近视给我们的生活带来了很多不便，因此我们要保护眼睛，预防近视，让我们的生活更加丰富多彩。

预防近视的演讲稿2分钟汇总5

大家好!

同学们，你们是否知道，当前我国小学生的近视率已经达到了30%，中学生达到了60%，大学生竟然达到了80%。根据近年来的跟踪调查与统计数据，我国的近视率一直在不断上升，可见，保护眼睛，预防近视已经迫在眉睫!因此，今天我要谈谈的主题就是“保护眼睛，预防近视”。

研究结果表明，不正确的用眼方式，不注意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率上升的主要原因。

那么同学们要如何保护好自己的眼睛，预防近视的发生呢?在此，我向大家提出以下几点建议：

1.要多做一些对眼睛有益的活动。例如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，这样可以使眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

2.读书、写字时要保持正确的姿势。眼睛和书本的距离要保持一尺，不要躺在床上看书，也不要在走路时或者在摇晃的车厢内看书。

3.不要在光线微弱的地方或强烈的阳光下看书、写字。

4.不要长时间地看电视、玩电脑和手机。

5.要保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、保持视力的重要因素。

6.要养成不偏食、不挑食的好习惯。多吃一些对视力有益的蔬菜、水果和粗粮，少吃含糖份高的食品。

同学们，让我们一起行动起来，保护视力、预防近视，继续拥有一双明亮的眼睛吧!

预防近视的演讲稿2分钟汇总6

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好！

今天我想和大家分享的主题是：爱护我们的眼睛。

眼睛被誉为是心灵的窗口，它在我们的日常生活中扮演着重要的角色。无论是开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络，还是下棋打球、欣赏美景等等，我们都需要依赖眼睛。眼睛给予了我们无尽的欢乐和幸福。但是，亲爱的同学们，如果我们没有一双健康的眼睛，我们还能享受这些幸福吗？

据教育部和卫生部的统计数据显示，小学生的眼疾率达到了28%，中学生的眼疾率达到了56%，而高中生的眼疾率甚至达到了85%。保护眼睛，预防近视已经迫在眉睫！

为了让我们能够继续拥有明亮的双眼，每一个同学都需要将爱护眼睛、保护视力的意识牢记于心，并将这些要求融入到我们的日常行为中。为此，我提出以下几点建议：

1、始终保持教室内充足的光线，如果光线不足时，要及时开灯。

2、每天都要坚持正确的眼睛保健操，这样可以放松眼部肌肉，保护眼睛的健康。

3、养成良好的读书和写字习惯，保持正确的姿势。我们在读书和写字时，要保持身体的挺直，颈部要保持直立。另外，我们还要遵循“三个一”的原则，即眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯需要及时纠正。在走路和乘车时，也不要看书。此外，在光线过强或过暗的地方也不要读书。当我们看电视和使用电脑时，也要保持一定的距离和正确的坐姿。

4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要因素，同时也是保持身体健康的关键。

5、多做户外运动。每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，这样可以让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

6、在平时的饮食中，我们要避免偏食和挑食，多吃富含维生素A和钙的蔬菜和肉类。尤其是胡萝卜等富含多种维生素的食物。同时，我们要减少糖果和高糖食品的摄入，合理安排饮食结构，从饮食中获取足够的营养物质。

以上这些要点并不难实行，只要我们同学们自觉执行，并及时纠正错误，我相信我们每个人都能拥有更清澈、更明亮的眼睛，我们的眼界也会更加广阔、更加明朗。

预防近视的演讲稿2分钟汇总7

亲爱的尊敬的老师和亲爱的同学们：

大家好！我是三(1)班的张景元。今天是16号星期一。我很荣幸能够代表我们班在国旗下发言。我演讲的题目是《爱护我们的眼睛》。

20xx年，卫生部、教育部等12个部委联合发布通知，规定每年的6月6日为全国爱眼日。今年的6月6日将是第__个全国眼爱日。

如今中小学生的近视问题越来越严重。教育部和卫生部的调查显示，中国学生的近视率已经位居世界第二，中小学生的近视率已经超过35%。中国因近视失明的青少年人数已达30万。因此，我们必须保护眼睛，让它们远离伤害。眼睛是我们认知世界、学习知识和相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们将无法看到美丽而美好的世界，我们面前的世界将永远是黑暗的。失明会给我们的学习和生活带来很多不便。那么，我们在使用眼睛的时候应该如何保护它们呢？

首先，我们要养成良好的用眼习惯。保持正确的坐姿读写，离书距离一尺，离笔尖一寸，离桌面一拳；在足够的光线下学习；长时间不看书；写作和阅读时，每45分钟休息一次，看远处让眼睛得到充分的休息。每天一定要坚持做好眼保健操。

其次，我们要注意加强营养，多吃一些对眼睛有益的食物，比如：含有丰富蛋白质的瘦肉、蛋类、豆类等；含有维生素A的鱼肝油、奶类；富含维生素C的蔬菜水果也对眼睛有益，比如胡萝卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我们要注意合理搭配，多吃一些对眼睛有益的食物。缺少了它们，眼睛就会变得暗淡无光，视力会下降。

此外，我们还要注意眼部卫生，不要用不干净的手或毛巾擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目、操作电脑和玩手机。每周定时剪短指甲。每学期定期对眼睛进行检查，及时发现问题，治疗眼睛疾病。

最后，课间的时候，同学们要避免手里拿着文具打闹，比如拿着笔说笑，用尺子追打。平时也不能拿着棍子等尖锐的东西打闹，这样很容易伤到眼睛，一旦发生事故，后果不堪设想。

所以，我们一定要爱护好眼睛，保护视力，预防近视，让自己拥有一双明亮的眼睛。我的演讲到此结束，再次感谢大家!

预防近视的演讲稿2分钟汇总8

亲爱的老师和同学们：

大家早上好！