4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要因素，同时也是保持身体健康的关键。

5、多做户外运动。每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，这样可以让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

6、在平时的饮食中，我们要避免偏食和挑食，多吃富含维生素A和钙的蔬菜和肉类。尤其是胡萝卜等富含多种维生素的食物。同时，我们要减少糖果和高糖食品的摄入，合理安排饮食结构，从饮食中获取足够的营养物质。

以上这些要点并不难实行，只要我们同学们自觉执行，并及时纠正错误，我相信我们每个人都能拥有更清澈、更明亮的眼睛，我们的眼界也会更加广阔、更加明朗。

预防近视学生演讲稿精品8

敬爱的老师、亲爱的同学们：

大家好！

今天我要和大家分享的主题是：保护我们的眼睛。

同学们，你们还记得希望工程宣传画上那位拥有大眼睛的女孩吗？她的眼神中透露出无尽的渴望和梦想。

人们常说“秋水盈盈”、“清澈如水”来形容眼睛。谁不希望拥有一双明亮有神的眼睛呢？然而，随着电子时代的到来，很多人不得不戴上沉重的眼镜，而眼镜的遮挡使原本明亮的眼睛失去了光彩。

那么，我们该如何保护好我们的眼睛呢？首先，要注意正确的写字姿势，不要趴在桌子上或者扭着身体写字，保持正确的坐姿；此外，要掌握良好的用眼时间规律，每看半个小时的电脑或电视，就要放松一下眼睛，每看一个小时的书籍，也要休息十分钟；另外，每天坚持做眼部保健操，进行自我按摩和调节，减轻眼睛的疲劳；多看看绿色的植物，多放眼远眺；在饮食方面，要多摄入富含维生素的食物；如果近视了，要及时佩戴眼镜，避免近视进一步加重……

除了掌握正确的眼部卫生习惯，预防近视，我们在生活中还要时刻注意眼睛的安全。比如，过年过节燃放烟花和炮竹时要格外小心保护眼睛；玩弹弹珠、丢沙包等游戏时，也要特别小心，防止眼部受伤。

6月6日是“世界爱眼日”。同学们，让我们更加珍惜自己的眼睛，让明亮的目光永远闪耀在我们每个人的脸上。

谢谢大家！

预防近视学生演讲稿精品9

同学们，老师们，现在儿童视力下降的问题越来越严重。除了社会环境的因素外，科学家们经过长期的调查研究后提出了一些新的观点，这些观点对保护儿童的视力至关重要。

首先，少吃甜食可以保护视力。糖是酸性食物，而我们的身体内环境是弱碱性的。如果摄入过多的甜食，体液会变成中性或弱酸性，这不仅会引起缺钙、龋齿和肥胖等多种疾病，同时也会导致视力下降。

其次，护脚也有益于保护视力。科学家们认为，脚上的穴位与眼睛密切相关，所以护眼的第一步就是要护脚。我们应该选择合脚、平和、宽松的鞋子，避免过紧和高低不平的鞋子，保持脚部血液循环的畅通，这样就能预防近视的发生。

另外，锻炼咬肌也有益于保护视力。科学家们调查发现，经常吃硬食物的儿童在智力和视力方面明显优于经常吃软食物的儿童。经常锻炼咬肌不仅可以促进大脑的健康发展，还可以明显增强视力。

还有两项运动可以保护和提高视力，它们分别是跳绳和打乒乓球。这两项运动可以使人的大脑处于兴奋状态，眼睛内部不断调节运转，血液循环增强，视力神经机能提高。因此，跳绳和打乒乓球是保护和提高视力的最佳运动选择。

希望大家都能尝试一下以上的方法，相信你的眼睛会变得更加明亮。我们应该重视儿童视力保护的重要性，积极采取措施来减少视力下降的风险。保护儿童的视力不仅是家庭和学校的责任，也是整个社会共同关注的问题。让我们共同努力，为儿童的健康成长贡献自己的一份力量。

