1. 保持正确的读书姿势。阅读时，应保持书本与眼睛的距离在30-35厘米之间。阅读时应采用坐姿，不要仰面看书。躺着看书会导致眼睛与书本的距离难以保持一致，从而导致两侧眼肌发育不平衡。在走路、骑行、坐船、坐飞机等活动时也不要看书，因为身体的晃动会使眼睛与书本的距离变化不确定，增加眼部肌肉的调节负担，容易导致近视的发生。

2. 保持正确的写字姿势。写字时，应将两臂等长放在桌面上，不要出现一长一短的情况，以免身体歪斜。同时，将胸部离开桌子的后边缘约一拳的距离，这样眼睛与书本或作业本的距离约为1英尺。

3. 控制看电脑、玩电子游戏和看电视的时间，不要过长。应该每隔一个小时左右暂停一下，给眼睛适当的休息时间。

4. 定期检查视力，如发现近视问题，要及时采取矫正措施。

5. 积极参加文化体育活动，增强体质，积极预防近视。我们常说，眼睛是心灵的窗户。只有保护和关爱眼睛，我们才能用它清晰地理解和观察我们所生活和热爱的世界。因此，我们要时刻提醒自己："我爱我的眼睛吗？"

让我们共同行动起来，保护视力，预防近视，给自己创造一个清晰的世界，实现更美好的生活！谢谢大家！

爱眼主题国旗下讲话学生版5

亲爱的老师和同学们：

大家早上好！今天国旗下演讲的主题是“像眼睛一样保护眼睛，拥有一双明亮的眼睛”。

眼睛是心灵的窗户，每个人都有一双明亮的眼睛。这些眼睛可以看到五彩缤纷的世界，然而，清晰的视野离我们越来越远。为什么会这样呢？这是因为很多学生不正确地使用眼睛，无视眼部卫生，不注意保持适当的距离看电视、使用电脑、看书等等。也许有些同学错误地认为“只要我学习好，视力不好就可以戴眼镜”；更甚者，戴眼镜被认为是知识的象征。然而，现实生活告诉我们：一旦近视，戴眼镜将给学习和生活带来很多不便。比如在参加体育活动、打篮球或者踢足球的时候，常常会摔破眼镜甚至伤到眼睛，需要去医院做手术缝合。如果戴眼镜时仍然不注意眼部卫生，往往会加速视力下降，导致高度近视甚至失明。而且，高度近视的学生在选择专业和工作时也会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为目光短浅而被自己喜欢的专业拒之门外，你会后悔一辈子的。

下面，我想给大家提几个建议：

1、认真做眼保健操，注意眼部卫生。

2、养成良好的阅读习惯，做到“三个一”，即眼睛离书一尺，手离笔尖一寸，胸离书桌一拳。

3、做到“三不”，即不要躺着看书，不要边走边看书，不要在光线弱或者太强的地方看书。

4、保证充足的睡眠。

5、多做户外运动，经常俯瞰，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

同学们，你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大约一半的记忆和知识来自眼睛。有什么理由不保护眼睛呢？

俗话说：“冰冻三尺，非一日之寒”，护眼不能一蹴而就。注意眼部卫生和科学用眼非常重要，需要持之以恒，预防近视的发生和加深。

婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去观察。同学们，让我们一起努力，像眼睛一样保护我们的眼睛，拥有一双明亮的眼睛。

爱眼主题国旗下讲话学生版6

亲爱的老师和同学们：

大家早上好！今天我们演讲的主题是：保护视力，从我做起，从小做起。

同学们，当我们仰望鲜艳的五星红旗冉冉升起时，有没有想过是什么让我们看到了这一激动人心的一刻呢？没错，是我们的眼睛！

当你牵着父母的手，在林荫小道上漫步，看着两旁盛开的花草；当你在教室里看书，专注地注视着黑板，注视着老师的眼睛追求知识的时候，你是否意识到自己是多么幸运呢？眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是多么幸福的事情。年轻时，我们每个人都拥有一双明亮的眼睛，就像夏夜的星空一样。然而，由于不正确的读写姿势和过度用眼，很多人的视力逐渐下降，蓝天不再清晰，星星也变得模糊。根据一些数据显示，中国的眼睛问题仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼睛”。中国有500万盲人，占全球盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟都会有一个新的盲人出现。中国的近视人数已经达到1000万。保护视力刻不容缓。我呼吁大家：为了让你的眼睛保持明亮，天空清澈，每个学生都应该牢记爱护眼睛和保护视力的信念，将爱护眼睛的要求融入到日常行为中。因此，我建议你采取以下几点行动：

第一，认真准确地进行眼部保健操，注重眼部卫生。

第二，养成良好的读写习惯，保持正确的姿势，背挺直，脖子挺直，“三个一”：一脚离书，一寸离笔尖，一拳离书桌。

第三，遵循“三不”原则：不躺着看书，不在旅途中看书，不在光线昏暗或过强的地方看书写字。

第四，看电视和使用电脑时，保持一定的眼距，坐直。

第五，保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要因素，也是保持健康的主要因素。

第六，多参加户外运动，经常眺望，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

第七，不偏食，多摄入乳制品、鱼卵、肉类等食物。少吃糖果和高糖食物，合理安排饮食结构，从食物中获取充足的营养。多吃蔬菜，尤其是含有多种维生素的胡萝卜等食物。

实施以上措施并不难，只要学生自觉执行，只要老师时刻提醒，相信学生们一定能拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，看到更广阔、更清澈的天空！让我们一起努力，为了更美好的明天！

爱眼主题国旗下讲话学生版7

亲爱的同学们和老师们，大家好！

今天我在国旗下的讲话题目是《关爱眼睛》。

我们每天都需要与书本打交道，如果不注意眼睛的卫生，很容易导致视力下降。为了引起大家对自己的眼睛关注和保护，每学期的第三周被定为“防近周”，通过一系列活动来提醒大家。教育局每年也会对全县中小学生的体质健康状况进行抽测，并将抽测结果纳入《中小办学水平评估方案》，其中视力就是其中的一项指标。可以看出，我们学生的视力问题越来越受到重视。让我们每个人从现在开始，从我做起，养成良好的用眼习惯。因此，我建议大家平时要注意以下几点：

首先，读书和写字时要保持正确的姿势，连续看书或写字半小时左右要休息一会，或者向远处眺望片刻。

其次，在阅读和写字时，光线应适中，不要过强或过暗，光线应该从左前方来，以免手的阴影影响视线。改正不合理的用眼习惯，比如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

第三，写字时，眼睛距离书本一尺，胸部距离桌子前缘一拳，手食指距离笔尖一寸。

第四，避免眼睛疲劳的最佳方法是适当休息，不要连续使用眼睛。每隔1小时至少让眼睛休息一次。