据资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为"中国眼"。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会有一例新的盲人。我国的近视率达到了1000万。保护视力刻不容缓，因此，每一位同学都要将保护眼睛的信念牢记在心，并将爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。

为了保护我们的眼睛，我建议大家可以从以下几点做起：

1. 始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

2. 在看电视和使用电脑时，要保持一定的用眼距离和正确的坐姿。同时，要正确地进行眼保健操。

3. 养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立。要做到"三个一"，即眼睛离书本一尺，手指距离笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要及时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不要在光线过强或过暗的地方看书。

4. 保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

5. 多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

6. 不偏食，多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品。要合理安排我们的饮食结构，从中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含有多种维生素的食品。

除了以上措施，我还想教大家几个保护眼睛的方法，当感到眼睛疲劳时可以尝试一下：

1. 转眼法：顺时针转动眼球6圈，再逆时针方向转动6圈。每次转动眼球时，尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼睛更加灵活自如，炯炯有神。

2. 眼呼吸凝神法：坐或站，全身放松，双眼平视前方，缓慢吸气时眼睛睁大，稍停片刻，然后缓慢呼气时眼睛慢慢微闭。连续做9次。

3. 熨眼法：最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦双手，使之生热。趁热用双手捂住双眼，待热量散去后，猛然拿开双手，同时用力睁开双眼。重复做3-5次，可以促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

眼睛是我们认识世界、学习知识和相互交流的重要窗口。视力减弱会给我们的学习和生活带来许多不便。希望同学们平时注意书写姿势，注意眼部卫生，认真进行眼保健操，保护我们心灵的窗户，让它永远明亮。谢谢大家。

2024爱眼日国旗下讲话稿精选8

尊敬的亲爱的老师和小朋友们：

大家好！

我是大三班的小朋友，不知不觉中，三年的幼儿园生活已经过去了，我们大班的小朋友即将毕业。回想起这几年在幼儿园的点点滴滴，不禁让人感到不舍。转眼间，我即将成为一名小学生，这是一件非常光荣的事情！现在我们已经开始适应小学生活了。上周一，我们大班的小朋友在老师的带领下，一起参观了实验小学。我们看到了大哥哥、大姐姐们在明亮的教室里认真听课学习，他们在宽敞的操场上自由活动，还有美丽的小花园和荷花池。

老师告诉我们，再过几天，我们就要去实验小学提前适应环境了。到那时，我们可以坐在明亮的教室里阅读书籍、学习知识，也可以在宽敞的操场上自由地玩耍。听到这里，中小班的小朋友们是不是也很想和我们一起去看看呢？

从现在开始，我要认真准备，努力成为一名合格的小学生。中小班的小朋友们，你们也即将升班了，让我们一起加油吧！让我们共同迎接新的挑战和成长，相信我们一定会取得更大的进步！

2024爱眼日国旗下讲话稿精选9

各位同学、老师大家好：

今天我国旗下讲话的题目是《关爱眼睛》。

我们每天都与书本打交道，若不讲究用眼卫生，就很容易视力不良。为了引起大家去关注、去保护自己的眼睛，每学期的第三周定为“防近周”，通过开展一系列活动来呼吁大家重视眼睛健康。教育局也将对全县中小学生的体质健康状况进行年度抽测，并将抽测结果纳入《中小办学水平评估方案》，其中视力就是其中的一项指标。可以看出，我们学生的视力问题越来越受到大家的重视。为了养成良好的用眼习惯，我建议大家平时要注意以下几点：

1. 读书写字时要保持端正的姿势，每隔半小时左右应该休息一下，或者向远处眺望一会。

2. 在阅读和写字时，要注意光线的适度，不要太强也不要太暗，光线应该来自左前方，以防手的阴影影响视线。同时要改正不合理的用眼习惯，比如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，或者在吃饭时看书，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

3. 写字时，眼睛距离书本一尺，胸部距离桌前缘一拳，手食指距离笔尖一寸。

4. 避免眼睛疲劳的最佳方法是适当休息，切忌连续用眼。每隔1小时至少让眼睛休息1次。

5. 养成多眨眼的习惯。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。不要用脏手揉眼睛，不要看字迹太小或模糊的书报，写字也不要写得太小。

6. 纠正偏食、挑食的不良习惯，多吃一些蔬菜和粗粮，这些食物对视力有益。

7. 平日里要加强体育锻炼，比如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。此外，眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法，可以在读书写字的间隙做眼保健操，以起到解除眼疲劳的作用。

2024爱眼日国旗下讲话稿精选10

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好。

今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界爱眼日，我们常说眼睛是心灵的窗户，是人体不可或缺的一部分。想象一下，如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们将看不见美丽的颜色，只能在旁边听着他人嬉戏，我们的世界将是多么的灰暗和孤独。正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中所写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切。海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光明对于常人来说只是短暂的一瞬间。然而，对于失明的海伦来说，这是一个遥不可及的梦想。同样地，视力的减弱也会给我们的学习和生活带来许多不便。据中国、美国和澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口的近视发生率为33%，全国近视眼人数已接近4亿，是世界平均水平22%的1.5倍。青少年近视发病率高达50%至60%，我国是全球近视发病率最高的国家之一，近视眼人数位居世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。

假性近视也是同学们常常遇到的问题，长期看近物导致眼内肌肉调节痉挛，在看远处时仍有部分屈光度未放松，从而导致远视力降低，但近视力正常。如果不防治假性近视，让眼睛长期处于过度调节状态，久而久之，一部分假性近视可能会变成真性近视。假性近视是可以治疗的，通过尽量使眼睛看远，放松调节，是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施。

大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，如黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起这些并发症，严重的情况甚至可以致盲。学生近视将影响中国高素质人才的选拔，缩小了特殊职业人员的选取范围，甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。近视和其他高危疾病不同，它不是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。

近视的主要原因包括：看电视距离太近、看电视时间太长、所看电视的画面浓度太深、写作业时的姿势不正确、在光线太强的阳光下看书、在光线太弱的光下看书、长时间坐在电脑、电视前、不合理饮食、在车厢里看书以及遗传因素和不认真做眼保健操。

在这里，我想给大家提出几点建议：

首先，看书时要保持正确的坐姿，读书或写字时要做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远”。

其次，不要在坐车或行走时看书，也不要躺下看书。