脸色苍白吃什么好这些美食调气色又好吃

2017-06-22阅读(467)

在平时的生活中，我们可能会看到有脸很白很白的人，也许有人会认为脸色白净不是好吗，但是有时过于苍白可能由于身体出现问题导致的，其中最常见的原因就是气血不足或贫血。想要改变脸色苍白的现象，我们可以在日常饮食中进行调理，那脸色苍白吃什么好呢？

胶芪枣汤

做法：选择9克阿胶、18克黄芪、大枣10枚。先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶纳入汤药中溶化，服用汤汁。

功效：阿胶能补益血液，黄芪、大枣能补气生血，三者一起食用，能起到补气养血的功效，可用于贫血的调理和治疗。

做法：将红枣、枸杞、血糯米清洗干净，放进铁锅中，加入适量清水，先用旺火煮沸，然后改成文火煨粥，在粥快煮好时加入红糖调匀。

功效：三红补血粥是有补肾固精、养肝益血、丰肌泽肤等功效的，适用于营养不良、缺铁性贫血、面色苍白、皮肤干燥、身体瘦弱者。

1、脸色苍白的人群平时饮食要注意营养均衡合理，不要偏食挑食，可以多吃些像动物的肝脏、红枣、牛肉、菠菜、花生等食物，帮助补血，蔬菜水果等也要多摄入，让气色变得红润。

2、平时脸色发白的人要注意合理的作息，养成比较好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，不要过度劳累。

3、除了饮食调理之外，也要注意进行适量的运动锻炼，来增强体质，提高身体抵抗力。

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