用眼的时间。当看电视、电脑或看书时间超过一定时间时，应该让眼睛适当休息，眼睛疲劳时多眨眨眼。其次，我们要认真做课间眼保健操，因为眼保健操可以科学地放松眼周围的神经。

第三，我们不能挑食或厌食，要多吃含有维生素A的食物，如胡萝卜和蓝莓等。第四，我们要多参加体育运动。第五，保持正确的姿势非常重要，用眼的距离不能太近，否则近视就不可避免。如果你的眼睛感到酸痛和疲劳，可以尝试我用过的冷热敷眼睛的方法，但要控制合适的温度，这可以加速血液循环，放松眼部肌肉，缓解疲劳。如果你觉得阳光太刺眼，那么出门时可以戴上墨镜和帽子，以防止强光对眼睛的伤害。

此外，我们不要相信偏方，要去正规的医院进行检查和治疗。这是我通过曲折经历总结出来的经验。

我已经告诉大家了简单又科学的护眼方法，你们还会继续疲劳用眼吗？赶快行动起来吧，“护眼路漫漫，需要好习惯”。

预防近视国旗下讲话主题9

尊敬的各位老师和亲爱的同学们：

大家好!

我们常说，眼睛是一架照相机，每天记录着五彩缤纷的生活;眼睛是心灵的窗口，无数真知灼见从眼睛中流露出来。我们都知道眼睛的重要性，但往往忽视了保护眼睛的重要性，总是沉迷于游戏，紧贴电视屏幕观看，或者在阅读时姿势不正确……这些不良习惯导致近视的发生越来越多。近视给我们的生活和学习带来了很多麻烦。我自己也曾经遭受近视的困扰。

今年学校进行体检时，我被检查出患有近视。当时，我感到非常恐慌，心头涌上了无尽的忧虑和问题。在确诊后，医生详细地向我解释了我的近视情况，并告诉我如何保护眼睛。我听从医生的建议，按照医生指导的方法去做，我的视力逐渐恢复正常了。同学们知道我是如何恢复视力的吗?

首先，我坚持做眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。我还要注意保持眼部卫生，不用手揉眼睛。

其次，学习时我要做到“三个一”：手与笔尖距离一寸，眼睛与书本距离一尺，胸部与桌面距离一拳。我也要注意学习时间不宜过长，过一段时间就要眺望一下远方的绿色植物，减少眼部疲劳。此外，我也不在暗光处学习。

再次，我尽量控制看电视的时间，最多不超过30分钟，而且要保持与电视的距离在两米以上。不在学习时，我也尽量避免接触手机和电脑，因为它们的辐射更大。

然后，我增加了对眼睛有益的食物的摄入，比如胡萝卜、鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆类和动物内脏等等，以保持眼部营养的均衡。

最后，我保证充足的睡眠，让眼睛得到最好的休息。

以上就是保护眼睛的最佳方法，同时也是我恢复视力的有效途径。让我们共同行动起来吧!千万不要掉以轻心，一定要保护好自己的眼睛，让我们眼前的生活永远绚丽多彩。

预防近视国旗下讲话主题10

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家上午好！

非常高兴能够在这里和大家分享一些关于眼睛保护的重要知识。

如今，我们社会上有很多未成年学生面临着视力下降的问题，他们纷纷佩戴眼镜。然而，戴眼镜不仅不美观，还不方便。同时，眼睛的不良状况也是一种疾病的表现。因此，我们有必要加强措施，保护好我们的眼睛。

首先，我们要合理安排看电视和玩电脑的时间。如果我们长时间盯着电视或者电脑屏幕，眼睛就会因为长时间不眨眼而受到影响。此外，我们还要注意一些电视屏幕可能模糊不清，这些电视节目我们最好不要看。而电脑上的动漫游戏通常色彩鲜艳，变化迅速，更容易给眼睛带来伤害，我们应尽量减少玩这些游戏的时间。

在写作业的时候，我们也要注意正确的姿势。我们的背要挺直，眼睛与书本之间应保持一尺的距离。千万不要把头埋到书本里面。此外，我们在看书或者写字的时间也不要太长，每隔半小时应该让眼睛放松一下，闭上眼睛休息片刻，然后向外望一两分钟。如果我们能经常出门接触大自然，观赏一下美丽的青山绿水，对我们的眼睛就更有益处了。

现在，我们这些学生除了完成学校老师布置的作业之外，有的学生还要完成家长布置的作业。这不仅让我们的精神无法得到放松，还给我们的眼睛带来了伤害。想象一下，没有结束的作业，我们的眼睛一直盯着课本，长时间下来，我们的姿势也会变得不正确，因为我们都急着完成任务，根本没有时间记得要隔一段时间"远眺"一下。我认为，家长们也应该注意这一点。虽然你们也不希望我们近视，也在积极寻找解决办法，如滴眼液、矫正视力等等，但我觉得"减负"才是最重要的。