预防近视学生演讲稿精品10

全国第x个爱眼日的活动主题，为进一步普及科学爱眼知识，预防屈光不正，提高青少年健康视力水平，针对目前青少年近视的人数越来越多的情况，俎店镇中心卫生院组织专业科普队伍，于20__年x月_日走进俎店镇中心小学，进行“爱眼日”科普宣讲活动，目的是指导学生科学用眼，防治青少年近视。

科普宣讲活动中，俎店中学的师生们积极参与。眼科王主任首先从目前小学生近视人数增多的现状说起，逐步帮助学生剖析近视的原因，并提出了预防近视的措施。特别强调了坚持适度的户外活动，让眼睛经常沐浴在大自然光线下可以有效降低青少年近视发生率。

为了加强宣传效果，医院制作了爱眼日主题活动健康知识宣传图板，并放置在学校教学楼大厅。同时，医院还为参加科普活动的师生发放了科普手册。通过此次活动，学生们了解到了如何预防近视的知识，并进一步增强了爱眼护眼的意识。学生们一致表示要好好爱护眼睛，不戴“小眼镜”。

为加强“爱眼日”活动的宣传力度，提高活动服务群众的范围，当天在医院附近街道开展了“爱眼日”义诊活动。活动中，眼科医师和服务团队为前来咨询的群众提供了眼底检查、用药指导、预防知识等服务。其他团队人员则为群众免费测量血压，并发放了健康宣传资料等。这一系列活动受到了群众的认可和赞赏。

通过这次“爱眼日”活动，俎店镇中心卫生院不仅在学校内普及了科学爱眼知识，引导学生养成良好的用眼习惯，预防青少年近视，还在社区开展了义诊活动，为群众提供了眼科健康服务。这些举措不仅有助于提高青少年的健康视力水平，也为社区居民提供了重要的健康保障。俎店镇中心卫生院表示，将继续组织类似的活动，为更多的人普及爱眼知识，推动青少年的健康成长。

预防近视学生演讲稿精品11

为了全面贯彻上级有关部门关于开展预防近视宣传月活动的安排，进一步推动我校的“防近”工作，全面实施素质教育，我们在上级教育行政和卫生、防疫部门的领导下，加大了对学生预防近视工作的宣传和教育力度，并采取了一系列措施取得了一定的成绩。现将有关情况总结如下：

根据当前学生用眼时间长、近视眼发病率高的特点，我们始终重视防近工作的教育。学校通过健康课、黑板报、广播、宣传栏等形式向每一个学生宣传预防近视眼的科普知识。我们着重教育学生做好以下几个方面的预防工作：

1、注意读写姿势。学生在看书、写字的时候，应保持眼睛与书本的距离在33厘米左右。坐姿要端正，头要放正，背要挺直。

2、不要长时间用眼阅读或书写。一般来说，读、写半小时后应休息5-10分钟，同时向远处眺望（最好是看远处绿色的树木），让眼肌得到休息。

3、注意看书、写字的光线。在看书、写字时，光线既不能太强也不能太弱，更不能在阳光下进行。写字时，最好让光线来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。

4、不要在车上看书。因为车子颠簸，眼睛不容易调节。同时，不能在床上或被窝里打着电筒看书。看电视的时间不能太长，玩游戏机也要有时间的限制。

5、按时做眼保健操，以消除眼肌疲劳。

6、多吃些含维生素A较丰富的食物，如各种蔬菜、动物的肝、蛋黄等。

7、定期进行视力检查。最好每隔半年检查一次视力，如果发现有近视，应立即验光并配戴眼镜。

由于学校领导的重视和师生的共同努力，我校学生的近视眼发病率得到了有效的控制，绝大部分在校学生形成了良好的用眼习惯，已发生的学生近视现象也得到了有效的治疗。今后，我们将进一步加强教育，健全用眼卫生宣传教育网络，落实各项措施，进一步提高防近宣传力度，为保证学生用眼卫生，推进素质教育做出应有的贡献。

预防近视学生演讲稿精品12

亲爱的同学们和老师们：