月经期阴道不断流血,身体相对虚弱,抵抗力差,若经期不注意保健,便会引起月经紊乱,经期延长,经血量少或量多等月经病或其他妇科疾病,那么月经期如何保健呢?
经期要注意保持外阴清洁,最好每天用温开水清洗外阴,洗澡应当淋浴,不宜盆浴或坐浴,卫生纸,卫生巾应选用消毒,柔软,清洁,并有较好的吸水性产品,内裤要勤洗勤换,洗后避免在潮湿地方阴干,应在太阳下晒干。
经期盆腔重新充血,全身和局部抵抗力降低,子宫内膜剥脱形成创面,宫颈口松弛,如果不注意卫生,在过性生活的时候将病菌带入阴道甚至子宫,容易引起生殖器官感染炎症,对身体伤害极大。
经期要避免吃冰冷的食物,饮料,避免冷水洗浴,游泳,注意不能淋雨,不要坐在潮湿冰冷的地方,过重的寒冷刺激容易引起子宫,盆腔内血管过度收缩,从而导致痛经或是月经失调的危害。
女性在月经期间可以照常进行工作,学习,一般的体力劳动,也可以进行一些舒缓的,运动量不大的活动,以促进盆腔血液循环,使经血流通顺畅,但是要避免进行剧烈的体育运动或是体力劳动,太过剧烈的运动容易导致盆腔过度充血,引起经期延长,月经量增多,腹痛等症。