同学们，老师们，家长们，眼睛是我们身体中一个非常重要的器官。如果我们的眼睛不好，整个世界对于我们来说就是一片黑暗，而且这也会给我们的生活带来很大的不便。因此，让我们一起保护好我们的眼睛吧。

我的演讲到此结束，谢谢大家！

预防近视国旗下讲话主题11

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家好！

现在社会上近视的人是越来越多了，很多人在小学阶段就开始有一些近视了。我们在学习的时候要注意保护好自己的眼睛，要有一个好的坐姿，去预防近视。我想同学们也应该知道近视之后是很不方便的，近视之后也只能通过做手术才能够恢复到正常的视力，所以我们现在就要有这样的一个意识，去保护好自己的视力，防止自己近视。

在写作业的时候要有一个端正的坐姿，老师都跟我们说过了标准的坐姿是怎么样的，我们就应该要努力的去做到，养成一个好的用眼习惯，这样就能够从根源上避免自己近视了。有很多的同学的坐姿是非常的不好的，在写作业的时候趴着写或者是眼睛离本子的距离非常的近，平时在家躺着看书或者是躺着玩手机还有就是看电视的时候离电视屏幕太近等。这些不好的习惯会加大我们近视的风险，对我们的眼睛的危害是很大的。

在用眼疲劳的时候要让自己眼睛得到休息，看一看远处绿色的树木，或者是做一下眼保健操，让我们的眼睛能够得到休息。这些都是有科学的依据的，都是能够让我们预防近视的。我爸爸经常让我在看了一会电视或者写了很久的作业之后到户外去走一走，保护好自己的眼睛。但我以前从来都不听他的话，每次都是敷衍了事，但现在我真正的认识到了一个好的视力的重要性了，所以之后我是一定会努力的去保护好自己的视力的，保护好自己的眼睛。

在发现自己有了不好的习惯之后应该要努力的去改正，让自己能够拥有一个好的习惯。很多的同学都不重视这个问题，觉得一次两次这样做是没有关系的，但你想想你的不好的习惯真的就只有一次两次吗？同学们应该去检查一下自己有没有不好的用眼习惯，为了自己的眼睛应该要及时的更正过来，从现在开始保护自己的眼睛，不要让自己成为一个近视的人。戴了眼镜之后生活是没有那么的方便了的，也会变得越来越依赖眼镜，所以趁着自己还没有近视的时候，赶快的去改掉自己的一些不好的习惯，多做一些保护自己的视力的事情。

同学们，现在赶快的行动起来吧，不要等到自己已经近视了之后再后悔，到那是已经没有用了，你会要一直都戴着眼镜了。所以趁着现在还没有近视的时候，赶快行动起来吧。

谢谢大家！

亲爱的各位尊敬的老师和同学们：

大家好！

近视在现代社会越来越普遍，许多人从小学阶段开始就有近视。为了预防近视，我们在学习的时候要注意保护眼睛。同学们应该意识到，近视对生活带来的不便，只能通过手术才能够恢复正常视力。因此，我们现在就要意识到保护视力的重要性，预防近视。

写作业时要保持正确的坐姿，老师已经告诉我们标准的坐姿应该是怎样的，我们应该努力做到，养成良好的用眼习惯，从根本上避免近视。许多同学坐姿非常不好，写作业时趴着写或者离本子非常近，平时躺着看书或者玩手机，甚至看电视时离屏幕太近。这些不良习惯会增加近视的风险，对我们的眼睛非常有害。

在眼睛疲劳时要让眼睛休息一下，看看远处的绿树，或者做些眼保健操，让眼睛得到休息。这些方法都有科学依据，能够预防近视。我爸爸经常让我在看电视或写作业一段时间后到户外走走，保护眼睛。以前我从不听他的话，总是敷衍了事，但现在我真正认识到好视力的重要性，所以以后我一定会努力保护好视力，保护好眼睛。

发现自己有不良习惯后应该努力改正，养成良好习惯。许多同学都不重视这个问题，觉得一两次没有关系，但是你想想，你的不良习惯真的只有一两次吗？同学们应该检查自己是否有不良用眼习惯，为了自己的眼睛及时纠正过来，从现在开始保护眼睛，不要让自己成为一个近视的人。戴眼镜之后生活变得不那么方便，也会越来越依赖眼镜，所以趁自己还没有近视的时候，赶快改掉一些不良习惯，多做一些保护视力的事情。