尊敬的各位尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家周一早上好！

当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!

我们的眼睛是珍贵的礼物，让我们看到了美丽的世界。当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，欣赏两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，凝视着老师的眼睛获取知识时，你是否意识到你是多么幸运呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。但是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人数量达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：

首先，要认真准确地做好眼保健操，注意眼睛卫生。眼保健操是保护视力的重要方法之一，通过适当的眼部运动可以缓解眼部疲劳，促进眼睛的血液循环，提高视力。

其次，要养成良好的读书写字习惯，保持正确的读写姿势。正确的读写姿势包括背部伸直，颈部保持直立，眼离书本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头的距离。

同时，要遵循“三不”原则：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。这些都会对眼睛造成不良影响，加速视力下降的速度。

此外，在看电视和操作电脑时，要保持一定的用眼距离和坐姿的端正，避免长时间近距离用眼，以减轻对眼睛的压力。

另外，保证充足的睡眠也是非常重要的。充足的睡眠可以帮助消除疲劳，恢复学习能力，同时也是保持身体健康的重要因素。

此外，多做户外运动，经常远眺，可以让眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。适度的户外运动不仅对眼睛有益，还有助于身体健康。

最后，要注意饮食结构的合理搭配。不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等富含营养的食物，少吃糖果和含糖高的食品。此外，多吃蔬菜，尤其是富含维生素的食物，如胡萝卜等。

做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！为了美好的明天，让我们一起努力吧！

我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家！

全国爱眼日国旗下讲话合集12

尊敬的老师们和亲爱的同学们：

大家早上好！

我今天想和大家谈谈一个重要的话题：“爱护眼睛，珍惜光明”。每年的6月6日是世界爱眼日，我们常说眼睛是心灵的窗户，是我们身体中不可或缺的一部分。想象一下，如果有一天我们失去了这个宝贵的心灵之窗，我们将看到一片黑暗，无法欣赏美丽的色彩，只能听着别人的欢声笑语，我们的世界将变得多么灰暗、孤独和无助啊！就像海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中所写的那样，她希望拥有三天的光明来感受世界，熟悉周围的一切，因为海伦想看到的事物实在太多了。对于常人来说，三天的光明只是人生中短暂的一瞬间。但对于失明的海伦来说，这是无法实现的梦想。同样地，视力的减弱也会给我们的学习和生活带来很多不便。据国际防治儿童近视研究项目的初步调查显示，我国的近视发生率达到了33%，全国近视人数已经接近了4亿，相当于世界平均水平的1.5倍。而青少年近视发病率高达50%至60%，使我国成为世界上近视发病率最高的国家之一，近视人数更是居世界首位。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。

除了近视，假性近视也是同学们经常面临的问题。由于长时间看近物，眼内肌肉会紧张，导致眼睛在看远处时仍未完全放松，从而导致远视力下降，而近视力保持正常。如果不加以防治，眼睛长期处于过度调节的状态，假性近视可能会逐渐转变为真性近视。假性近视可以通过努力使眼睛放松，远离屏幕和书本等方法来治疗，这是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施。大量的医学研究证实，随着近视度数的增加，各种眼病的发病率也会显著增加，如黄斑变性、视网膜脱离等，尤其是高度近视更容易引发这些并发症，严重的情况甚至可能导致失明。学生的近视问题将影响中国高素质人才的选拔，缩小许多特殊职业人员的选取范围，甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。如果你的学习成绩很好，但因为近视而被你钟爱的专业拒之门外，那你将会一生懊悔。不同于其他突发性疾病，近视是一种渐进性的问题，是可以预防的。

在这里，我想给同学们提出一些建议：

1. 在看书时要保持正确的坐姿，离书本一尺远，离书桌一拳远，离笔尖一寸远。

2. 不要在坐车或行走时看书，也不要躺着看书。

3. 每天坚持做两次眼保健操。

4. 尽量减少上网或看其他辐射强的东西的时间。合理安排作息时间，不要让眼睛长时间处于疲劳状态。

同学们，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识来自于眼睛。眼睛是心灵的窗户，让我们从现在开始培养良好的用眼习惯，共同保护好我们的眼睛。保护眼睛不是一蹴而就的，需要注意眼部卫生、科学用眼的坚持，只有持之以恒，才能预防近视的发生和进一步加深。绚丽多彩的山河、世界上各种美好的事物，都需要我们的眼睛来观察。我相信只要我们努力爱护眼睛，每个人都能拥有明亮、清澈、有神的双眼。

谢谢大家！